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把事情写下来可以帮助你减肥

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一支笔和垫可以比杠铃更有助于减肥吗?

最近的一项研究发表在心理科学心理科学协会的杂志,发现女性写最看重什么,比如人际关系,宗教,或音乐,失去了更多的重量比女人没有写下他们的价值观。

Christine Logel Renison滑铁卢大学,大学的该研究的作者之一以及斯坦福大学的杰弗里·l·科恩说:“我们有这个需要感觉self-integrity。我们可以缓冲self-integrity提醒自己多么地爱我们的孩子举个例子,”她解释说。

半岛体育官方网址入口研究人员寻找45女大学生包含23岁或以上的身体质量指数——18.5到24.9的身体质量指数是正常体重的。大约58%的女性参与者被认为是肥胖。所有的女人都是体重,然后要求写下他们最重要的值的列表。

他们都排在他们的个人价值观最重要。一半的组被告知要写15分钟最重要的价值观。另一半的女性被要求写关于为什么他们的一个最不重要的价值观会对另一个人很重要。

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