需要休息吗?取决于你的意志力的概念

你有没有发现自己燃烧蜡烛的两端?朋友可能会告诉你放慢速度或休息,但新发现发表在心理科学挑战长久以来的理论,意志力是有限的资源,需要补充的休息。

斯坦福Veronika团队工作,Carol Dweck和格雷格·沃尔顿建议刷新的冲动都是在你的脑海中。他们发现,一个人的心态和对意志力的个人信仰决定多久以及他们如何能够工作在一个艰苦的脑力锻炼。

研究人员半岛体育官方网址入口设计了一个系列的四个实验来测试斯坦福大学生们对意志力的理解和操作。累人的任务之后,那些认为或相信意志力是有限的资源表现糟糕,标准浓度测试比那些认为意志力是他们有更多的控制。

他们还发现,导致期末考试周,学生买了有限资源论的吃垃圾食品24%往往比那些认为他们抵制诱惑的更多控制。有限的资源信徒也一拖再拖比另一组高出35%。

“如果你认为意志力是生物学上的东西有限,你更可能是累了,当你执行一项艰巨的任务,”说的工作。“但是如果你认为意志力是不会轻易消耗的,你可以继续下去。“这些发现的影响可以帮助那些正在分心或诱惑。无论是糖尿病患者遵循严格的饮食,人们克服毒瘾,学生严谨的学术计划,或员工面临着严格的最后期限,“相信意志力是非有限资源让人们通过挑战更强的工作能力,”德维克说。

工作,V。德维克,C.S.和沃尔顿,通用(2010)。自我耗竭这一切在你的脑海中?:内隐理论关于意志力影响自我调节。心理科学,21岁。doi: 10.1177 / 0956797610384745