智能手机的心理影响

去年春天在媒体的采访中,电信首席执行官Carsten Schloter描述了一些的压力下他已经非常成功的技术,杀了他——他的智能手机。

“现代通讯设备有自己的缺点,”Schloter告诉瑞士瑞士am Sonntag报纸。“最危险的事是陷入永久的活动模式,不断请教一个智能手机,看看有没有新的邮件进来。”

大概两个月后,Schloter死了,被自己的手。媒体报道暗示他已经危险地沉迷于他的婚姻在2009年解体后手持设备。

智能手机给我们的生活带来了空前的便利。移动设备雀巢的口袋和坐在床边表,让我们迅速跟踪天气预报,体育成绩,和电子邮件。但他们也让我们可以在任何时间与同事,老板,朋友,和亲戚。

Schloter的死可能代表一个极端的结果不断的压力,可以创建连接。但心理学研究证实,智能手机确实是创造一种新的压力对于国内的人来说,在工作中,和在社会设置。这些设备是允许科学家们识别的出现之间的界线灵巧和现代消费技术的折磨。

不打瞌睡

研究已经开始显示智能手机如何坐在床头灯损害我们的睡眠。

多学科的一个研究小组,其中包括心理科学家拉塞尔·e·约翰逊,密歇根州立大学的管理学教授发现,深夜智能手机用于工作目的干扰睡眠,让工人多早上耗尽,少投入第二天的工作。

作者进行了日常的两项研究,他们检查技术的影响,包括深夜智能手机用于工作,睡眠,早上能量水平(损耗),和工作接触第二天上班。第一与中期研究高级经理和显示,深夜智能手机使用工作干扰睡眠数量和质量,在早晨,离开了经理人更多耗尽,第二天更少的投入到工作中。第二项研究复制这些结果更具有代表性的员工。

第二项研究也显示,智能手机的影响不同于其他技术,如计算机、平板电脑、和电视。研究人员半岛体育官方网址入口称,智能手机发出的光会导致睡眠问题。光抑制褪黑激素的释放,一种激素,促进睡眠。然而,电视和平板电脑等电子设备可以有类似的效果。

为什么智能手机是独一无二的吗?研究人员半岛体育官方网址入口称,智能手机不可能脱离工作”由于他们的入侵,不间断的本性。“匹配与褪黑激素抑制,和你在一个不安的夜晚。

卡拉克莱因默多克,华盛顿和李大学心理学教授,发现睡眠不足之间可能的联系和发短信,可以说今天的智能手机用户的通信模式选择。她的研究表明,大学生短信大量花费的时间入睡,白天睡眠时间少,感到累了。发短信也加剧了许多学生的压力问题。

在最近发表的一项研究中,他要求学生志愿者报告他们的平均每日发短信的行为。所有的参与者进行了测试旨在评估他们的压力水平和情感上的幸福,以及他们的睡眠质量。

结果表明,更高水平的每日短信与贫困相关的睡眠——也许因为学生被迫应对文本,他们收到了在夜间,默多克说。

此外,重发短信活动增加困难应对压力对于那些已经经历了。

但是他警告,结果可能只是反映了高水平的神经质或低自尊,这可能影响到压力和侵犯的睡眠质量。

工作压力和玩耍

研究集中在智能手机中扮演的角色在职业压力产生一个微妙的画面。最近的一项研究表明,很多人使用智能手机进行与工作相关的通信往往很难从他们的就业心理分离。反过来,这使他们容易受到工作的疲劳。

Daantje Derks,本意van Mierlo和鹿特丹伊拉斯姆斯大学的伊丽莎白•b•施密茨认为密集的与工作相关的智能手机使用在晚上- 24/7的可用性需求催生一个隐式扰乱一个人的心理能力摆脱工作的压力。

“提高生产率与保持联系在晚上工作时间通常为代价实现的心理健康,收益率更高的压力可能导致贫穷的复苏,受损的性能,疲劳,和睡眠抱怨,”他们写道职业健康心理学杂志》上。

为了验证他们的理论,Derks和同事联系专业人士从四个不同的来源——一个猎头公司,战略管理咨询公司,一家大型能源公司,和他们自己的个人联系,要求他们评价自己的工作。具体来说,每个志愿者填写一个调查在4个工作日。的问卷,参与者把他们被迫在家时检查他们的智能手机上的消息,他们能够忘记如何工作的最后一天,和什么层次的工作压力和疲惫的经历。他们还认为他们的整体工作负载的程度和非高峰时间要求自己的工作水平。

Derks和他的同事认为人习惯于明确工作/家庭边界将经历的最大分离困难由于沉重的智能手机使用。而这正是他们发现。参与者经历了严格的工作和家庭之间的界线显示精神逃避困难的工作越多他们使用他们的智能手机。

“这可能是因为智能手机带给他们进入工作领域,他们不习惯,”研究人员写道。半岛体育官方网址入口

但有趣的是,有些人似乎感觉不到工作压力更多的他们使用智能手机,研究显示:专业人士说他们正常工作渗透到他们的家庭生活更好的能够脱离天他们使用智能手机上的工作最密集。Derks和他的同事提出,这些员工可能会担心当他们不能参加工作,而在家工作。实际上,智能手机缓冲他们专注于工作。

其他研究显示,智能手机不仅仅是一个职业压力负担。在英国,伍斯特大学的心理学家理查德·秃顶报道的一项研究结果显示,应力与个人使用的智能手机,而不是工作。

的研究中,研究人员给100名参半岛体育官方网址入口与者,包括学生和员工的职业,一份调查问卷和心理压力。他们发现人们通常购买智能手机来帮助管理他们的工作量。事实上,这些设备履行这一承诺。但好处,许多工人,几乎与朋友和家人联系的新压力——和那些个人联系是压力的来源,结果显示。

看个性

半岛体育官方网址入口研究者进一步研究智能手机说的心理影响工作应该记录多少人格特质因素的压力与使用相关设备。在工作环境中,例如,一些智能手机用户可能难以管理工作和个人的健康分离的时间不管mobile-accessibility雇主对他们的要求。

更重要的是,科学家们正在设法把智能手机变成缓释压力。最近的一项研究发表在临床心理科学表明,一个新的手机游戏应用程序基于认知疗法的一种新兴形式可以提供可衡量的心理健康和行为的好处的人相对高水平的焦虑。

然而,许多雇主已经开始认识到他们可能造成的损害工人携带智能手机与他们离开办公室。越来越多的公司,包括宝马和大众,已经设立了限制电子邮件通信在智能手机后小时。œ

引用和进一步阅读

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