心灵控制物质

人类是一个容易分心的物种——如果你不信,就看看你周围的人现在在智能手机上,但我们一直渴望的方法来调节自己的注意力。在一个古老的印度教本书比较阿诸那说克里希纳心灵”一样难以控制。“耶和华祝福回复,与实践和对世俗的对象,心里确实可以克制。

在2500年那次谈话,心理科学发现不少关于控制思想,说APS威廉·詹姆斯的俄勒冈大学的迈克尔·波斯纳即在弗雷德卡夫在2015年APS年度大会上发表重要讲话。小时候我们知道关注系统如何发展,如何在成人,和,是的,如何抑制其与实践。

我们甚至承认这些见解如何帮助缓解精神疾病。“有许多有吸引力的项目在心理学这些天,“波斯纳说。“我相信其中将努力了解注意的方式可以改善人类的生活条件。”

从定位到执行网络

波斯纳定义的关注,广泛涉及两个神经网络。一个叫做“定向网络。“这是大脑的一部分,帮助我们(因为缺乏更好的同义词)东方外部刺激在我们的环境中。其他神经系统被称为行政网络,帮助我们解决冲突和相同(警告)执行的目标。的一个关键领域,协助执行网络是前扣带回。

近年来,波斯纳和其他心理科学家们发现,在婴儿期,定向网络处理大部分的监管职能。(波斯纳的大部分工作已经进行了俄勒冈大学的同事依附,他长期的研究伙伴。)在童年,执行网络开始维持注意力承担大部分的责任。

“我认为卓越是我们现在知道有一个转变的内在神经网络,允许控制发生,“波斯纳说。

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一会儿,心理科学家怀疑婴儿执行网络。但2006年的一项研究由安德里亚·伯杰内盖夫本-古里安大学的以色列,波斯纳合作,提供证据证明他们所做的。研究者改半岛体育官方网址入口编方法开发的APS的耶鲁大学的凯伦·韦恩(1992)。他们给一个屏幕和一个傀儡。有一次,一只手走了进来,放下另一个木偶,但下一个镜头中只有一个傀儡。婴儿看到这个错误看着屏幕比那些不长,暗示他们关注这场冲突。

同时,婴儿绑在头上的256个电极。伯格和他的同事们检测到标记在婴儿大脑,几乎与他们的发现在成人时检测错误(例如,木偶不匹配)。更重要的是,大脑的标志被发现在中线电极——那些与前扣带回,早期迹象表明,执行注意网络存在于婴儿,如果未开发。

“我们相信的是执行注意网络有但不是真正实施控制由于缺乏连通性,“波斯纳说。

早期控制的迹象

波斯纳的标准的心理工具之一的研究是关注网络测试(蚂蚁)。研究参与者观看目标箭头;他们按左按钮如果箭头指向左边,和正确的按钮如果是指向正确的。目标箭头可以两侧相等的箭头(指向相同的方式)或不一致的箭头(去不同的方向)。之间的反应时间一致和不一致的试验是一个强有力的执行注意网络的测量。

工作由波斯纳和Rothbart已经表明,这些蚂蚁反应时间与自控的行为措施密切相关。这很重要,因为自控能力本身已经发现是未来成功的一个重要指标。2011年的一项研究中美国国家科学院院刊》上报道称,早在4岁可以预测更高的努力控制分数健康(病),财富(高收入),社会关系(减少作为一个单亲的可能性),和犯罪(低利率)35岁(莫菲特et al ., 2011)。

“这就引出了一个问题:如果我们可以训练这个函数,那么也许我们可以改善人类的生活条件,“波斯纳说。

两种方式来训练

事实上,波斯纳和其他人验证了古老的信仰,人们可以通过练习学会控制他们的思想。到目前为止,他们采取了两种主要的方法:注意培训和注意力状态(唐&波斯纳,2009)。

关注培训有助于加强大脑执行网络简单的任务。在一项研究由Maria del Rosario(限制)大学的达格拉纳达,西班牙、儿童少年版的蚂蚁,然后训练5天使用操纵杆来控制运动,提高工作记忆,解决心理冲突。

当他们把蚂蚁又在培训结束的阶段,孩子们显示大脑的变化网络向成人的方向运作。换句话说,一个简单的5天方案改善了他们的注意力。至少10后续研究中,使用各种执行训练方法,找到了改进的性能由于训练,波斯纳说。

“似乎有多种方式这样的进步,”他说。

还有注意状态训练——一种形式在日常条件被称为正念冥想。波斯纳联手APS的唐苑,德州理工大学的心理科学家发明的一种形式正念训练称为综合健身心理训练(简称IBMT)。波斯纳在2007年的一篇论文中,唐,和他们的同事报道,测试参加者仅5天的参与训练显示更高执行注意少(以及更多的积极情绪和应激激素皮质醇的分泌)与对照组相比,只是做了基本的放松的任务。简单地说,他们的思想似乎施加更多控制。

后续测试发现,前扣带周围白质似乎改变后2到4周的共同参与。所以,一个月的冥想已经改变了大脑结构网络的关键部分的关注。波斯纳不太确定这是如何发生的,但他认为这与θ节律产生的共同参与。短剑Niell俄勒冈大学的正在测试这个想法现在使用老鼠在笼子里接受θ通过激光刺激下插入小保护无边便帽。

治疗上瘾,和更多

波斯纳希望心理日益增长的注意力和自控力的本质的理解最终将帮助解决可能出现的一些心理健康问题分解。比如,吸烟成瘾。在2013年的一项研究中,唐和波斯纳招募了一组吸烟者和非吸烟者,随机分配接受一些基本放松训练和一些接受共同参与。只有2周的训练后,参与IBMT(但不是放松组)显示显著减少香烟消费- 60%,研究人员报告半岛体育官方网址入口PNAS。脑部扫描确认增加大脑活动相关领域的自我控制,包括美好的前扣带。

波斯纳真正吃惊的是,许多受试者甚至没有意识到他们减少吸烟,尽管一些减少水平接近的一个放弃的人。找她谈谈。他们大脑的变化给了他们更多的自我控制他们没有意识到这一点。“有一个完整的主观意见之间的不整合是否戒烟——不管他们知道他们戒烟,客观的人制定出的措施”,波斯纳说。

在他的谈话中,波斯纳道歉了舞厅的4分钟的时间比预定的。他感谢他们控制他们的注意力那么令人印象深刻,尤其是在鸡尾酒小时接近。

引用

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