是什么造就了冠军?多样的练习，而不是单一运动的训练

你想让你的孩子成为奥运选手吗?降低他们全年单一运动训练方案的强度。即使年轻的运动员在游泳、滑板、空手道或任何其他专业运动中表现出巨大的潜力，如果他们采取更多学科的方法，练习各种各样的运动，他们也有可能成为更好的成年运动员体育甚至参与友好的比赛。

“如何解释人类获得卓越表现的原因?”问阿恩Güllich(凯泽斯劳滕理工大学)和同事在一项研究中发表心理科学视角．为了找到答案，他们对51项研究中的447个效应量进行了荟萃分析，这些研究涉及6096名运动员，其中包括772名世界顶级运动员。专注于高绩效者在发展过程中所从事的不同类型的活动，他们探索了哪一种更有可能促进运动卓越:密集的专业实践或更多样化的多学科实践背景。

他们发现，很少有成年世界级运动员拥有像罗马尼亚体操运动员纳迪亚·科马内奇(Nadia comonineci)那样的职业轨迹，她从7岁开始每天训练数小时，14岁就赢得了三枚奥运会金牌;或者像美国网球明星维纳斯(Venus Williams)和塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)那样的职业轨迹，她们都从3岁开始打网球，17岁就赢得了大满贯。更常见的是像罗杰·费德勒(Roger Federer)和韦恩·格雷茨基(Wayne Gretzky)这样的轨迹，他们在童年和青少年时期从事各种各样的运动，而不是在很小的时候就分别专注于网球或曲棍球。

研究人员发现，在科学领域也存在类似情况。半岛体育官方网址入口他们写道:“诺贝尔奖获得者有多学科研究/工作经验，早期进展比国家级获奖者慢。”“研究结果表明，可变的、多学科的实践经验与逐渐的、最初的特定学科进步有关，但与卓越的长期发展更有可持续性有关。”

成为最大的

在他们的元分析中，Güllich及其同事回顾了1998年至2018年报告的51项研究。来自15个国家的运动员(68%为男性，32%为女性)集体参加了广泛的个人和团体项目，包括奥运会的所有项目。近五分之三(59%)是参加青年级别比赛的“初级”运动员，41%是“高级”运动员——通常是二三十岁。

研究人员半岛体育官方网址入口的分析集中在两个问题上:“首先，快速的初始进步是否预示着成年后的成功?第二，优秀运动员在获得优异成绩的过程中参加了哪些类型的体育活动，每种体育活动的数量是多少?”

Güllich和同事们发现，总体而言，取得较高和较低成绩水平的运动员开始从事主要运动的年龄相似。然而，这一无效结果基于两种相反的模式:对于初级运动员来说，更高水平的表现与更早的起跑有关;在资深运动员中，较高水平的表现与较晚的起步有关。此外，世界级的高级运动员——精英中的精英——不仅开始主要运动的时间明显晚于他们的国家级运动员，而且他们在整个职业生涯中在这项运动上积累的练习也明显少得多。

研究人员半岛体育官方网址入口在运动员达到某些成绩里程碑(如参加全国锦标赛)的年龄上发现了类似的相反模式。同样，表现最好的初级运动员更早地达到这些里程碑，而表现最好的高级运动员更晚地达到这些里程碑。

此外，尽管总体表现相对较高的运动员已经积累了大量的主要运动练习，但练习的数量对初级运动员的表现比高级运动员更有预测性。

那参加其他运动呢?在这方面，研究结果也指出了多元化的可持续效益。

Güllich和同事们写道:“世界级的高级运动员在童年/青少年时期更多地参与教练引导的体育锻炼，而不是他们的主要运动。”“也就是说，那些很早就开始自己的主要运动项目的世界级高级运动员是例外，而不是普遍现象。”

研究人员半岛体育官方网址入口认为，他们的发现对体育组织有深远的实际意义，从地方体育俱乐部和学校到精英青年体育学院。Güllich和同事们写道，这些组织“做出了选择，是以牺牲高级员工的长期成功为代价来加强初级员工的快速成功，还是以牺牲初级员工的早期表现为代价来促进高级员工的长期发展。”

然而，他们承认，为什么在生命早期练习许多运动对成年后在某一特定运动中的表现有好处，问题仍然存在。他们提出了三个相互关联的假设。 下可持续性的假设在儿童和青少年时期参加多种运动可以降低后来因过度运动而倦怠或受伤的风险。在年轻时避开这些风险的运动员，成年后更有可能获得世界级的地位。 中multiple-sampling-and-functional-matching假说在美国，拥有多项运动经验的运动员更有可能选择一项自己特别擅长的运动。在 下面transfer-as-preparation-for-future-learning假说更多样化的早期学习经历有助于以后特定领域的技能学习和完善。

参考

Güllich, A.，麦克纳马拉，B. N.， &汉布里克，D. Z.(2021)。是什么造就了冠军?早期的多学科实践，而不是早期的专业化，可以预测世界一流的业绩。 心理科学视角．推进在线出版。https://doi.org/10.1177 / 1745691620974772