来自:《福布斯》
高效的领导力的第四条戒律:对抗你的消极思想
2020年1月8日
马丁·塞利格曼教授被称为积极心理学之父。在他的流行TED演讲,他认为,大多数心理学家专注于寻找与人“错误”,而他坚持寻找自己的“权利”。
他的理论,很多积极心理学家的理论,是基于他和一大群的孩子进行的一项研究抑郁症的风险。在他的书中,学会了乐观,塞利格曼股票他教孩子们如何控制其使用亚伦贝克博士的消极和悲观的想法认知行为治疗法(CBT)模型。他随后群孩子多年来和其他孩子相比他们没有教任何特定的方式来控制消极的想法。研究表明,孩子们被教导和指导的一半在今后的生活中容易产生焦虑和抑郁。
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假设你最大的客户打电话给你的,你的老板要求见你,你的孩子的主要让你突然语音信箱,或者一个朋友不给你一个快乐的你好。这是不良事件。
然后认为那些浮现在你脑海的是什么?这是你的信念。通常,这是一个- 1,说,“哦!现在我做什么?”或“我的孩子在学校做错了什么?”
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