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心理学家Royette Tavernier卫斯理大学,保持密切关注她的自然睡眠偏好建立职业调查睡眠与心理和生理的结果之间的联系。

睡眠是弹出的话题无处不在,从书籍到TED演讲和诺贝尔奖。你认为人们为什么突然这么多关注睡眠?

经验证据表明,美国儿童和成人都比前几代睡眠少。这是一个关键问题,因为足够的重要性和高质量的睡眠身体、认知、心理、人际功能。此外,这种模式增加睡眠债的同时,增加一些生理和心理健康疾病,包括抑郁,焦虑,和肥胖。因此,睡眠研究者们特别热半岛体育官方网址入口衷于调查睡眠作为预测和/或健康状况不佳的结果。

什么使你在睡眠零组件的心理社会功能?

睡眠是那么迷人!我们都这样做,每一天。我们大多数人都经历过爱情的喜悦睡个好觉以及认知和心理挑战,遵循一个贫穷,晚上睡眠不足。然而,我们并不真正了解这种行为的复杂性。我对睡眠的一个组成部分,社会心理功能是基于内容的问题,睡个好觉。换句话说,我感兴趣我们白天晚上,随后会影响我们的睡眠,以及如何我们的睡眠每天晚上可能预测后续功能甚至跨年。

睡在青少年和成人初显期是如何不同于其他年龄段睡觉?

青少年和成人初显期被认为是睡眠的敏感时期,因为独特的变化,发生在年龄这两个发展时期。在青春期的开始,有一个生物后昼夜定时时间类型的转变,从而导致增加倾向于推迟睡觉,后来醒来。延迟昼夜时间的组合再加上学校早些时候开始时间可能是青少年的睡眠债的最关键因素。对新兴成人大学,这个问题与其说是睡眠时间和更多关于睡眠的不规则性,因为在睡眠模式之间的差异,大学生之间的周末。

睡眠研究专家,我们不得不问:你曾经有失眠吗?如果是这样的话,你的科学背景帮助吗?

我很幸运,总是有能力轻易进入和保持睡眠。我信用岛成长:成长在多米尼加、我从不使用警报和不允许熬夜很晚,所以我很符合我的自然睡眠偏好和我尽我所能坚持下去。当然,作为一个大学生,我也经历了不规则的睡眠时间表,并经过两个通宵,但是一般来说,我倾向于倾听我的身体,当我困了睡觉。我也不喝咖啡(尽管我爱的气味)。有趣的是,我注意到我的睡眠期间遭受关键转换(例如,移动,有一个新的教学计划),我认为我的科学背景可以帮助我更加意识到一个关键的睡眠和情绪之间的联系,所以我尽我所能注意我的睡眠模式的改变可能给我深入的压力在我的生活中(反之亦然)。