当前教学方向
心理科学教学目前的方向
旨在整合心理科学前沿进教室,教学当前心理科学方向提供建议和指南指导教一个特定的研究领域或主题在《心理科学》的一篇文章的重点在APS杂志心理科学当前的方向。电流的方向由权威专家同行评议的双月刊杂志,评论覆盖所有科学心理学和它的应用程序,允许读者了解重要的跨领域的发展超出了他们的专业领域是什么。篇文章都可访问的非专家,使它们适合在课堂上使用。
访问大卫·g·迈尔斯和c·楠檀·德沃的新博客”讨论心理”。与APS相似bdapp官网下载列,他们的博客的使命是提供心理科学每周更新。
正念是如何工作的
的c·楠檀·德沃
里克和鲍勃是股票经纪人,但他们的相似之处结束。瑞克每天害怕工作,连续抽烟和过度小市场波动。鲍勃是很少摄动,享受良好的健康,已经学会承认和接受生命的不可避免的起伏。心理科学家形容鲍勃考虑到。他们会是正确识别低和高正念贡献者为什么里克的健康比目鱼和鲍勃的健康蓬勃发展。
根据j .大卫,他们和艾米丽·林赛(2014),了解正念的改善健康一直笼罩在神秘之中。他们认为,正念缓冲区的人压力同样的止痛药抑制了不愉快的感觉。而是麻木的人,念力会使人们注意到正在发生的事情并接受它,无论它是一个积极、消极或中性的经验。
正念的人依然很淡定的压力有两个原因。首先,他们迅速招募大脑区域援助情绪调节和显示更少的大脑区域的活动,如指导压力反应的杏仁核(他们是方式,艾森伯格&利伯曼,2007;整版,艾森伯格,&利伯曼,2010)。第二,他们sympathetic-adrenal-medullary (SAM)和肾上腺(HPA)轴压力出现时不进入超速运转。正念的人承认和接受压力,缓冲他们增加心率或过度分泌压力荷尔蒙皮质醇(布朗,温斯坦,和他们是2012;Nykliček Mommersteeg, Van Beugen Ramakers & Van波斯特,2013)。免于被压力可以支付巨大的健康股息,比如药物滥用风险较低的复发和进展放缓与艾滋病毒相关的CD4 + T淋巴细胞损失(鲍文et al ., 2014;他们是迈尔斯,科尔,&欧文,2009)。
把这个尖端科学进教室,他称之为“满足法案,他们使用一个活动。“一系列的动画幻灯片说明一点念力产生彻底的改变在比尔如何经历紧张的情况。第一张幻灯片,题为“满足法案”,提供了一个讽刺的低水平的念力导致压力扰乱比尔的幸福指数和移情。第二张幻灯片,题为“满足注意法案”,显示了如何提高比尔的念力创造更健康的反应同样的压力。”注意到他感到愤怒,交感神经系统兴奋,”他们说,“(比尔)可以更有效地参与监管的努力。在这个场景中,他几次深呼吸来降低他的心跳。”
教师可以通过定义正念为“监控的当下时刻的体验与接受”(他们&林赛,2014,p . 402)。提醒学生,虽然有些人比其他人更在意,正念水平波动从每月,每周,甚至每分钟。接下来,让学生形成对和讨论他们的回答下列问题:
- 紧张的情况下你最近经历是什么?
- 你认为这种情况下是如何影响你的身心健康吗?
- 它是如何影响你的人际关系?你如何评价你的正念水平在处理这种情况?根据你从他们和林赛(2014),将增加你的正念水平如何影响你如何处理这种情况?
第二个活动,题为“当我们需要正念吗?,” urges students to think critically about when people will benefit the most from mindfulness training. Yes, mindfulness generally benefits physical and mental health. But Creswell and Lindsay (2014) are careful to point out that “mindfulness training interventions are unlikely to have much impact on health outcomes in low-stress participant groups” (p. 402).
确定一个心智训练干预将缓冲来自疾病的人,首先回顾文献链接压力降低免疫功能之间的关系(Jaremka格拉泽,胡说,& kiecolt - Glaser, 2013)。教师可以在幻灯片显示学生以下场景:
幻灯片1
杰米和马克结婚已经2年了。他们有相似的兴趣,喜欢花时间在一起,健康和解决冲突。与很多他们的朋友,他们仍然感觉为彼此热烈的爱情。他们很少觉得恶心到吃药或看医生。
幻灯片2
丽贝卡和帕特在过去的5年。他们从小就认识,但他们没有多少共同之处。丽贝卡喜欢安静的环境。帕特每个周末和朋友外出跳舞俱乐部。丽贝卡和帕特可怕的参数。丽贝卡指责帕特从俱乐部把细菌带回家。她肯定这就是为什么她总是感冒了。
幻灯片3
安迪和丹尼尔最近结婚了。他们从加勒比蜜月回来完成所有必要的文件采用他们的第一个孩子。他们度过他们的周末画孩子的房间,看电影,和计划一起度过自己的一生。丹尼尔一直有严重过敏。他去医院每周两次过敏针。
问学生率多少每一对情侣将受益于一个心智训练程序(规模从1,一点也不7,极)。为什么它们的评级不同?念力训练程序如何影响每个人的身心健康吗?根据他们和林赛(2014),丽贝卡和帕特是唯一将受益于一个心智训练干预。
正念不会造福其他夫妇,因为他们不需要被缓冲压力。念力为人们提供了一种心理上的凯夫拉尔。在受到压力时人们感到战斗或逃跑的冲动。念力提供了一个健康的第三种选择,人们不回避冲突或压力。相反,他们接受它作为另一个他们日常生活的一部分。防止日常乏味的下行压力,正念的人是免费的。
幸福的婚姻和健康的身体
由大卫·g·迈尔斯
罗伯斯,t . f . (2014)。婚姻质量和健康:在21世纪对婚姻的影响。目前的方向在《心理科学》,23岁(6),427 - 432 doi: 10.1177 / 0963721414549043
作为社会动物,人需要的人。像我们遥远的祖先居住、打猎和发现保护组,我们需要归属感。我们在亲密关系蓬勃发展,社会交往。
在流行病学研究多年来跟踪成千上万人的生命,人们一直在减少疾病和过早死亡的风险,支持的亲密关系。当杨百翰大学人员聚合数据从148年全世界的研究,他们发现那些半岛体育官方网址入口有充足的社会关系存活率(整个研究期间平均为7.5年)约50%大于那些微薄的连接(&莱顿·霍尔特史密斯,2010)。
婚姻是典型的密切关系。预测情感和身体健康吗?综合社会调查的美国人来说,自1972年以来,40%的已婚成年人已经宣布自己“非常高兴”,有23%的未婚成年人(图1)。
尽管婚姻状况是一个很强的幸福感预测,婚姻质量是一个更好的预测。综合社会调查,近6 10人认为他们的婚姻“很幸福”评估他们的生活作为一个整体,”非常高兴,“相比之下,只有12%的人“非常快乐”的婚姻和6%的那些“不快乐”的婚姻。婚姻预测快乐的生活,快乐,痛苦的婚姻预测悲惨的生活。
婚姻质量同样预测身体健康吗?一些众所周知的个人研究已经暗示“是的。“乔治Vaillant(2002)发现,50岁,健康老龄化是预测的一个好的婚姻比低胆固醇水平。另一方面,在32个650万人的研究,离婚预测健康状况不佳(Sbarra、法律、& Portley, 2011)。
更多的证据来自于一个大规模的所有可用的荟萃分析研究婚姻质量和身体健康之间的关系(罗伯斯,片刻宁静,Trombello &作者,2014),而西奥多·罗伯斯(2014)总结了用浅显的英语。底线:协会,虽然温和,“类似于健康行为之间的关联(饮食、身体活动)和健康结果”(p . 427)。
发现拥有在各种婚姻质量的措施(包括自我报告和行为观察)和卫生措施(包括自我报告,医生评级,如血压和胆固醇)和生物标记。
但是,老师可能会问,一个协会婚姻质量和健康之间(相关性)表明,前者是导致后者?不一定。鉴于实验操纵婚姻质量的不可能,你怎么知道?罗伯斯提供了线索:“在纵向研究,婚姻质量一般预测(健康),而不是相反”(p . 428)。
一个明显的后续问题,课堂讨论,“什么因素可能调解并解释一个婚姻质量对健康的影响?“学生可以肯定头脑风暴的可能性罗伯斯标识:
- 生物介质:心血管、内分泌和免疫系统应对婚姻的压力。
- 社会认知介质:你如何看待你的配偶,你的配偶如何影响你的情绪控制,会影响你容易焦虑和悲伤。
- 健康行为介质:社会支持使更健康的饮食和生活方式,包括更多的睡眠;婚姻的压力可能会增加不健康的饮食和药物滥用的可能性。
同性婚姻的黎明在大多数欧洲国家和美国提出了最后一个问题讨论。上面引用的研究中进行异性夫妇。婚姻质量的看似健康的好处会在异性恋婚姻扩展到同性恋婚姻吗?有理由预期(或预期)这样的吗?
引用和进一步阅读
鲍文,S。,Witkiewitz, K., Clifasefi, S. L., Grow, J., Chawla, N., Hsu, S. H., … Larimer, M. E. (2014). Relative efficacy of mindfulness-based relapse prevention, standard relapse prevention, and treatment as usual for substance use disorders: A randomized clinical trial.JAMA精神病学,71,547 - 556。
布朗,k W。,Weinstein, N., Creswell, J. D. (2012). Trait mindfulness modulates neuroendocrine and affective responses to social evaluative threat.37岁的心理神经内分泌学,2037 - 2041。
他们是j . D。迈尔斯,h F。,科尔,s W。,& Irwin, M. R. (2009). Mindfulness meditation training effects on CD4+ T lymphocytes in HIV-1 infected adults: A small randomized controlled trial.大脑、行为和免疫力,23,184 - 188。
他们是j . D。,,b . M。,Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2007). Neural correlates of dispositional mindfulness during affect labeling.身心医学,69年,560 - 565。
霍尔特·龙史塔德J。,史密斯,t . B。,& Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: A meta-analytic review.《公共科学图书馆·医学》杂志上,7,e1000316。
Jaremka, l . M。格拉泽,R。,Malarkey, W. B., & Kiecolt-Glaser, J. K. (2013). Marital distress prospectively predicts poorer cellular immune function.38岁的心理神经内分泌学,2713 - 2719。
Nykliček,我。,Mommersteeg, P. M. C., Van Beugen, S., Ramakers, C., Van Boxtel, G. J. (2013). Mindfulness-based stress reduction and physiological activity during acute stress: A randomized controlled trial.健康心理学,32,1110 - 1113。
罗伯斯,t·F。,Slatcher, R. B., Trombello, J. M., & McGinn, M. M. (2014). Marital quality and health: A meta-analytic review.心理学公报,140,140 - 187。
Sbarra, d . A。、法律、r W。,& Portley, R. M. (2011). Divorce and death: A meta-analysis and research agenda for clinical, social, and health psychology.心理科学观点,6(5),454 - 474。
史密斯,t·W。,Marsden, P., Hout, M., & Kim, J. (n.d.)综合社会调查,1972 - 2012。(数据文件)。从http://www3.norc.org/GSS +网站/检索
Vaillant而言,g . e . (2002)。老化:令人惊讶的路标幸福生活从成人的具有里程碑意义的哈佛研究发展。波士顿,MA: Little, Brown。
b . M。,他们是j . D。,Eisenberger, N. I., & Lieberman, M. D. (2010). Dispositional mindfulness and depressive symptomatology: Correlations with limbic and self-referential neural activity during rest.情感,10,12 - 24。
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