关于坐更多的坏消息:它可能危害工人的心理健康
对许多人来说,坐在一张桌子上几个小时一次只是工作的一部分,即使研究继续揭示联系长时间坐着和许多严重的健康问题,从提高2型糖尿病的风险增加的肥胖和心脏病,甚至过早的死亡。
但最近的一项研究对整天坐着工作的心理影响可能会经理站起来,注意。新的研究表明,每天坐着超过6小时在工作中不仅有物理人数,但也可能增加心理健康问题的风险,比如焦虑和抑郁。
心理科学家领导的研究小组,塔斯马尼亚大学的米歇尔·基尔帕特里克,发现员工长时间坐在工作也经历了增加焦虑和抑郁的几率要比同事没有花尽可能多的时间。
收集的研究数据来自3367名政府雇员作为一个更广泛的健康推广计划的一部分。参与者填写短,验证心理评估的焦虑和抑郁症状在过去4周。研究人员半岛体育官方网址入口还要求被试完成一个规模评估当前水平的身体活动,除了调查旨在了解潜在的混杂因素,如休闲体育活动和一般工作感到满意。
基尔帕特里克和他的同事们发现,有一个重要的心理压力和坐在之间的关系。员工每天坐着超过6小时报道了适度的焦虑和抑郁症状的患病率相对于那些报告一天坐了不到3个小时。
研究人员半岛体育官方网址入口还发现基于性别的差异,女性比男性报告较高的sitting-related心理压力。
男性工人说,平均而言,坐了近五个小时,而女性坐在每天大约四个小时。
“由于男性和女性在我们的样例报告了类似的估计的工作压力,无节制的因素,如工作-家庭冲突和整合工作,父母角色可能会影响女性不同,”基尔帕特里克和他的同事在《写心理健康和身体活动。
有趣的是,尽管有显著联系长时间坐在工作和中等水平的心理压力,坐在没有与高水平的焦虑和抑郁有关。
另一个重要发现是,下班后去健身房没有保护工人坐着的影响。如果人们坐的大部分工作天,即使他们体力活动和锻炼在他们的业余时间,他们仍然表现出相对较高的焦虑和抑郁症状比工人一天坐了不到3个小时。
“因此,个人可能会议推荐的健康促进身体活动水平,但他们的身体和心理健康可能会面临风险,如果他们也长时间久坐,”基尔帕特里克写道。
参考
基尔帕特里克,M。桑德森,K。暴雪,L。,Teale B。维恩,a(2013),横断面坐在之间的联系工作和心理上的痛苦:减少坐着的时间可能有利于心理健康。心理健康和身体活动,6 (2),103 - 109。doi: 10.1016 / j.mhpa.2013.06.004
评论
“坐不是与高水平的焦虑和抑郁有关。”
“他们仍然显示相对较高的焦虑和抑郁症状”
高,但不高呢?让人困惑。也有研究坐在超越相关性?很多报道,坐着对你不好,但没有真正的因果关系数据。
我同意似乎没有一个强有力的因果关系。当然他们坐在时间的原因可能是一个关键因素。他们有一个专横的老板吗?他们担心入不敷出,因此工作太辛苦?很可能焦虑和抑郁的原因是太多的坐着,而不是相反。
如果有相关,是不是就像相关责任缺乏锻炼,而不是坐在的数量?
是的。你是对的。保持一整天都坐着,想知道为什么你觉得废话。治疗你的身体肯定无关的截然相反它做什么。如今社会的无知是可怕的。享受你的办公室工作。
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