我们的信念对运动能使我们变胖吗?

每个人都是一个专家在体重和体重控制,我也不例外。我所谓的“运动理论家。“我认为奠定理论,久坐不动的生活方式是肥胖的主要原因,并定期锻炼是治疗。这是其中一个原因我出现在健身房最相互唠叨别人跟我来。

不是每个人都同意这一点。事实上,所谓的“饮食理论家”相信食品比运动更重要。这些日常的理论家认为,肥胖流行病席卷美国和其他发达国家部分的大小和肥腻的食物选择的结果。

奠定理论的问题是他们可能会或可能不会与科学证据相吻合。问题和我(热情)理论,这是错误的。最好的医学科学就不支持我相信锻炼是健康体重的关键。并不是说运动是重量不重要蝉联显然还有其他的好处但是更重要的是比我们吃多少。

那么这种奠定理论的后果是什么呢?更重要的是,接受错误的理论的后果是什么?密歇根大学的心理学家Brent McFerran已经开始相信我们天真的体重控制理论并不是完全无害的,事实上,他们可能会破坏我们自己的努力来达到健康的体重。使用Anirban Mukhopadhyay,同事在香港科技大学,他已经在世界各地运行一系列的实验探索这种可能性。

麦克费兰怀疑,不管哪个理论认为,我们用这一理论来指导我们的实际的吃。因为暴饮暴食的罪魁祸首是体重增加,然后我们奠定理论应该预测超重。即运动理论家不认为饮食是很重要的,所以他们不会听他们吃什么;他们吃更多的结果,从长远来看更多的脂肪。这是他如何测试这个想法。

他开始问一组韩国志愿者识别的主要原因obesity-eating太多,没有足够的锻炼,或遗传学。他们包括遗传学尽管绝大多数人相信个人选择比在体重和肥胖遗传,更重要和科学所赞同的。事实上,超过90%的这个示例选择饮食或锻炼。他们还测量了志愿者的身高和体重,他们在身体质量指数转换,或体重指数,一种广泛使用的度量对健康和不健康的体重。一个简单的相关性表明,饮食理论家bmi指数低得多比运动的理论家。或切不同的方式,几乎两倍超重志愿者锻炼论者甚至尽管有更多饮食理论家。

所以这些结果支持麦克费兰的基本假设,信念很重要。但是麦克费兰意识到大多数理论家并不纯粹主义者。我可以叫一个练习理论家,比如,但我仍然相信饮食是重要,注意我吃的东西。所以在现实生活中,有人可能会认为一个久坐不动的生活方式是一个肥胖的主要原因,但饮食和其他东西是重要的。为了测试这个细微差别,麦克费兰跑不同的实验。他招募了一群中年美国人,要求他们表明各种因素的相对重要性,包括压力和教育和医疗条件,除了锻炼和食物。

结果是明确的。那些相信强烈饮食中的理论bmi指数较低,而更有激情运动理论家更容易超重。再一次,那些实际上是超重或肥胖的人不太可能起诉饮食在体重增加是罪魁祸首。他们在法国进行了类似的研究,基本上得到了相同的结果。

这里发生了什么?有什么心理机制连接的信念与实际体重增加体重呢?调查,加拿大麦克费兰招募了一群志愿者,问他们关于他们的理论重量。当他们完成一些调查(不相关的研究),麦克费兰提供巧克力和测量他们的消费。他预测运动理论,因为他们打折食品的重要性,会吃更多的巧克力。

这就是他发现。报道出现在《华尔街日报》的一篇文章中心理科学,运动理论家吃很多巧克力。在类似的和最终的实验中,这一个在香港,麦克费兰影射志愿者的思维让他们读科学论文兜售一种理论。那些准备考虑锻炼多吃巧克力的重要性比那些准备考虑饮食。这是第一次证明日常关于肥胖的信念实际上影响食品消费。

所以我们相信关于肥胖症等任何原因是肥胖的一个重要心理前提本身。肥胖是一个巨大的和不断增长的公共健康问题,这里的证据表明,一个有效的公共卫生运动很可能首先针对不健康的日常理论。

雷赫伯特的博客——“正面全裸心理学”和“我们只有人类”——似乎经常在《赫芬顿邮报》。