实践
教学领域:健康习惯形成/与陌生人说话
教学心理科学当前的方向提供建议和指导教一个特定的研究领域或主题覆盖在同行评议的APS双月刊杂志,这档节目的特点就是评论覆盖所有科学心理学和它的应用程序。
编辑的c·楠檀·德沃
如何养成健康的习惯来预防COVID-19
的c·楠檀·德沃,肯塔基大学
COVID-19大流行继续肆虐的世界。在世界范围内,有超过400万人死于COVID-19(世界卫生组织,2021年)。在美国,越来越多的美国人死于COVID-19流行的头18个月比丧生在两次世界大战和第二次世界大战。尽管有这些普遍亏损,有些人拒绝采取安全有效的疫苗。别人无视法律,要求他们在室内戴上面具。为什么人们不采取预防措施,可以挽救他们的生命吗?
学生活动:掩盖掩盖了一种习惯
这个活动鼓励学生使用防止COVID-19习惯形成的科学。在小组工作,该类将开发一个程序,鼓励人们在室内戴口罩,这减少了传播COVID-19 (Howard et al ., 2021)。
把班级分成两到四个学生的小组。心理学家埃里森哈维和他的同事们分享的习惯(2021)的定义“学会执行行动,以最小的认知努力”(参见劳丽&加德纳,2003;木材和尼尔,2007)。让学生分享他们的一些习惯,比如他们记得如何保持他们的智能手机附近,经常刷牙,或者旅行,从类没有迷路。
指导学生想象,当地社区中心要求心理学家单独会见居民希望开发习惯增加室内戴面罩。哈维和他的同事们(2021)确定了八个习惯形成的元素,可以帮助鼓励的行为,防止COVID-19,包括戴面罩(见前一页的表)。告诉学生他们的小组将使用这些八个习惯形成策略设计一个程序来增加室内戴面罩。鼓励他们记住,个人参与项目的动机是在室内戴上口罩,尽可能有创意。
给学生发展他们的习惯形成项目至少10分钟。如果时间允许,学生们可以分享他们的程序的类。哪个是最容易实现的策略?这是最困难的?为什么?
一个可能的原因是他们还没有形成有效的习惯,根据Allison哈维,考特尼阿姆斯特朗,凯瑟琳·卡拉威,妮可Gumport,凯特琳Gasperetti (2021)。在大流行之前,很少有人保护自己免受一种新的冠状病毒。没有警告,人们推到一个新的世界,一个他们需要培养新的习惯,但不像过去试图改变他们的行为,不能推迟:大流行没有耐心。增加他们的生存机会,人们需要迅速和有效地形成的习惯戴着面罩和社会距离。
哈维和他的同事(2021)习惯形成的科学应用于通知COVID-19预防干预措施。他们发现了八个策略,人们可以用改变自己的行为,以减少传播COVID-19面临页面(见表)。这些策略利用防卫模型、学习动机、社会心理学。可以肯定的是,没有研究直接支持或驳斥了哈维和同事的概念框架的上下文中COVID-19传播。时间会告诉我们是否习惯形成的科学可以帮助减少COVID-19的传播。
引用
霍华德,J。,Huang, A., Zhiyuan, L., Tufekci, Z., Zdimal, V., van der Westhuizen, H.-M., von Delft, A., Price, A., Fridman, L. Tang, L.-H., Tang, V., Watson, G. L., Bax, C. E., Shaikh, R., Questier, F., Hernandez, D., Chu, L. F., & Rimoin, A. W. (2021). An evidence review of face masks against COVID-19.美国国家科学院学报》上118年(4),文章e2014564118。
劳丽,P。,& Gardner, B. (2013). Promoting habit formation.健康心理学评论》7(5),S137-S158。
世界卫生组织。(2021)。冠状病毒(COVID-19)指示板吗。检索7月20日,2021年https://covid19.who.int/。
木头,W。,& Neal, D. T. (2007). A new look at habits and the habit-goal interface.心理评估,114年(4),843 - 863。
的交际科学与陌生人说话
由大卫·g·迈尔斯,希望学院
我们是社会动物,如亚里士多德猜测很久以前,和保罗·兰格和西蒙·哥伦布(2021)重新说明。我们遥远的祖先,靠集体狩猎,分享,和保护,赋予我们的归属感。与我们爱的人分离,由外国逗留或排斥或死亡,我们觉得损失。难怪心理健康遭受COVID-19大流行期间的社会隔离(阿伯特,2021)。有社会的支持关怀附件,我们倾向于生活在更大的健康和幸福。
学生活动:Micro-Friendships
这科学micro-friendships可能会让一个鼓舞人心的类。作为一种活动,学生可以被分配到复制那些micro-interaction实验的经验。交互时商店店员,穿越路径构建托管人,或进入食堂,暂停(如咖啡师实验)”的微笑,眼神交流建立一个连接,并有一个简短的对话。注意:既然如此,你感觉如何?接收者的注意力似乎感觉如何?
另外,教师可以对学生眼下连接,问每个选择一个或两个没有威胁,但暴露的问题需要回答。这里有一些可能性从Arthur Aron和他的同事们使用的36(1997)创建陌生人之间的亲密关系:什么在你的生活中你觉得最感激?什么构成“完美”的一天吗?你最珍贵的记忆是什么?之后,邀请学生报告他们希望的感受之前,他们问的问题(尴尬?),现在他们的感受。
或者老师可以问学生,像我一样我的Facebook上的朋友:你能回忆起快乐的人性化的短暂经历interactions-either者或接收器吗?
作为回应,许多例子流淌。人回忆说,学生肯定会,向无家可归的人伸出援手的可喜成果,出租车司机,餐厅服务器,和同行的徒步旅行者,遛狗,露营者。
一些回忆被另一个祝福的接触。一个女人,强调通过管理诊所COVID-19大流行开始时,停在一家便利店安慰自己“一个家庭大小的包巧克力。“收银员”,一个20多岁的年轻人,问我是否会来商店的巧克力。我说,是的,这是糟糕的一天。然后他问我为什么,我只是大哭起来。他真正的兴趣和同情是如此验证和人性化,闸门都碎了。他可能认为他让我每天变得更糟。但他确实让我的日子更好,我想我永远不会忘记这个年轻人的善良对脏乱40多岁的妈妈。”
别人回忆被另一个祝福的回应他们的接触。一个人回忆说,“当我还是一个大学生,我用微笑和问候唯一其他深色皮肤的墨西哥校园(加州大学)。所使用的其他学生嘲笑他的(老)时代,古怪的性格,和外观。我们从来没有一起所以我从未真正认识了他。但在毕业他走近我含泪,感谢我的频繁的微笑和问候。他经常告诉我,这是唯一的好意,他将经历长时间在大学,并帮助他度过。”
底线:micro-friendship实验的简单故事可以结合学生的自己的真实经验灌输一个重要的教训:我们接触strangers-micro-prosociality-brightens别人的天。它照亮我们自己。
你已经知道,知道教。但是我们短暂的interactions-brief走廊聊天,和一个rideshare司机自言自语,说笑话逗我们的咖啡师吗?这些短暂的micro-connections也社会性股息支付吗?
是的,的确,范·兰格和哥伦布说。他们支持这个主张三个命题:
- 大多数与陌生人交流是良性的。职员/客户接触,一般事务进行互补的利益,相互依赖,平等的power-situations有利于亲社会行为(哥伦布et al ., 2021)。
- 大部分的陌生人都是良性的- - - - - -甚至是仁慈的。如果一个酒店自助餐有几个冷盘离开,但只有一个火腿片,很多人,“社会注意,”会让它。Niels Van Doesum和戴恩·兰格,保罗·兰格(2013)模拟这样的善良在实验,邀请人们选择三种可用的物品,如钢笔或棒球帽,作为礼物。当一组包括两个相同的物品(比如,两个黑色的钢笔和一个蓝色的笔),人们通常选择的一个副本,保留相同的选择一个陌生人跟着他们。
- 大多数与陌生人互动增强幸福感。紧密联系与家人和朋友的支持我们的健康和幸福,但即使是短暂的,弱关系是幸福社会适应性和诱导。是如此的清晰和一致的结果简单的实验中,某些人而不是其他人的社会接触陌生人- - - - - -笑,聊天,和眼神接触咖啡师()&邓恩,2014);来搭讪的通勤列车或公交乘客(爱普雷&施罗德,2014);一位路人提供意想不到的赞美(Boothby & bohn, 2021);或微笑和说一个友好的校园班车司机(Gunaydin et al ., 2020)。在每种情况下,友好互动了参与者的情绪(爱普雷和施罗德的研究,也同样为外向型和内向型)。
引用
雅培,a (2021)。COVID幸存者的心理健康:科学家是如何跟踪抑郁激增。自然,590,194 - 195。
阿伦,一个。,Melinat, E., Aron, E. N., Vallone, R. D., & Bator, R. J. (1997). The experimental generation of interpersonal closeness: A procedure and some preliminary findings.人格与社会心理学公报》,23岁(4),363 - 377。
Boothby E。,& Bohns, V. (2021). Why a simple act of kindness is not as simple as it seems: Underestimating the positive impact of our compliments on others.人格与社会心理学公报》47(5),826 - 840。
哥伦布市。Molho C。,Righetti, F., & Balliet, D. (2021). Interdependence and cooperation in daily life.人格与社会心理学杂志》,120年版(3),626 - 650。
爱普雷,N。,& Schroeder, J. (2014). Mistakenly seeking solitude.实验心理学杂志:将军,143年(5),1980 - 1999。
Gunaydin G。,Oztekin, H., Karabulut, D. H., & Salman-Engin, S. (2020). Minimal social interactions with strangers predict greater subjective well-being.幸福研究杂志》22日,1839 - 1853。
),g M。,& Dunn, E. W. (2014). Is efficiency overrated? Minimal social interactions lead to belonging and positive affect.社会心理与人格科学》5(4),437 - 442。
范Doesum: J。,Van Lange, Dion A. W., & Van Lange, Paul A. M. (2013). Social mindfulness: Skill and will to navigate the social world.人格与社会心理学杂志》,105年版(1),86 - 103。
APS定期打开特定的在线文章讨论在我们的网站上。有效的2021年2月,你必须登录APS成员发表评论。通过发布评论,你同意我们社区指导原则和显示您的个人信息,包括你的名字和联系。任何意见、发现、结论或建议在文章评论的作家和不一定反映APS的观点或文章的作者。有关更多信息,请参阅我们的社区指导原则。
请登录你的APS账户置评。