优化学习与心理科学

9月,这意味着那些在北半球秋天已经到来:树叶正在改变颜色,天越来越冷,和学生都在为他们第一次期中考试做准备。参观大学校园,你会看到学生跋涉去图书馆用和课本,准备另一个caffeine-fueled通宵研究会话。

幸运的是,大量的认知心理学研究揭示了学生应该做什么第一次测试——一个王牌文章发表在心理科学观点,一组科学家将这些发现为一组有用的技巧专门为学生。

“我们的目标与论文写什么基本上是指南如何学生可以在学校表现良好,建议来自研究心理学,“亚当•普特南说,该论文的主要作者参观卡尔顿大学心理学助理教授。“虽然还有很多其他好的学术评论的有效的学习策略,我们想有一个矮小的总结,集中在学生和教师可以马上付诸实践。”

的文章提供以证据为基础的建议,学生以前听过很多次了:去上课,做阅读,找一个安静的地方学习(没有分心),并保持组织。这些建议也许看起来像是常识,科学表明,这些实践真的很重要。

其他以证据为基础的建议,然而,可能看起来不那么直观。例如,许多策略,学生知道和love-highlighting而阅读或前一天晚上熬夜补习试验只在短期内有效:他们为明天的测验可以帮助,但可能不会导致学习,直到学期结束。

相反,工作采取的策略实践test-require更多的努力。这些劳动密集型的实践的回报是,他们倾向于产生更深层次的学习,持续很长时间。这些建议包括:

• 每天学习一点。最健壮的认知心理学研究的结果间距的影响,这表明在多个研究会话学习材料,随着时间的间隔是更有效的比一切都挤在一个会话。
• 阅读、背诵和复习。花5分钟写的总结一章的大想法后(即完成阅读练习检索),而不是总结。然后,检查你有权利和你错过了之前。
• 做笔记用手而不是一台笔记本电脑。你会不容易分散自己(或你的同学)与不同的应用程序和网站,用手写的行为甚至可能帮助你记住更多。
• 检验自己在关键的想法。使用闪存卡、练习测试,测试将帮助你和朋友练习从记忆检索信息和最好的学习方法是长期的。

作者也提出建议关于有效地管理时间和任务和保持一个健康的工作与生活的平衡。他们甚至回顾一些结果表明锻炼和睡眠不足可以提高创造力和确保记忆存储在长期记忆。

“一些学生可以真正受益于花时间思考如何接近学习,“普特南说。“我第一次考试不及格的学生在一个类,但是我们可以有一个15分钟的讨论研究策略和学生将下一个测试过关。”

虽然这篇文章是写与第一或二年级大学生,研究策略可能会帮助所有年龄的学生。“我们的论文后,我们收到邮件来自世界各地的学生和教师是如何将建议付诸实践,“普特南说。“这绝对是一个很酷的心理科学的例子可以影响人们的日常生活。”

这份报告,由维克多•Sungkhasettee (george w . bush)和亨利·l·Roediger三世的圣路易斯华盛顿大学,免费在线,鼓励读者与师生分享他们知道的。

参考

普特南,A.L.,Sungkhasettee, V.W., & Roediger, H.L. (2017). Optimizing learning in college: Tips from cognitive psychology.心理科学观点,11,652 - 660。doi: 10.1177 / 1745691616645770