人类行为的时候COVID-19:心理科学学习

一个集体危机|道德责任|COVID-19背景|慢性焦虑|快速的研究|行为和风险|实验室卫生

后关闭的大学和实验室,心理世界各地的科学家正在经历新要求他们的时间,因为他们适应远程教学,监督分散的实验室,和管理家庭护理。与此同时,很多人发现自己在前线的探索心理因素可以帮助公众理解COVID-19的影响。下面评论摘录和适应从各种各样的来源,包括一个虚拟的圆桌会议,APS成员与特定领域的专业知识,一系列的“背景”聚集在应对危机(见右页),一个播客,APS的家伙,和外表APS成员的新闻媒体。找到这些资源的链接等psychologicalscience.org/covid-19-information。

一个集体危机加大了社会交往的敏感性。

这个情况可以有正面和负面两种效果作为它的函数作为一个集体的危机。从积极的一面来看,有一种感觉,我们在一起,我们看到许多神奇的人支持另一个例子。在消极的一面,我们看到有些人对此有,他们需要“保护自己”,这是“我们对他们”。
APS的伯蒂奇曼,弗吉尼亚大学,APS圆桌会议讨论

很多人都感觉冲动在同一时间。他们显然会感到恐惧,因为不确定,目前的威胁,和潜在的威胁。和周围的社会线索的人现在要提高他们认为我们处于危险之中。还有对经济的长期影响的讨论,和你有一个真正的食谱对人焦虑和害怕。
APS的瓦莱丽。雷纳,康奈尔大学APS圆桌会议讨论

在模棱两可的情况下,人们寻找别人的社会线索。你说,“好吧,如果别人这样做,也许他们知道是否这是一个可接受的风险。”
APS的巴鲁克Fischhoff,卡内基梅隆大学,引用大西洋

孩子学习许多他们自己的恐惧和焦虑他们听到和看到的东西。换句话说,在电视上看到可怕的东西,听到一些可怕的消息,或看到他们的父母看起来紧张或害怕是儿童常见的学习机制。父母的建议是要注意情感信息和事实信息的冠状病毒传染给孩子,因为它们容易从周围的任何信息是学习。
凡妮莎洛布,罗格斯大学,APS背景材料系列

道德责任是一个强大的动力。

如果你的世界观,你总是要求做出牺牲,你永远不会得到任何东西,也许你不想遵守(社会距离)。但是如果你有一个世界观,告诉你去帮助别人是很重要的,也许你很乐意让这些牺牲。你环顾四周看到人们正在做什么。如果你把你的线索从其他人,你可能更倾向于采取强有力的行动自己因为你看到别人这样做。
APS的格雷琴查普曼,卡内基梅隆大学,在Slate.com上引用

你可能会很难不挠鼻子,不管你想要多少。但道德责任可以是一个强大的动力。潜在后果真正开始感觉当你花几分钟考虑的人你知道是谁出现并发症的风险加剧,由于COVID-19-people像你的父母或祖父母,那个朋友,她的丈夫有心脏病,糖尿病或你的同事。即使我们只能让5%的差异,我们真的应该试一试。
APS成员亚当·格兰特,沃顿商学院、写作大西洋

危机沟通的最重要的事情之一,研究告诉我们,我们的领导人应该诚实和透明的。虚伪很疏远,导致不信任。从我们的领导人移情从我们的领导人,诚实,和弗兰克的不确定性,不承诺超过可以交付,可能会帮助我们度过这个危机。相比之下,矛盾的消息或不诚实可能会加剧痛苦水平。此外,我们知道,一旦失去了信任,很难恢复。
APS的罗克珊·科恩银,加州大学欧文分校APS面试/播客

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COVID-19背景

通过一系列“背景”,APS正在探索的许多心理因素可以帮助公众理解和共同战斗COVID-19的传播。每个背景材料特性评估、研究和建议的著名心理科学学科领域的专家。

•剩下的有弹性的大流行期间哥伦比亚大学:乔治·a·布莱诺

•社会对儿童的影响:凡妮莎洛布,罗格斯大学

•社会对成年人的影响:克里斯Segrin,亚利桑那大学

•远程工作:塔米·艾伦,南佛罗里达大学

•婚姻和亲密关系:宝拉Pietromonaco,马萨诸塞大学阿默斯特学院

看到越来越多的背景资料系列在这里。

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持续的暴露和慢性焦虑可能恶化的结果。

毫无疑问,这是一段人们正在经历一个巨大的压力,鉴于大要求日常共同流经的南亚的变化情况对我们的例程和结构通常依赖,和不确定性这将持续多久,最终会影响我们的家庭、我们的社区、我们的工作场所。心理科学清晰的告诉我们,在质量外伤或质量压力的情况下,如自然灾害或恐怖袭击,有一个非常明确的媒体曝光的程度,人们之间的联系和他们的症状的焦虑,抑郁,物质滥用。
APS成员凯蒂·麦克劳克林,哈佛大学APS圆桌会议讨论

几十年的科学研究表明,我们如何使意义的情况下可以让我们容易无益的,成比例的焦虑。当我们的环境本质上是ambiguous-open解释和未知outcomes-our解释问题。他们非常重要。歧义产生焦虑;“事实”改变每小时时更是如此。
APS的Lori Zoellner、华盛顿大学、写作(和其他人)《西雅图时报》

人类常常可以开发一个健壮的和病态的恐惧的事情可能不会发生,创造现实,不存在。在旧社会,病毒更新会提到在6点钟的新闻,但今天,这是twitter和Facebook帖子24/7。恐惧是可以习得的。如果你与人交流在线害怕或网上看到的人害怕,接触更可能调用你的恐惧。
APS威廉·詹姆斯的伊丽莎白·菲尔普斯,哈佛大学,引用《今日美国》

我一直在做的工作与同事告诉我9月11日恐怖袭击以来的媒体可以发挥非常重要的作用在应对这种危机。我会非常谨慎的人们寻找信息权威的来源,以确保他们查看消息,接收,以确保它是正确的。此外,我们想要鼓励人们监视他们花多少时间沉浸在COVID-19并试图打破新闻时,参与某种形式的停机时间,这样他们就可以尽可能。
APS的罗克珊·科恩银,加州大学欧文分校APS面试/播客

人类本质上是社会,而不是孤独的生物。当人们的实际或实现社会接触低于预期水平的社会接触,他们开始感到孤独,孤独是压力。孤独的压力降低身心健康(例如,心血管健康,免疫健身)通过中断恢复的行为(例如,睡眠、休闲)和腐败的健康行为(例如,物质使用、饮食、运动)。
APS成员克里斯·SegrinAPS背景材料系列

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APS和鼠尾草:快速和扩大

促进传播COVID-19发现心理相关方面的危机,APS和鼠尾草出版物已经联合起来,加快审查和快速的出版心理科学文章处理COVID-19。了解更多关于在这里快速COVID-19提交。此外,APS使得其期刊研究有关流行病和相关的健康问题公开。

例子包括:

•痛苦、担心和功能之后,全球健康危机:一个国家的研究美国人的对埃博拉病毒的反应(临床心理科学2017年4月26日)

•症状表现秩序对疾病风险感知的影响(心理科学2012年3月5日)

•埃博拉病毒的恐惧:集体主义排外的威胁反应的影响(心理科学2016年5月20日)

•这不是关于我:激励手卫生保健专业人员通过专注于患者(心理科学2011年11月10日)

•增加疫苗接种:把心理科学转化为行动(心理科学的公共利益2018年4月3日)

•人的价值生活如何?(心理科学2009年12月22日)

•打喷嚏的时候流感大流行:公共打喷嚏增加知觉对联邦支出无关的风险和变化的偏好(心理科学2010年1月22日)

最后,圣人已经公开最新医学研究与COVID-19有关以及行为和社会研究,帮助个人、社区和领导人做出最佳决策处理疫情及其后果。

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我们的行为决定了我们将如何应对。

人类行为的影响,从股票市场的人采取的行动或不采取降低风险,如社会距离。行为将决定实际的公共卫生风险。如果我们能够理解为什么行为是有风险的,因此遵循适当的指导方针,我们将会有一个比如果我们没有更好的结果。
APS的瓦莱丽。雷纳,康奈尔大学APS圆桌会议讨论

人类需要与他人连接可能就是燃料很多疾病传播。可以认为这是我们付出的代价对我们固有的社会性质。我们应该实践物理距离,不是社会距离。“社会距离”这个词有一个不幸的内涵和不是一个精确的描述符的公共卫生官员正试图实现。有意义的社会联系可以发生在缺乏亲密的身体接触。
APS成员克里斯·SegrinAPS背景材料系列

关键的心理目标对大多数人至少是保持压力。每个人都在适应新的现实,包括病毒传播和蔓延的恐惧,self-quarantine,供应短缺。更严重的是,有些应对疾病和对死亡的恐惧。克服这些情况的压力并保持弹性,使用工具是很重要的我们已经在处理,包括:

• 保持乐观
• 依靠别人的支持
• 结合与接近我们
• 保持通知但不是自述中媒体消费
• 分散下注意力
• 寻找笑,通过电影和阅读乐趣
• 尤其是,设法减少隔离联合家庭活动和与朋友保持联系,同事通过电话、视频、电子邮件。

乔治皮萨诺APS詹姆斯·麦肯卡特尔的哥伦比亚大学APS背景材料系列

社会关系是一个非常重要的缓冲压力的负面影响。我们知道有强烈的情感支持不仅可以防止焦虑和抑郁的时期压力,而且缓冲对生理产生的负面后果的压力对免疫系统和身体健康。我最喜欢的一项研究表明,stress-buffering效应获得社会支持你时也会给社会支持。这是人可以控制对彼此的支持他们提供给其他人,包括我们的社区成员更脆弱。
APS成员凯蒂·麦克劳林,哈佛大学,APS圆桌会议讨论

是合理的有一些焦虑和悲伤。与此同时,重要的是不要被困在那里。有很多事情我们可以做来保持尽可能多的我们的正常的生活。

• 的关系。社会距离并不等于社会隔离。这是两个截然不同的概念和虚拟交互可以产生很大的影响。
• 思想和感情。真的不能帮我们每天花十小时滚动COVID-19通过新闻和帖子。所以焦虑的治疗,我们鼓励人们选择一天几次当他们专注于他们的担忧和得到他们需要的信息,解决问题,然后其余时间都尽可能正常生活。
• 行为的自我保健。很多的帮助在这个时候是健康饮食,睡眠,运动,和换位思考,这样你就不会困在假设最坏的情况。
• 住你的价值观。善待自己,善待他人。这是一个压力和焦虑是正常的。我们必须允许自己经验感受,我们然后去做尽可能多的我们可以维持正常的情况。

APS的伯蒂奇曼,弗吉尼亚大学,APS圆桌会议讨论

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最重要的是,心理科学告诉我们:

我们不仅要知道自己的能力在我们的机构,但我们也必须知道我们的思想的局限性。我们真的需要花时间努力相信专家。我们有医生和流行病学家谁擅长解释病毒对社会的影响。我们也有心理学家很擅长提供建议如何应对隔离,恐惧和焦虑。现在在不确定的情况下,当它是不可能有一个全面了解的情况下,我们需要依靠信任的信息来源。
APS成员安德烈亚斯•奥尔森,卡罗林斯卡研究所,APS圆桌会议讨论

我们不仅仅是知识的被动接受者正在发生什么。我们可以共同合作应对这种情况的挑战,而不是评价作为一个不可能的威胁,我们不能管理。
APS的伯蒂奇曼,弗吉尼亚大学,APS圆桌会议讨论

给别人是一样有效的支持帮助减少应激反应和压力的负面影响我们的身心健康收到来自他人的支持。我们知道得很清楚,暴露自己很多媒体报道关于大流行会增加焦虑。我们可以创建积极的习惯和边界接触媒体,越好。
APS成员凯蒂·麦克劳克林,哈佛大学APS圆桌会议讨论

最重要的一个基本的发现告诉我们现在处理的是,人们对事件的要点,而不是细节和事实。人们如何解释现实,控制他们的情绪和行为,而不是实际的现实本身。所以我们必须考虑这个的信息洪流洗每一个人。我们如何帮助人们提取底线要点的信息以便采取有效行动?
APS的瓦莱丽。雷纳康奈尔大学APS圆桌会议讨论

我们可以解决这个问题。我的研究(和其他人)的研究一再表明,大多数人类应对好,适应任何逆境。没有最好的方法应对。研究表明许多不同因素预测弹性,但所有这些因素的影响很小,因为他们并不总是对每个人都工作或不工作。

研究还表明,我们需要灵活和适应。这意味着关注正在发生的事情对我们和灵活,所以我们可以适应形势要求。每个人应该尝试不同的方法应对和适应看看最适合他们。

这并不容易,但我们能做到。人类显示丰富的心理韧性在面对任何逆境的。
乔治皮萨诺APS詹姆斯·麦肯卡特尔的哥伦比亚大学APS背景材料系列

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在大流行优先实验室卫生

”与整个大学搬到网上远程教学和几乎所有其他功能,研究人员正面临着意外和突然的现场,现场数据收集。半岛体育官方网址入口心理科学家,这一刻将承诺和危险。”

在一篇社论中可能的问题心理科学德怀特·j·Kravitz和Stephen r . Mitroff(乔治华盛顿大学),以及心理科学编辑器和APS的帕特里夏·j·鲍尔(埃默里大学),注意COVID-19推进心理科学提供了独特的机会,但他们警告说人员不放弃追求严谨和透明度的权宜之计。半岛体育官方网址入口现场收集的中断也可能促使研究人员运行分析不完整数据集或终止数据收集前到达预定的样本大小。半岛体育官方网址入口作者介绍了机场扫描仪applet来说明实践似乎“逻辑”和“合理”会导致膨胀的错误发现率和改善研究实践提供建议。他们还提供一系列链接到其他资源可再生的和透明的调查。Kravitz和他的同事们相信心理科学家可以精益求精的质量研究甚至在大流行期间。“只要我们适当反光transparent-we可以维护积极势头,即使我们庇护,”他们写道。

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