旨在将前沿的心理科学整合到课堂中，“心理科学的教学当前方向”提供了关于心理科学特定研究领域或主题的教学建议和指导，这是APS杂志上一篇文章的重点心理科学的最新发展方向。电流的方向是一份同行评议的双月刊，由领先的专家评论，涵盖所有科学心理学及其应用，并允许读者了解超越他们专业领域的子领域的重要发展。它的文章是为非专家编写的，使它们非常适合在课堂上使用。

访问David G. Myers和C. Nathan DeWall的新博客“Talk psychology”www.talkpsych.com。与APS类似bdapp官网下载专栏，他们的博客的任务是提供每日更新的心理科学。

神经温室:教学生如何生长神经元并让它们存活

让我们来听听自尊的好话

神经温室:教学生如何生长神经元并让它们存活

C.内森·德沃尔著

肖尔斯，t.j.(2014)。成年人的大脑会产生新的神经元，努力的学习使它们存活。心理科学当前方向，23(5), 311 - 318。doi: 10.1177 / 0963721414540167

我们的大脑就像一个温室。每天都有新的神经元发芽，而其他的则枯萎死亡。脉冲沿着轴突滑下，穿过浓密的树突，并喷出神经递质，帮助附近的神经受体授粉。我们如何保持新生长的神经元存活?

根据APS研究员Tracey Shors(2014)的说法，学习是将新神经元从过早死亡中拯救出来的肥料。以两组获得了数千个新神经元的动物为例。接下来，教一组新技能。引导你内心的b·f·斯金纳吧——毕竟，他教鸽子打乒乓球。让另一组动物放松放松。哪一组动物会遭受最少的新神经元损伤?只要它们还是乒乓球新手，学习了新技能的动物就会保留更多的新神经元。

有好消息也有坏消息。好消息是，学习可以帮助保持多少新神经元存活是没有限制的。动物学习的新技能越多，它们保留的新神经元就越多。但是，就像任何看起来好得令人难以置信的事情一样，坏消息是新的神经元只在学习需要努力的时候才会出现．这一发现是有道理的:新的神经元只会在需要它们去做现有神经元难以独立完成的事情时才会留下来。

为了从死亡中拯救新的神经元，我们可以学习如何说一门新语言，如何乘坐热气球环游地球，或者如何自制熔岩灯。我们不能指望通过学习一项简单的技能来拯救我们的新神经元。拯救一个新神经元的生命没有捷径。

为了将这门科学带入课堂，教师可以尝试三种活动。让学生组成小组。学生们使用笔记本电脑、智能手机或其他电子设备，研究人类(860亿)、线虫(302亿)和果蝇(约10万个)的大脑中存在多少神经元。接下来，让学生快速上网搜索，找出区分这三个物种的一些心理特征。他们思考、情感和复杂行为的能力有何不同?最后，让学生讨论为什么某些物种比其他物种拥有更多的神经元。不同物种保持新神经元存活的能力有何不同?如果人类失去了保留新神经元的能力，会发生什么?

第二个活动是“如何让神经元存活”，要求学生回忆他们所知道的努力学习对保持新神经元存活的重要性。努力学习并不总是愉快的;我们往往更喜欢放松，节省我们有限的精力。以两人或三人为一组，要求学生找出或开发一种方法，使努力的学习变得足够愉快，并定期进行。例如，学生可能会建议在一个美丽的环境中完成困难的学术活动，比如在当地的荒野地区。教师可以让学生提出他们的想法。接下来，全班可以投票选出他们最喜欢的想法。

如果时间允许，教师可以要求学生在接下来的一周使用获胜的学习策略。然后，学生可以写一篇博客文章，创建一个反思视频并发布到YouTube上，或者写一篇反思论文，描述学习策略如何影响他们完成课程的方法。

最后一个活动，“生长和维持神经元”，要求学生开发一种干预措施，以产生和保持新的脑细胞。肖尔斯引用了体育锻炼增加神经元产生的证据(Curlik et al.， 2013;Pereira et al.， 2007)，但不影响新神经元的存活或死亡。相反，努力学习不会影响新神经元的产生，但会增加新神经元存活的可能性。让学生创建他们自己的课程，将体育锻炼与努力学习结合起来。如果你的学生喜欢投票，可以使用与第二个活动相同的选举、奖励和实施程序。

我们的大脑一直在变化。神经元每天都在生长和萎缩。努力学习新技能可以延长新神经元的寿命，从而提高未来的学习和记忆能力。可以肯定的是，没有让新神经元存活的灵丹妙药。有些人注定会死，无论我们如何努力拯救他们。但这项研究表明，参加你一直推迟的陶艺课，学习如何掌握扭曲剪刀乌鸦瑜伽姿势，或者学习一门新语言，可能不是一个坏主意。你的大脑，尤其是那些新的神经元，会感谢你的。

让我们来听听自尊的好话

大卫·g·迈尔斯

奥斯，U. &罗宾斯，R. W.(2014)。自尊的发展。心理科学当前方向，23(5), 381 - 387。doi: 10.1177 / 0963721414547414

我们宇宙的核心是我们的自我意识——我们的自我意识，我们的自我认同，我们的自我监控，我们的自我控制和我们的自尊。毫无疑问，社会-人格心理学的中心是对“自我”的探索。从PsycINFO检索到的信息显示，自1970年以来，与“自我”有关的文章数量从1543篇飙升至2013年的28319篇。

自尊——一种对自我价值的主观感觉(与自恋的优越感和权利感不同)——与好事情有关，包括情绪健康、对困难任务的坚持和学业成绩。但是，高度自尊是马还是车?自尊能保护我们远离抑郁并鼓励冒险精神吗?还是仅仅反映了现实结果我们所克服的挑战，或者是一个衡量我们关系质量的标准(鲍迈斯特，2006;道斯,1994;猜疑的,1999;Seligman, 1994,2002)?

半岛体育官方网址入口研究人员认为，过度积极的自我关注——“不切实际的乐观主义”(谢珀德，克莱因，沃特斯和温斯坦，2013)，对自己的无能视而不见(克鲁格和邓宁，1999)，自我服务偏见和自我重要性的危险(迈尔斯，1980;Twenge, 2006,2013)，以及“自尊的阴暗面”(Bushman & Baumeister, 1998;Bushman et al.， 2009)。正如APS威廉·詹姆斯研究员罗伊·鲍迈斯特(2001年)解释的那样，“自负、自以为是的人对那些戳破他们自爱泡沫的人会变得讨厌。”

为了回应那些自尊心不好的人(包括你的)，乌尔里希·奥斯和理查德·罗宾斯(2013)在一篇较早的文章中写道心理科学的最新发展方向文章中，解释了自卑预测容易抑郁。现在，在他们2014年的文章中——这是一篇对本科生读者清晰易懂的模型——他们提出了更广泛的问题，“自尊是重要的吗——它会影响重要的生活结果吗?”

他们的答案是肯定的:“自尊可以预测一个人在重要生活领域的成功和幸福。”自尊可以预测未来的婚姻满意度、社交网络规模、身心健康以及工作成功和满意度;即使在控制了性别、社会经济地位和智力之后，它也会这样做。(也许简短的“自我肯定”干预提高了高危青少年的学业成绩[Cohen & Sherman, 2014]，也提高了他们的自尊。)

一个条件是:如果一个人控制了足够长的与自尊共变的因素列表，包括抑郁倾向，他就可以把自尊预测器的血液挤出来。这是因为一些变量，比如抑郁倾向，调节了低自尊对药物滥用的因果影响。为了提供一个类似的例子，研究人员注意到，在个体之间，宗教信半岛体育官方网址入口仰与幸福和健康之间存在相关性(迈尔斯，2000)。但是，如果对社会支持、自我控制、意义、希望和其他与宗教参与有关的变量进行控制，这种相关性还会存在吗?可能不会，因为宗教信仰是一个包变量。一旦控制了与之相关的风、雨和风暴潮，甚至飓风也失去了因果效力。

考虑到自尊的心理意义，人们不禁要问——教师也可以问他们的学生:

• ”为什么自尊能预测未来生活的成功和幸福吗?”
• “你认为人们的自尊分数会随着事情的发展(比如情绪)而剧烈变化，还是会在生活的短暂起伏中保持稳定(比如智力)?”
• 你会怎么想:从长远来看，人类的自尊会在一生中上升和下降吗?如果是这样，你认为人生的相对低潮期和高点会是什么?”

Orth和Robins关注的是后两个问题，他们指出自尊是稳定的。人与人之间的差异约有四分之三可归因于一种持久的特质，只有四分之一可归因于状态差异和测量误差。他们报告说，随着人们的成熟，他们的自尊波动越来越小。他们用一个简单的数字表明，从青春期后期到中年，自尊倾向于增强，然后逐渐减弱(尽管在晚年保持健康和财富的个人中下降较少)。

他们的文章启发了一个切题的练习，作为附带的好处，可以说明大数据源的可用性日益增加。课堂上，参观www.books.google.com/ngrams，并搜索谷歌的520多万本数字化英语书籍，以了解各种与自我相关的单词随时间的出现比例。

图2。单词出现的比例自我控制在1800年至今出版的书籍中。来源:谷歌Books Ngram Viewer, books.google.com/ngrams

参考文献

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