选择悲伤:抑郁症的讽刺
我知道一个人几年前患有严重慢性抑郁。他也住似乎我忧郁的生活,听伤感,伤感的音乐,阅读沉闷的存在主义小说,很少冒险从他的黑暗和悲观的房子。我照顾这个男人,我很困惑。我知道他患有一种使人衰弱的疾病,但他也似乎没有采取简单的措施可能会提升他的心情。好像他是选择悲伤。
这似乎像一个吝啬的想,我知道,但结果可能会有一些事实。希伯来大学心理学家米尔玛雅和她的同事们一直在研究抑郁症患者如何调节自己的情绪,他们可能有一种解释为我认识的矛盾和孤独的生活方式的选择。
情绪调节是一个过程,改变当前的情绪更可取的。我们一直都这样做。众所周知,并不是所有的奇怪,沮丧的人与情绪调节困难,但塔米尔认为,我们一直在关注情感失调了。具体地说,我们一直认为抑郁是导致赤字监管策略,而实际上这个问题可能与监管目标。
战略和目标之间的区别是至关重要的。一些策略自适应等。例如,认知重新评价是一种健康的策略对大多数人来说,一个涉及反思和改变情况,这样他们的意义产生不同的情感。情况选择another-choosing积极刺激喜欢电影和音乐。在抑郁沉思,非常常见,是一个不适应的监管策略。有证据表明,抑郁的人使用不适应的策略,但是塔米尔认为关注情绪调节的效果可能没抓住要点。
可能更基本的问题。这可能是抑郁的人选择了错误的情感管理的目标。也就是说,抑郁的人可能足够有效调节自己的情绪,但是他们可能会选择在一个方向调节,强化他们的负面情绪。这就提出了一个可能性,抑郁的人实际上更愿意经历不愉快的情绪,感到悲伤,这听起来有点奇怪。
塔米尔和她的同事测试了这个挑衅的想法是几个实验。举例来说,在一个他们问抑郁和健康受试者选择看悲伤的照片或有趣的(或中性的)。所有受试者使用相同的刺激选择策略,但仍然低迷的主题选择更悲伤的您尽管他们显然可以避免他们。在第二个类似的研究中,受试者选择音乐,又沮丧的主题选择听悲伤的音乐往往比健康对照组,即使欢快的音乐。最后,即使沮丧受试者明确训练以更积极的方式重新评估的情况下,他们通常选择不使用策略作为健康对照组。
所以在研究,在即将出版的《华尔街日报》报道心理科学,抑郁的对象显然选择了与刺激,导致他们温和的强烈的悲伤。研究结果表明,抑郁个体,与健康对照组相比,调节自己的情绪,很可能保持悲伤。但是他们没有选择减少幸福。他们选择更幸福比悲伤的图片,图片,更重要的是,他们说他们更喜欢快乐悲伤。
为什么,如果他们喜欢幸福,他们会故意选择监管目标,破坏幸福吗?科学家说,一种可能性是,抑郁的人使用情感管理来验证他们的情绪自我。换句话说,悲伤是抑郁的人更熟悉,所以他们有动力去经历悲伤的重申他们是谁。抑郁也密切相关,低自尊,这可能是抑郁的人认为他们应该感觉不好。
我沮丧的朋友想减轻他的痛苦,有时候拼命。他挣扎着,然而具有讽刺意味的是,他经常采取maintained-rather比alleviated-his痛苦。显然他不是独自在这伤心的选择。
遵循雷赫伯特对心理科学的报道在《赫芬顿邮报》和在@wrayherbert在Twitter上。
评论
“——验证…”
更具体地说,抑郁症可能开始的时候我们没有发展我们的认知自我的任何材料,,添加到这是生存冲动指示,我们自己,必须解决这个令人费解,甚至神秘的个人戏剧,我们住在一个基本倾向*验证*——可能是一个有限的方法的特点,我们与生俱来的“敌人”。
——,至少最初我们可能没有必要的应对“大萧条”最有效的方法,例如,分析准确,使解脱自己从直接的问题,通常为了解决出现的主要事件,危险,等等,所以,总是,我们重复第一个inclination-verifying-so,至少,不失去“接触”心烦意乱的。
这类似于一个口齿不清的扬声器尝试一些表面上的良好的沟通,但是缺乏这些技能,他/她住在凸,停顿重复添加了声音强调一个词或短语,有时连续几次。
最初的创伤,灌输最早的“武器”,这种早期自我训练住…一个情感启发式,变成了一个老生常谈的车辙:验证正在发生的事情,确认,标签,知道敌人等。
不幸的是,“know-the-enemy”策略,尽管可能最初安慰伤害的主题,是一个不到足够的长期解决手头的问题
出路,似乎是考虑什么是一个完整的自我。抑郁症早期创伤有可能阻碍任何整体开发的一个完整的人的自我,这样他/她现在必须意识到,解决大萧条是仅仅通过验证/确认的第一反应,而不是一个项目,更不用说一个设计生活的生命潜力,足智多谋的自我将取代开设分校的脆弱,新生的贫困的自我,但住…
拉娜:爱和真理是宝贵的,认真寻找他们。有一个差异万千。没有死亡。永恒的谎言在我们面前,但我们怎么是用伤害。我们为什么疼吗?寻求。
之前我从来没有评论任何人,但我决定回复你公元前短期和甜…。我认为人们选择伤害数控他们没有受过教育的主题。我曾经从我母亲选择伤害我所有的生活,我恨自己,但是当我能够坐着不动的时间足够长,专注于让受过教育的不同个性和为什么他们做,他们做的事,我的伤害和仇恨和痛苦,慢慢地开始消退。但当她死的毒药控制我的生活,与她在坟墓里去。现在我明白了。最后我能原谅她,成为我真正是谁与我所有的性格和天赋我从来不知道。他妈的我觉得不可思议。我要感谢我的母亲来. .
我说这是短期和甜的不是吗?
我真为你高兴。和我相同的情况。我只是想让每个人都知道虐待父母并不只喝或身体虐待你的人. .伤害某人的感情,永远不会欣赏他们,粉碎他们的孩子的自尊,使人变得消极的话。这就是虐待,对我来说。我想不出她的死亡,但我想这是我唯一的出路。
是完全健康的正常人,偶尔渴望忧郁。我不知道为什么但somethibg定期,发生在我身上。我57岁了,有时我将渴望感觉忧郁的蓝色和难以忘怀的歌就有这样的感觉。我不明白是什么意思,但是它发生了,我想我是很正常的。哈哈
所以我听平克•弗洛伊德和读萨特,和不要左洛复因为我认为抑郁症是正常的。
这不是什么新鲜事,尽管不寻常的社会与抗抑郁药把人淹没。
问题是:他们为什么想要快乐?
(幸福是一旦你意识到死亡。)
哈哈!这是可怕的真相拉娜! !
相反,意识到我们的死亡率经常使人们意识到,每一刻是宝贵的,因此即使是最小的东西,像呼吸一样,气味,和看到,早晨醒来,带给他们快乐。生活是一份礼物,当你知道它有多珍贵。角度和政策变化的变化。尽管这是一个选择。
这可能意味着我们不是抚养孩子很好,不给他们的情感规律技巧他们需要快乐吗?难道我们不是教他们什么是幸福吗?为什么一个人加强那些消极的感觉如果他们有情绪管理技巧需要快乐。我们该如何去改变他们的焦点呢?我似乎是充满了问题。我认为抑郁症是唯一正常的如果一个临时抑郁的感觉,可以自我调节,从而使人感到更就抑郁。
我选择较低的原因之一是作为一种自我保护的反应。像一些花受到威胁时,他们的花瓣将关闭一段时间。对我来说,当我受情况影响我的思想已经成为低自己,我会在低位停留一段时间,几个小时。这是我的防范必须从一个好的移动到较低的地方再次受到威胁。作为我的花瓣开放,我觉得卑微。我不能伤害因为我不再担心自己,但现在同情他人的感受。
好了,那么将会是一个好办法解决这些选择?我的意思是,我可以做什么,例如?我感觉我就像选择保持低迷,我不能出去,我还是被愤怒和悲伤,我不知道幸福是什么感觉…
嗨,我觉得你写什么…以下。
好了,那么将会是一个好办法解决这些选择?我的意思是,我可以做什么,例如?我感觉我就像选择保持低迷,我不能出去,我还是被愤怒和悲伤,我不知道幸福是什么感觉…
你现在感觉好些了吗?,如果是这样,你怎么到那里?
谢谢你的时间
好文章。最好是如果解决方案包括了。像那家伙说,下一步要做什么?可能是明显的运动选择调节情绪,但仍快乐我觉得我需要一个“如何”。只是我的想法。对不起,我的英语。
几种可能性:“邪恶的我知道是比邪恶的我不知道”。因而避免焦虑或恐惧的一种方式。
另一种可能性是,他们荷尔蒙失衡和较为刺激提供了一个削弱肾上腺、甲状腺等系统更多的保护。
更令人沮丧的刺激已经在没有进一步的可能性在一个积极的刺激呈现在许多精神方向的可能性。这可能税收脆弱的荷尔蒙系统。太多的期望。更好的生活在一个“平”的方式作为一种保护。
“悲伤比恐惧。恐惧是一个旅程,一个可怕的旅程。但是,悲伤是至少一个到达。”
Alan Paton
现在我发现自己在这个陷阱,。
不知怎么的,当你沮丧的时候,一切都开始外观丑陋,感觉不好,肯定变得更重要的真理这种感觉比“快乐”。
也许有幻灭的一个组成部分,也发生在抑郁症中移动,占世界观的转变。
在内心深处,我不禁怀疑人们通常会是正确的而不是快乐。
所以就把自己自力更生。如果你情绪低落的时候,那是你自己的错。你可以选择(显然)不是。你的头。停止闷闷不乐。自己解决问题。
我每天都对自己说。E-v-e-r-y一天。我祈祷,不久的一天我不会起床所以我不会再说一遍。
为什么你说你自己吗?这是完全不真实的,是很不准确的,抑郁的人…
有一个入口抑郁症,一个事件或情形,让你自己感到沮丧。因此,请知道,有一个同样强烈反对的潜力。这是简单但非常有效的策略(也许是应对技能?)我已经学会了。选择改变你的想法。认为外箱(抑郁症),你有自己选择的地方。你可能永远无法修复别人,但你可以故意和漂亮的选择来修复自己。没有人可以。选择最好的,最好的,你可以。如果有人有问题,这是他们的选择。
Neaely thag所有的人说我知道悲伤是一种选择但是为什么悲伤不是一种选择,幸福是一个……感觉heppy和悲伤都是情绪,你可以控制你选择保持悲伤……用我全部的爱,希望有一天你会没事的。
情绪是不可控的。幸福不是一种选择,也没有悲伤。情绪发生,因为这是我们的观念在起作用。你显然从未抑郁,你为什么在这里?
好吧,首先,悲伤不是一个选择我不选择悲伤,好吧!只是我与悲伤的照片,悲伤的音乐,它是我与我的感觉怎样,这首歌代表我(歌曲的实际意义),我试着找出可以理解声音背后的人的感受和他们经历过什么,这就是我联系和悲伤就到我这里我不选择和触发器使它更糟的是,它就发生了
美好的,令人惊叹。点。我想一直在这里描述的如此深刻而有意义。我联系到这篇文章时搜索主题“我们应该走出悲伤”。答案是明确的。现在我需要帮助。如何克服这种倾向想/选择悲伤! ! !
我对这门课感兴趣当我走进工作和我公司工人。(通常是相当令人沮丧)是谁在早上6:15听愤怒和悲伤的音乐。我想开始我的日子快乐。但是我得到了他的观点。我们坚持的情绪感觉。这是我们所知道的,有时候我们害怕,即使我们试图让自己快乐。它不会使我们工作更悲伤。大约一年前我有一个坏的几周,我将使我快乐。我去吃晚饭,看到电影与朋友和几乎不能即使我想微笑。甚至让我更难过,我甚至无法快乐与好朋友,做我喜欢的活动。 My friends also criticized me for being a downer. I eventually went outside got lots of sunlight and started to go into nature more and that helped dramatically. Just a theory on why we may stick closer to sad pictures or sad songs. Thank you for reading.
谢谢你的帖子。当我受到严重沮丧因为我觉得无望,困,我不能赢,我被控制。我讨厌这种感觉。
生活就是一个接一个的增长接近他人,然后慢慢疏远了。但随着年龄的增长,我们失去更多的亲人和朋友由于自然死亡。悲伤是一位亲爱的朋友。悲伤成为我们的重要组成部分。在西班牙这个词是沉闷的声音像基督。抑郁症是知道那些我们喜欢的事实。所以我们养活自己感觉良好的话路
悲伤、恐惧和愤怒是唯一的感情我真的觉得,也许我听悲伤的音乐,感受那种情绪向更高水平发展。我们都需要一些东西,但愤怒和恐惧太消极,没有情绪,我们大多数人想感受的目的。
在你难过的时候,开心的事只是假显得那么让人反感和讨厌的。被这黑暗,神秘的,沉思的图更加吸引我;它给了我力量,我在其他的地方买不到。如果我尽量避免它,如果我避免任何会触发它,我最终没有快乐,但空,没有情感的。这让我觉得我没有目的的生活,就像我不知道我是谁,我在看生活,我对我来说没有任何方式来控制它。所以我伤心。我喜欢有力量,我喜欢感觉真实的情感,我愿意牺牲我的幸福不存在。
这是在回复露丝Grayburg从2018年5月
起初当阅读你的文章我很不高兴,认为你不能理解真正的临床抑郁症。但是后来你最后想说。它大声说话和熟悉。每天你tryfrom你醒来的那一刻不选择悲伤。这是累人的。如此疲惫,你只是不想做一遍。
我真正明白。即使服用抗抑郁症和双相情感障碍我纠结于这些想法在发作。我希望你有在你的生活的人,即使他们不支持我希望你已经找到一种方法来管理,甚至一个短暂的时间这些想法一点点消散。
发送你理解的思想和虚拟拥抱。
DIANNA
我们也许需要一些优惠和关心我们的思想和情感。转变情绪是很棒的人才,或技能。选择继续前进,忘掉他们,没有义务去改变的事情是明智的方式注定陷阱。但最终我们所做的并不容易。
悲伤是熟悉的。一个舒适区。知道你不能被其他任何失望,因为你已经准备了。尽管人们试图让你快乐,你会感到更安全,坑,但最不能理解。
作为一个人被诊断出患有急性抑郁症,我想在这里提到的选择的原因。
我同意,我故意选择看/听令人沮丧的事情或悲伤结局的电影。当我做的,我觉得不那么孤单,我感到理解。
而且看或听的东西别人描绘成快乐增加斗争中独自一人的感觉,让我想起我也没有引起嫉妒和痛苦。与轻度抑郁这些情绪很难控制和一个不自觉的行为。这反过来会导致内疚。而不是帮助你变得嫉妒、痛苦的人没人想要,他们不会肉的话。
最后,幸福是危险的,因为大萧条的爪子在。爬得越高越远你就会下降,更疼。我保证。它是更安全的呆在大萧条区,所以你学会忍受它。
人长期急性抑郁或躁狂抑郁症,这是它是如何工作的。抑郁症的药物有很多副作用几乎是毒药。治疗师也是凡人,他们有时说错了东西。
也就是说,如果你突然发现心理健康问题征婚启事,通过一切手段打击它,做任何你可以在选择学习如何生活。
在这项研究中有一个致命的缺陷。沮丧时,他们只用抑郁的人。当陷入萧条当然通常你在这样一个坏地方伤心或者不跟你们精彩的氛围越来越更舒适。还不积极健康的选择,但另一个症状的抑郁症。证实这项发现一个需要找到抑郁症患者目前报道它在“缓解”即他们不是患有抑郁症和morewhat他们认为处于抑郁状态。我认为可能会发现在统计上显著的那些不选择悲伤的项目数量。除了抑郁症不仅仅是如此的悲伤,是一种可见的症状,但这是一个危险的严重的致残性疾病,本文研究和描述回到指责的人遭受的神话。
我完全同意迈克。想要或选择悲伤是抑郁症的症状不是原因。此外,任何情绪状态比严重临床抑郁症的空白。悲伤是更容易获得比其他情绪,带来一种释放和宣泄的感觉。访问艺术也承认这种感觉带来一种连接在严重的抑郁症又经常缺席的。这篇文章是非常有限的,明智的和不准确的。
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