压力伤害了我们的思想和我们的身体

艾丽莎Epel

压力不仅仅是“在我们头上。“这也会影响我们的身体健康。根据心理学家艾丽莎Epel加州大学,旧金山,长期的压力会影响我们吃什么,我们的身体如何处理胰岛素,甚至单个细胞的健康我们的身体。

Epel的研究显示,严重的慢性压力的结果是早衰。先前的研究认为,端粒是保护染色体末端的DNA序列发现,随着人们年龄的增长恶化。Epel在她的研究发现,如果女性护理人员遭受慢性压力,他们可以体验端粒恶化和过早老化,即使他们报告说,他们能够很好地应对压力。

长期的压力也可以有真实的,对饮食产生不利影响。Epel说,压力会导致我们的身体释放cortisal,一种激素,刺激食欲,使我们渴望高脂肪的食物对大脑有镇静作用。压力是一把双刃剑,Epel Beet.TV在接受采访时表示。“在短期内,它可以让你感觉更好。从长远来看,它可能会导致一些问题:腹部脂肪,糖尿病,心脏病。”

至于如何扭转这些不利影响的压力,Epel的实验室正在研究是否正念训练(例如,更意识到现在的感官体验)可以帮助人们发展更加健康的慢性压力管理策略。在最近的一个概念验证研究中,Epel和她的同事们表明,培训减少皮质醇响应在肥胖妇女和帮助他们保持稳定的体重。

Epel了演讲嘉宾,在生物体在社会背景下横切APS年会主题项目24日在芝加哥5月24 - 27日,2012年。