如何在大流行期间:10策略基于脑科学的弹性
2020年4月29日
毕竟这些天在检疫和通过前所未有的和具有挑战性的时期,你可能会感到压力,焦虑或社会孤立可以提高你的幸福和发展弹性。从脑科学不仅可以帮助你生存,但蓬勃发展。
弹性恢复能力,响应和恢复从富有挑战性的时期。即使你不知道你的“返回”将“反弹”,因为世界可能永远不会恢复的方法,你仍然需要适应能力在不确定或消极条件。韧性是能够理解的现实情况和理解它,把它变成上下文和保持长远的角度。还即兴发挥的能力和响应的新方法。
大脑科学可以帮助你适应和respond-related你连接的方式,支持他人,照顾好自己。这里有10个以证据为基础的策略:
# 1:理解你的本能来连接。首先,知道你的悲伤或疲劳的感觉是正常的,和大流行带来了独特的挑战。因为人类社会关系相连,需要距离别人尤其艰难。一个纸从Ludwigs-Maximilians Universitaet发表在在慕尼黑当代生物学解释说,在人类感知的威胁,我们的自然反应是团结起来,寻求安全组织和社区。不幸的是,除了需要保持违背我们的基本生物学和本能并创建失调和不适。
…
# 6:管理你的看法。你知道说:“我相信,当我看到它了。“但研究支持逆也可能你会看到你所相信的。研究由伦敦大学学院找到信仰的人民解释数据。和加州大学旧金山分校最近发表的新研究心理科学发现人们的情感影响他们的看法。当人们感到更积极,他们更积极的解释信息。大流行的含义吗?让你振作精神,提醒自己的事情可能并不像你想的那么糟。有可能自己的担心或忧虑导致你理解事物更多的比你可能的负面影响。保持积极的态度,你周围的东西可能会感觉更亮。
…
阅读整个故事(可能需要付费):《福布斯》
评论
另一件事你可以做大流行期间茁壮成长,为自己设定一个目标不是身体上的而是精神上。例如你能计划出需要做大流行后定居下来。
APS定期打开特定的在线文章讨论在我们的网站上。有效的2021年2月,你必须登录APS成员发表评论。通过发布评论,你同意我们社区指导原则和显示您的个人信息,包括你的名字和联系。任何意见、发现、结论或建议在文章评论的作家和不一定反映APS的观点或文章的作者。有关更多信息,请参阅我们的社区指导原则。
请登录你的APS账户置评。