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大卫·g·迈尔斯和访问的c·楠檀·德沃新博客www.talkpsych.com“谈心理”。APS的相似bdapp官网下载列,他们的博客的使命是提供心理科学每日更新。

神经温室:教学生如何种植神经元和让他们活着

让我们听听自尊的好词

神经温室:教学生如何种植神经元和让他们活着

的c·楠檀·德沃

肖尔斯,t . j . (2014)。成年人的大脑使新的神经元,努力学习让他们活着。目前的方向在《心理科学》,23岁(5),311 - 318。doi: 10.1177 / 0963721414540167

我们的大脑就像一个温室。每一天,新的神经元发芽,而其他枯萎而死。冲动滑下来的轴突,穿过浓密的树突,喷出神经递质,帮助授粉附近的神经受体。我们怎样才能保持新生神经元的活力?

学习是肥料,节约新神经元的早期死亡,据APS的特蕾西肖尔斯(2014)。把两组动物获得了几千新的神经元。接下来,教一群新技能。只是你内心b.f.斯金纳频道——毕竟,他教鸽子如何打乒乓球。有另一组动物的放松,放轻松。哪一组的动物将遭受最少new-neuronal伤亡?只要他们是新手乒乓球员,动物,学到了一项新技能将保持更多的新神经元。

有一个好消息和一个坏消息。好消息是,没有限制多少新的神经元学习可以帮助保持活着。学习新的技能,动物越多,越新的神经元。但是,如同任何似乎好得令人难以置信,坏消息是,新的神经元留下来只有当学习需要努力。这一发现是有道理的:新的神经元只会呆,如果他们需要做一些现有的神经元干部努力做自己。

拯救新神经元死亡,我们可以学习如何学习一种新的语言,如何在一个热气球环游世界,,或者如何做一个自制的熔岩灯。我们不能指望拯救我们的新神经元通过学习一个简单的技巧。没有快捷方式保存一个新的神经元的生命。

把这个科学进教室,教师可以尝试三个活动。让学生形成小组。使用笔记本电脑、智能手机或其他电子设备,让学生调查多少神经元存在于人类的大脑(860亿),线虫(302),和果蝇(约100000)。接下来,让学生做一个快速的互联网搜索和识别一些心理特征,区分这三个物种。他们的能力如何思想,情感,和复杂的行为有什么不同?最后,让学生讨论为什么某些物种可能比其他人更多的神经元。物种不同的能力如何保持新的神经元活着?会发生什么如果人类失去了保持新的神经元的能力?

第二个活动,“如何保持一个神经元,”要求学生回忆他们知道努力学习的重要性新的神经元。努力学习并不总是令人愉快;我们经常喜欢放松和节约我们有限的精力。在两个或三个组,让学生识别或开发一个方法,使努力学习愉快的足以做定期。例如,学生可能建议完成困难的学术活动在一个美丽的环境中,如当地的荒野的位置。教师可以让学生展示他们的想法。接下来,类可以投票选出他们最喜欢的想法。

如果时间允许,教师可以要求学生在下周使用学习策略。学生可能会写一篇博客文章中,创建一个反映视频发布到YouTube,或写反映论文描述了学习策略如何影响了他们的方法来完成他们的课程。

最后一个活动,“增长和维持神经元,”问学生开发一个干预产生和保持新的脑细胞。肖尔斯引用证据表明,体育锻炼会增加神经元生产(Curlik et al ., 2013;佩雷拉et al ., 2007),但不影响新神经元是否活着还是死去。刻苦学习,相比之下,不影响新神经元生产但增加新的神经元存活的可能性。学生建立自己的项目,结合了体育锻炼和努力学习。如果你的学生喜欢去投票,请使用相同的选举,奖励和实现过程中使用的第二个活动。

我们的大脑总是不断变化的。每天神经元生长和萎缩。用努力学习新技能可以扩展一个新的神经元的生活,可以改善未来的学习和记忆。可以肯定的是,没有银弹新的神经元。有些人注定要死去,无论我们多么努力拯救他们。但这项研究表明,它可能不是一个坏主意,陶艺课你已经推迟,学习如何掌握扭曲剪刀乌鸦瑜伽位置,或者学习一门新语言。你的大脑,特别是新的神经元争夺一个永久的家,会感谢你的。

让我们听听自尊的好词

由大卫·g·迈尔斯

奥尔特,U。&知更鸟,r . w . (2014)。自尊的发展。目前的方向在《心理科学》,23岁(5),381 - 387。doi: 10.1177 / 0963721414547414

我们宇宙的关键中心是我们的自我意识,自我意识,自我认同,自我监控,自我控制,自尊。不足为奇的是,社会人格心理学的中心是“自我的探索。“自1970年以来,文章的数量与“自我”从1543篇文章飙升到28319年的2013人,根据从PsycINFO检索信息。

自尊——一个主观的自我价值感(不同于自恋的感觉优势和福利)——与美好的事物,包括情绪、持久性困难的任务,和学校的成就。但高自尊马或马车吗?自尊是保护我们免受抑郁和鼓励冒险精神?还是它仅仅反映了现实——这是一个结果我们克服的挑战,或者一个计,读取我们关系的品质(鲍迈斯特,2006;道斯,1994;猜疑的,1999;塞利格曼,1994,2002)?

半岛体育官方网址入口研究人员认为负债过度积极的自尊感——“不切实际的乐观主义”(Shepperd、克莱恩、水域,&温斯坦,2013),失明的自己的无能(克鲁格&邓宁,1999),自我服务偏差和自负的危险(迈尔斯,1980;Twenge、2006、2013)和“自尊”的阴暗面(布什曼&鲍迈斯特,1998;布什曼et al ., 2009)。作为APS威廉·詹姆斯的罗伊·鲍迈斯特(2001)解释说,“自负、高傲的个人的朝着那些穿刺的泡沫自爱。”

对自尊的吝啬鬼(包括我),乌尔里希奥尔特和理查德·罗宾斯(2013),在前面的心理科学当前的方向篇文章,解释说,低自尊预测容易抑郁。现在,在2014年的文章——这是一个模型的清晰性和可访问性对大学生读者,他们问更广泛地说,“是自尊的重要——它影响重要的生活结果吗?”

他们的回答从研究之后的生活时间是“是的”:“自尊是预测一个人的成功和幸福重要的生活领域。“自尊预测未来的婚姻满意度,社交网络规模,身心健康,工作的成功,获得了满足;它甚至在控制了性别、社会经济地位、和智慧。(也许是短暂的“自我肯定”的干预措施,提高了学校的成绩高危青年(Cohen &谢尔曼,2014)也提高了他们的自尊。)

一个资格:如果一个控制因素共变的足够长的时间列表与自尊,包括抑郁倾向,可以挤出血液的自尊预测。这是因为一些变量,如抑郁倾向,调解的因果效应低自尊,说,物质滥用。提供一个平行的例子,研究人员注意到一种相关性,在个人、宗教半岛体育官方网址入口之间的接触和幸福和健康(迈尔斯,2000)。但相关性仍如果控制了社会支持、自我控制,意义,希望,和其他与宗教有关的变量参与?可能没有,因为宗教订婚是包变量。甚至一次飓风失去因果效力控制相关的风,雨,风暴潮。

鉴于自尊的心理意义,一个奇迹,老师可以问学生:

• ”为什么自尊预测未来生活的成功和幸福吗?”
• “你期望人们的自尊分数变化强烈的事情进展如何(如情绪),或者是稳定的(如情报)在生命的临时起伏吗?”
• “你会怎么想:从长远来看,人类的自尊趋于上升和下降的寿命吗?如果是这样,你可能期望生活的相对高低点?”

奥尔特和知更鸟关注后者两个问题,他指出,自尊是稳定的。大约四分之三的人由于其变异的特征,只有四分之一状态变化和测量误差。他们报告说,随着人们成熟,自尊波动越来越少。他们显示,用一个简单的图,自尊心会增加从青春期到中年,然后逐渐减少(虽然少在人在今后保持健康和财富)。

他们的文章激发的切向运动,作为附带的好处,说明大的增加可用性的数据源。在课堂上,请访问www.books.google.com/ngrams和搜索谷歌的超过520万数字化英语书的比例发生各种自身的话。

图2。这个词的比例发生自我控制语料库的书在1800年出版,现在。来源:Google Books Ngram Viewer, books.google.com/ngrams

引用

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