工作世界睡眠危机

美国正面临一场公共卫生危机的时候睡觉,和心理科学家呼吁行动。

美国疾病控制和预防中心建议至少每天10小时的睡眠对学龄儿童和成年人每晚7 - 8小时的睡眠。然而,最近的报告显示,将近30%的美国成年人报告平均每晚少于6小时的睡眠。

在一个新的文章,发表在特殊的部分的心理科学观点,克里斯托弗·巴恩斯(华盛顿大学)和克里斯托弗•德雷克(亨利福特医院睡眠障碍研究中心)解释这种流行病的睡眠不足不仅损害了美国人的健康,但每年花费数十亿美元的企业。

“总的来说,睡眠剥夺员工将更容易错误,意识到他们犯错误更少,更少的创意,并且更容易受伤,”巴恩斯说。“其他工作场所的影响包括更多cyberloafing,更少的工作接触,更多的不道德行为,和老板。”

许多人的工作进度要求他们放弃正常的睡眠常规——从早起上班的地方离家很远,夜班工作。

“这常常涉及员工上夜班,直接反对他们的昼夜节律,因此很难在工作中保持清醒和难以获得充足的睡眠以外的工作,”巴恩斯和德雷克写道。

失踪的几个小时的睡眠,看上去不像一个大交易,但研究表明,即使是少量的睡眠不足可以显著地影响性能。例如,连续四个晚上的只有5小时的睡眠每晚阻碍认知能力,收于同等程度的血液酒精含量(超出了法律限制驱动器)。

大多数美国参与夏令时,需要删除一个小时从一天春天(秋季和添加一个)。虽然这小时似乎微不足道,这每年破坏已经验与工伤激增,增加心脏病发作,甚至600亿美元的股票价格下降。

研究表明,睡眠不足的员工较低的工作接触,高不道德行为,在工作中充分展现和斗争,但睡眠不足的老板们更糟。在最近的一项研究中,巴恩斯在工作中发现虐待行为之间的联系,和老板的人没有得到足够的睡眠。

与一个国际研究团队合作,巴恩斯和同事主管完成日常睡眠调查每天连续10个工作日半岛体育官方网址入口的开始。下属完成调查评估滥用行为在这一段时间。

当上司睡不好,员工注意到更多的虐待行为。反过来,这创造了一个消极的气氛在办公室,可能损害团队的生产力。

“总之,我们的研究将领袖睡眠质量日常辱骂上司的行为,最终导致有害结果的下属,”巴恩斯和他的同事写道。

除了老板变成了混蛋,睡眠不足也会带来严重的安全问题在许多行业。很明显,你不会想成为一名乘客在飞机上,飞行员一直没有适当的睡眠休息。在一些行业重视睡眠健康,其他的需要做出更多的努力介绍政策来保护他们的员工。

国家职业安全与健康研究所”(NIOSH)已建议设计工作安排基于睡眠和生理科学转变。通过把科学纳入公共政策,

巴恩斯和德雷克建议NIOSH积极制定科学标准适合倒班工作安排在美国产业,并被赋予权力惩罚不遵守的组织。

阅读更多关于如何从行为科学发现可以为社会问题提供可行的解决方案,看看这个特别的系列文章打算作为政策备忘录总统从一个“心理科学顾问委员会”——模仿现有的经济顾问委员会。

引用

巴恩斯,C。德雷克,c(2015)优先睡眠健康的公共卫生政策建议。心理科学观点。doi: 10.1177 / 1745691615598509

巴恩斯,C。Lucianetti, L。Bhave表示D。,基督徒,m (2015)。你不会像我一样当我困了:领袖睡眠,每天虐待监督和单位参与。《管理学会期刊》。doi.org/10.5465/amj.2013.1063