夏令时的阴暗面:科学揭示了睡眠不足
2013年3月11日,
数以百万计的北美人异常疲惫睡眼惺忪的醒来,今天他们开始他们的第一个工作日在夏令时。每年,这种调整迫使每个人都把时钟周六晚上睡觉前,周一和许多人仍然感觉的影响睡1小时,他们迷路了。
但对许多人来说,比如警察,医生,和家庭健康助手,睡眠不足是规范和携带沉重的代价而言,降低了工作效率,增加交通事故,和一个数量的增加心脏病发作,研究显示。
“这不是我们适应我们的睡眠不好,”亚利桑那大学心理学教授理查德·Bootzin说APS 23日表示理查德·道金斯年度大会。“睡眠不佳的后果——他们很持久,这是真正的在每一个发展阶段。”
Bootzin和其他心理科学家已经进行了相当多的研究,强调了心理和生理睡眠的重要性和睡眠不足的后果。下面是一个抽样的文章,探索科学的睡眠。
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