为什么星期一是最好的一天设定新的目标

也许你一直在讨论职业发展类现在好几个月,或者你真的意义来更新你的退休储蓄计划。它真的会帮助你管理你的压力如果只有你可以自己去健身房。设定目标是很容易的,但实际上完成他们往往是困难得多。

研究心理科学表明,我们更有可能遵循我们的职业目标如果我们开始星期一而不是星期四。

戴在五个研究中,心理科学家Hengchen(圣路易斯华盛顿大学),凯瑟琳送奶工(宾夕法尼亚大学),并且杰森·里斯(宾夕法尼亚大学)发现人们更有动力去追求他们的目标在特定日期。

人们倾向于负面特质和失败归因于他们过去的自我,同时保持一个积极的形象,他们当前的自我。日期脱颖而出更meaningful-such新的一周的开始或财务季度,生日,或度假——信号的开始一个新的,不同的时期。这些“颞地标”方便人们精神上独立于过去的缺陷和失败。

从本质上讲,更多的授权和激励着人们追求自己的目标时,他们觉得他们的过去的失败背后,他们未来的成功是在他们前面研究人员——的现象称为“新的开始的效果。”半岛体育官方网址入口

在一项研究中,165名参与者完成一个简短的在线调查。首先,他们被要求描述一个个人目标,他们计划在不久的将来。接下来,他们收到要约的接受一个定制的电子邮件来提醒他们他们的目标,以及如何完成它。

参与者可以选择日期他们想获得有用的提醒,从3月18日(星期二),3月24日(星期一)。

在这个阶段,参与者被随机分配到两种实验条件:全新的开始条件或控制条件。新鲜的开始条件,3月20日^th被确认为春天的第一天。在控制条件下,3月20日^th只是描述为一个普通的一天:“2014年3月20日(周四;2014年3月的第三个星期四)。”

框架3月20日^th时间具有里程碑意义的,而不是普通的星期四,有一个非常巨大的影响。参与者在全新的开始条件选择3月20日^th作为他们的帮助提醒日期以3.5倍的速度控制条件(分别为26%和7%)。

另一组141名参与者的调查证实,大多数人确实认为春天的第一天是一个新的开始而在三月的第三个星期四。

戴和数据报告,送奶工,里斯在《华尔街日报》管理科学表明,新的开始的效果可能是一个严重的影响人们的现实世界的行为。

研究人员半岛体育官方网址入口分析了谷歌搜索“饮食。“不仅是人们查找节食建议接近新年,但搜索也达到这个星期的开始,这个月的开始,和第二天国定假日。

研究人员半岛体育官方网址入口观察了学生名行为在大学健身中心。收集的数据从健身房的自动读卡器显示,去健身房的次数急剧增加在颞地标。学生们更容易锻炼在新的一周的开始,在这学期的开始,或后一个生日。

组织试图启动员工动机长期目标可能需要考虑时机。只是等到假期后或第一个月有可能改善人们的动机追求专业发展,投资新项目,甚至在他们的退休储蓄。

全年“丰富的重新开始的机会为人们提供重复的机会尝试积极的自我改变,因此,即使他们一开始失败了,随后他们会成功,”作者总结道。

引用

戴,H。送奶工,k . L。&里斯,j . (2015)。把你的缺点你后面时间地标刺激目标启动信号时新的开端。心理科学。doi: 10.1177 / 0956797615605818

戴,H。送奶工,k . L。&里斯,j . (2014)。新的开始效应:颞地标激励的行为。管理科学60 (10)2563 - 2582。doi: 10.1287 / mnsc.2014.1901