实践
教学领域:科学根否认/睡眠的好处
教学心理科学当前的方向提供建议和指导教一个特定的研究领域或主题覆盖在同行评议的APS双月刊杂志,这档节目的特点就是评论覆盖所有科学心理学和它的应用程序。
编辑的c·楠檀·德沃
解决科学否定的根源
的c·楠檀·德沃
霍恩西,m . j . (2020)。为什么事实是不够的:理解和管理科学的动机的拒绝。心理科学当前的方向。https://doi.org/10.1177/0963721420969364
为什么人们反对科学?作为科学家急于解决全球大流行,否认他们的突破可能导致成千上万,如果不是上百万的人死亡。同样,否认科学支持公共卫生建议增加死亡率。考虑美国公共卫生应对COVID-19大流行。尽管美国占世界人口的4%,却占了世界上20%的COVID-19-related死亡(米勒,2020)。努力改变美国人的假COVID-19-related信仰在很大程度上失败了。只是告诉人们,他们的态度是错误的是行不通的。更深入的解释和欣赏科学根否认是必要的。
学生活动:6根科学否认
这个活动将包括学生对选择一个表面态度(参见图1)。学生也可以探索表面态度COVID-19流行有关,如认为有影响力的人故意计划冠状病毒爆发(Schaeffer, 2020)。根据类大小和可用的时间,教师可以要求学生对讨论每个态度根或根团队讨论只有一个态度。这个活动将工作
面对面的和虚拟的教学环境。
下载完整的问题集。
样题
- 给定的态度根如何影响人们的认知科学发现与你选择的表面态度?
- 使用搜索引擎和社会媒体,你能找到一些例子的这种态度根如何与你选择的表面态度?
- 你如何理解科学否定的根源吗
帮助您理解一个人持有这种态度根? - 在网上看到这篇文章在霍恩西psychologicalscience.org/observer/teachbdapp官网下载ing-current-directions-denial-sleep更多问题的工作以幻灯片形式供课堂教学使用。
马修霍恩西否认科学提供了一个解决方案超越人们灌输科学事实的人。人们经常坚持错误的信仰尽管拥有高水平的教育和科学素养(德拉蒙德& Fischoff, 2017)。霍恩西认为,什么是更有用的,包括考虑否认科学的根源,引发了人们的错误观念。使用树的比喻,霍恩西标识6根科学否认之前必须解决持久的态度改变是可能的:conspiracist世界观,既得利益者,意识形态,焦虑和恐惧,个人身份表达,社会身份。
科学否认可以是一个困难的话题讨论,主要是因为心理学学生通常接受科学的方法。但霍恩西理论模型可以帮助即使是最认真的学生理解为什么人们可能很难单独的经验事实与虚构。
我们生活在一个科学的黄金时代。拥抱科学已经迎来了最安全、最健康的,人类历史上最繁荣的时期(平克,2018)。两个全球流行病相隔一个世纪1918年甲型H1N1流感大流行和COVID-19大流感有截然不同的结果因为理性和科学的发展,允许有效的疫苗开发的记录时间。这样的进展可能否认科学理解和消除的根源。拥有一个开放的头脑和慈悲之心可以帮助心理科学家与人否认科学信息通过考虑不仅他们相信什么,为什么。
引用
德拉蒙德,C。,& Fischhoff, B. (2017). Individuals with greater science literacy and education have more polarized beliefs on controversial science topics.美国国家科学院学报》上,114年,9587 - 9592。
米勒,b . l . (2020)。科学否认和COVID阴谋论。美国医学协会杂志》,324年版(22),2255 - 2256。
平克,美国(2020年)。启蒙运动:的原因,科学,人文,和进步。维京人。
谢弗(2020年7月24日)。看看美国人相信有一些真理COVID-19计划的阴谋论。事实坦克。皮尤研究中心。https://pewrsr.ch/3f1dgPo
睡眠是好:如何让社会从中受益
由迈克尔·Scullin和辛迪
当口渴的时候,我们喝的水。饿了,我们吃的食物。困了的时候,我们观看Netflix,喝咖啡因,滚动通过社交媒体,或者做任何事情除了睡觉。工业时代以来,睡眠已经成为唯一的生物需要,人们经常忽视(尝试)。
学生活动:睡眠卫生挑战
学生课堂活动,邀请你参加一个“睡眠卫生”的挑战。
鼓励他们采取一个新的今晚睡眠卫生行为和维护这种行为在整个星期。如果他们愿意公开自己的承诺(例如,通过发布到社交媒体),他们可以使用在SleepIsGood.com网站上的工具。
下节课,邀请学生分享他们采用的睡眠卫生习惯以及他们是否认为这帮助他们更有效地学习。你甚至可以比较他们的整体性能,之前的那些类并没有把这个挑战。
怀疑学生可以改变他们的睡眠习惯,或者,这样做可以提高测试性能?考虑下面的结果。决赛周期间,为学生提供额外的信贷,如果他们改善他们的睡眠习惯相对于一个early-semester基线。学生改善他们每晚睡从6.98到8.17个小时,和他们改善他们的睡眠,更好的他们在期末考试(Scullin, 2019)。
睡眠不足渗透到我们的社会。在美国,大约一半的青少年和大学生甚至无法睡眠每晚7小时(Scullin, 2019;Twenge et al ., 2020)。睡觉就不高的优先级列表。但它不只是社会的青年把睡眠。政策制定者捍卫的上学时间,要求青少年在日出之前醒来。医疗居民待命工作晚上,然后整个第二天工作。几乎每一个工作场所留下的印象,睡眠是空闲时间被浪费(Barnes &德雷克,2015)。
睡眠科学表明不同。睡眠实验室、实验研究明确两件事:睡眠不足让生活更糟的是,它使你更糟糕的是在生活。让我们解释一下。
- 睡眠对心理健康有好处;没有它,我们是喜怒无常,显示更大的种族/民族偏见,更容易焦虑,经历更多自杀意念(Simon et al ., 2020)。
- 睡眠对身体健康有好处;没有它,我们更容易呼吸道感染,我们执行更糟糕的运动,和Instagram selfies评为不那么具有吸引力(蒙哥马利-当斯,2020)。
- 睡眠对大脑健康有好处;没有它,我们的frontoparietal关注网络是削弱,我们聚集更多的淀粉样斑块,我们有困难编码和留住记忆(菲尔德&出生,2020)。
戈登·菲尔德、Susanne Diekelmann希望,社会注意。睡眠很重要。而且不只是睡眠的数量,而且质量。根据他们的说法,睡眠质量可以得到改善,这样做会导致直接的好处,包括从前一天记住更多。
菲尔德和Diekelmann注意脑刺激可以增加特定的睡眠时的脑电波,如缓慢振荡在慢波睡眠。那些缓慢振荡,产生在大脑皮层,协调整合和重新激活记忆的海马(Diekelmann &出生,2010)。因此,如果一个人可以增加缓慢振荡,他也可以改善保留记忆的编码。一个这样的技术被称为“闭环听觉刺激。“参与者睡觉戴着脑电图(EEG)帽,当检测到缓慢振荡,一个简短的听觉单击播放。这些点击增加的规模和“火车”(分组)缓慢振荡(非政府组织et al ., 2013)。你的学生可以看视频的技术tinyurl.com/SleepStimulation。
当然,问题是有效的脑刺激需要昂贵的设备。消费设备存在,但菲尔德和Diekelmann警告说,这些设备没有独立验证。因此,有一个差距睡眠科学是显示在实验室和人们如何在现实世界中获益。
菲尔德和Diekelmann建议我们桥睡眠科学发现日常设置通过使用有针对性的记忆复活和改善睡眠卫生习惯。
有针对性的记忆复活,通常缩短咯,就像学习你睡觉的时候。利用,学生需要对他们的学习有不同的感觉,如玫瑰的气味或音乐(拉希et al ., 2007)。关键是要重新提出,感官提示睡眠,尤其是慢波睡眠(入睡后30 - 60分钟)。在一个实验中,学生学习词汇而嗅一枝香显示改善记忆的词汇第二天如果他们同睡的香在床上(诺伊曼et al ., 2020)。在另一项实验中,研究了微观经济学的学生在听古典音乐显示改善测试性能第二天如果他们听古典音乐时睡(高et al ., 2020)。作为一个课堂活动,让学生其他截然不同感官暗示他们可能对学习和如何重新提出刺激在慢波睡眠前一天晚上在家里大考验。
与所有的神经科学设备可用,人们很容易忘记,最快的和最“久经沙场”的方式改善睡眠是通过行为改变。人们可以提高睡眠质量,改善他们的睡眠卫生习惯。下面是一些例子:
- 上床睡觉,每天在同一时间醒来。(是的,甚至在周末!)
- 下午5点后避免咖啡因。
- 断开你的屏幕睡前至少30分钟。
- 放松通过写下你的忧虑和待办事项列表。
- 优化你的房间,黑暗的窗帘,白噪声和凉爽的温度。
让我们做一个更好的聆听我们的生物驱动器。当我们口渴,喝水吧。当我们饿了,让我们吃健康食品。看在老天爷的份上,当我们困了,我们睡觉。
引用
巴恩斯,c . M。,& Drake, C. L. (2015). Prioritizing sleep health: Public health policy recommendations.心理科学观点,10(6),733 - 737。
Diekelmann, S。,& Born, J. (2010). The memory function of sleep.神经系统科学自然评论,11(2),114 - 126。
菲尔德,g B。,& Born, J. (2020). Neurochemical mechanisms for memory processing during sleep: Basic findings in humans and neuropsychiatric implications.神经精神药理学,45(1)31-44。
高,C。,Fillmore, P., & Scullin, M. K. (2020). Classical music, educational learning, and slow wave sleep: A targeted memory reactivation experiment.学习和记忆的神经生物学,171年第107206条。
蒙哥马利-当斯,h (Ed)。(2020)。睡眠科学。牛津大学出版社。
非政府组织,h V V。,Martinetz, T., Born, J., & Mölle, M. (2013). Auditory closed-loop stimulation of the sleep slow oscillation enhances memory.神经元,78年(3),545 - 553。
Neumann F。,Oberhauser, V., & Kornmeier, J. (2020). How odor cues help to optimize learning during sleep in a real life-setting.科学报告,10第1227条。
拉希,B。,Buchel, C., Gais, S., and Born, J. (2007). Odor cues during slow-wave sleep prompt declarative memory consolidation.科学,315年(5817),1426 - 1429。
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Twenge, j . M。,Coyne, S. M., Carroll, J. S., & Wilcox, W. B. (2020).青少年在检疫:心理健康,屏幕上的时间,和家人联系。家庭研究和惠特利研究所机构。https://ifstudies.org/ifs-admin/resources/final-teenquarantine2020.pdf
