旨在将前沿的心理科学融入课堂，《心理科学教学当前方向》为教授APS期刊上一篇文章关注的心理科学特定研究领域或主题提供了建议和指导方法心理科学的最新方向。电流的方向是一本同行评议的双月刊，由顶尖专家撰写的评论涵盖了所有科学心理学及其应用，并允许读者随时了解其专业领域以外的子领域的重要发展。它的文章是为非专业人士编写的，使它们非常适合在课堂上使用。

访问David G. Myers和C. Nathan DeWall的博客。”讨论心理类似于APSbdapp官网下载专栏，他们的博客的使命是提供每周更新的心理科学。

用外语表达感受

乐观主义的力量和危险

用外语表达感受

C.内森·德沃尔著

考德威尔-哈里斯，c.l.(2015)。母语和外语之间的情感差异:对日常生活的影响。心理科学的当前方向，24, 214 - 219。

开始国际旅行可以让我们的头脑充满愉快的白日梦和最坏的情况。什么灾难经常在我们最糟糕的情况列表中名列前茅?去国外旅行，却被指控犯罪。假设我们是无辜的，我们会努力为自己正名，为了与当局建立良好关系，我们可能会尝试用当地语言回答他们的问题。但奇怪的事情发生了:我们的策略适得其反。虽然我们祖国的新闻媒体吹捧我们的天真和真实，但当地媒体却把我们妖魔化为冷酷无情。

来自两个国家的人对同一个人的看法怎么会如此不同呢?凯瑟琳·l·考德威尔·哈里斯(Catherine L. Caldwell-Harris, 2015)报告称，民族主义自豪感并不能说明一切。不用我们的努力，当我们用外语说话时，我们的话就会变得不那么情绪化。我们可能会感到悲伤、孤独或绝望，但用外语说出这些词会减轻它们的情感负担。

与母语相比，用外语表达情感会引起较小的皮肤电导反应和注意眨眼(Colbeck & Bowers, 2012;Harris, Ayçiçeği， & Gleason, 2003)。一项研究甚至表明，当用外语说谎言时，与说真话具有相同的生理模式(Caldwell-Harris & Ayçiçeği-Dinn, 2009)。

每年有近30万美国学生出国留学(Institute of International Education, 2014)。近90万外国学生来美国学习。理解语言的力量，无论是母语还是外语，都将帮助我们的学生成为更好的世界公民。为了将这项前沿研究带入课堂，教师可以使用以下活动。

教师可以要求学生考虑母语和外语能力如何影响亲密关系。让学生想一个他们爱的人。接下来，让学生使用他们的智能手机、笔记本电脑或其他电子设备来识别如何用十种外语说“我爱你”。让学生评估他们的熟悉程度(1=完全不熟悉7=非常熟悉)和流利程度(1=不能轻松准确地沟通7=可以非常轻松准确地沟通)。

一旦他们选择了十种语言，要求学生用每种语言大声说“我爱你”，就像他们在对他们所爱的人说话一样。如果教师希望将活动分成两节课，他们可以要求学生对真人说这些单词(虚拟或面对面)。然后，学生们可以评估当他们用每种语言说“我爱你”时，他们感受到的情绪反应(1=一点也不强烈到7=非常强烈）.

让学生讨论他们的情绪反应在不同的语言中有什么不同。当他们用外语说“我爱你”时，他们的情绪反应是否较弱?这种效应会如何影响双方母语不同的关系呢?当父母说不同的母语(如西班牙语和日语)，而他们抚养的孩子又说另一种母语(如英语)时，教养方式会有什么不同?

学习一门外语从简单的短语开始，逐渐学习动词的变化，并扩展到会话和对文化历史的欣赏。罗塞塔石碑没有告诉我们的是外语是如何削弱我们的情绪的。无论我们是说法语的芬兰人还是说塔卡纳语的土耳其人，我们的情感表达在用外语说话时都会失去力量。在国际旅行中，就像生活的其他部分一样，可怕的场景通常不会实现。但如果你发现自己在异国他乡的审讯室里，你最好还是坚持说母语。

乐观主义的力量和危险

大卫·g·迈尔斯

谢泼德，j.a.，沃特斯，e.e.，温斯坦，n.d.，和克莱因，w.m.(2015)。不切实际的乐观主义入门。心理科学的当前方向，24, 232 - 237。

积极思考有很多可说的。一个小样本:

自尊预示着婚姻满意度、身心健康、工作成功和满意度——甚至在控制了性别、社会经济地位和智力之后(north & Robins, 2013, 2014)。

自我肯定干预可以降低偏见(Fein & Spencer, 1997)，提高高危青少年的学习成绩(Cohen & Sherman, 2014)。

内部控制点和自我效能感预测工作和学业成功以及更健康的生活(Bandura, 2013;Lefcourt, 2014)。

性格乐观(以及乐观的解释风格)可以防止抑郁，促进健康和长寿(Seligman, 2006)。

但是，如果把积极思考的真理与其互补的真理分开，它就只是半个真理。另一个半真半假的事实是，自私自利的骄傲会导致对那些“低人一等”的人的不容忍、对功劳的自负和推卸责任，以及矛盾的关系。此外，无限的期望会导致频繁的挫折。人生最大的失望和最大的成就，都来自于过高的期望。而且，正如尼尔·温斯坦(Neil Weinstein, 1980)在一本心理学经典著作(被引用超过1500次)中所指出的那样，过高的期望是司空见惯的。虚幻的乐观主义——“对生活事件不切实际的乐观主义”——普遍存在。

经过35年和1000多项研究，詹姆斯·谢泼德(佛罗里达大学)、艾丽卡·沃特斯(圣路易斯华盛顿大学医学院)、尼尔·温斯坦(亚利桑那大学)和威廉·克莱因(美国国家癌症研究所)(2015年)清晰地回顾了我们对“不切实际的乐观主义”的了解。这是什么?它何时发生，为什么发生?它的后果是什么?

不切实际的乐观主义是对个人未来的预测(a)比可能的或(b)比同龄人将经历的更有利。当56%的高中毕业生相信他们会获得研究生学位时——尽管只有9%的人可能会这样做——这是“不切实际的绝对乐观”(Reynolds, Stewart, MacDonald， & Sischo, 2006)。当大多数学生认为自己比同学更有可能找到一份高薪工作，拥有一个漂亮的家，而不太可能得心脏病或癌症时，这是“不切实际的比较乐观”(Waters et al.， 2011)。后一种现象潜伏在弗洛伊德关于丈夫告诉妻子的笑话中，“如果我们中的一个死了，我将搬到巴黎”(2013年，第387页)。

人们尤其有可能对相对不常见的负面事件(如肺癌)抱有不切实际的乐观态度。他们对看似可控的事情(如锻炼计划、节食计划和戒烟计划)抱有不切实际的乐观态度。但是，当人们接近“关键时刻”，比如学生即将拿到考试试卷时，不切实际的乐观情绪就会下降。

不现实的乐观主义似乎在一定程度上是有动机的(它能带来良好的感觉)。而且这似乎在一定程度上是信息:我们对他人的了解不如自己，我们可能会将自己与车祸受害者(超速驾驶的饮酒者)的心理原型进行比较。

虽然乐观会给我们带来情感红利，使我们能够努力，但不切实际的乐观会让我们付出代价。当膨胀的期望无法实现时，结果可能是失望、后悔和自卑。当任务花费的时间超过乐观的“计划谬误”预测所显示的时间时，最后期限可能无法实现。当高估自己对疾病或事故的抵抗力时，不幸可能就在前面。

与导致准备不足的过度自信不同，防御性悲观主义预测问题并激励应对。积极思维是适应性的，但消极思维也有它的一席之地。生活中的成功来自于保持希望的乐观主义和预见困难的现实主义。

为了帮助学生认识到对看似可控的生活事件普遍存在的不切实际的乐观情绪，请他们回答以下关于可能出现的健康问题的问卷(灵感来自Weinstein, 1982):

与你的同学相比，你认为以下健康问题在未来某个时候困扰你的可能性有多大?使用这个量表:

-3 =远低于平均水平

-2低于平均水平

-1 =略低于平均水平

0 =平均

+1 =略高于平均水平

+2 =高于平均水平

+3 =远高于平均水平

与我的同学相比，我遇到这个问题的机会是

__1。关节炎

__2。动脉阻塞

__3。肺炎

__4。超重40磅或更多

__5。喉炎

__6。酗酒

__7。在车祸中丧生

__8。肺癌

请学生分别对奇数题和偶数题的回答取平均值。然后问:“平均而言，你们中有多少人对偶数项目比奇数项目更乐观?”在偶数项上(每项都与可控行为有关)，韦恩斯坦的罗格斯大学学生(在他最初的实验中接受测试)比在不可控制的奇数项上表现出更多不切实际的比较乐观。

学到什么?尽管乐观主义通常具有适应性，但当我们预见到自己的未来不太可能充满希望，并认为自己对他人面临的危险免疫时，乐观主义就变得不切实际——而且有风险。要想蓬勃发展，避免从个人学业失败到集体气候灾难等各种风险，就需要具有前瞻性的理性。它需要在自信的否认(“没问题”)和黑暗的绝望(“没希望了”)之间把握方向。这需要现实的乐观主义。

参考文献

Bandura, A.(2013)。自我效能感在目标动机中的作用。在e.a.洛克和g.p.莱瑟姆(编辑)，在目标设定和任务执行方面的发展(页147 - 157)。纽约，纽约:Taylor & Francis。

考德威尔-哈里斯，c.l.， Ayçiçeği-Dinn, A.(2009)。用非母语表达情感和撒谎。国际心理生理学杂志，71, 193 - 204。

科恩，g.l.和谢尔曼，d.k.(2014)。改变心理:自我肯定与社会心理干预。《心理学年鉴》，65页, 333 - 371。

科尔贝克，k.l.，和鲍尔斯，j.s.(2012)。被第一语言的禁忌语蒙蔽双眼，而不是第二语言。情感,12, 217 - 222。

哈里斯,c . L。Ayciceği, A。,&格里森j . b .(2003)。禁忌语和谴责在第一语言中比在第二语言中引起更大的自主反应。应用心理语言学，24, 561 - 579。

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雷诺兹，J.，斯图尔特，M.，麦克唐纳，R.，和西斯乔，L.(2006)。青少年是否变得过于雄心勃勃?1976 - 2000年高中毕业生教育与职业规划。社会问题，53, 186 - 206。

塞利格曼，m.e.p.(2006)。学会乐观:如何改变你的想法和生活．纽约，纽约:Vintage Books。

Waters, E. A, Klein, W. M. P, Moser, R. P, Yu, M.， Waldron, W. R.， McNeel, T. S.， Freedman, A. N.(2011)。在一个具有全国代表性的样本中，不切实际的风险信念的相关性。行为医学杂志，34, 225 - 235。

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温斯坦，n.d.(1982)。对健康问题易感性的不切实际的乐观。行为医学杂志，5, 441 - 460。