少工作,做得更多,更好的生活

高等教育:

你可能会担心无数的要求你的工作,如果你想限制你的工作时间,包括研究、40个小时或者更少,你永远不会得到任何事情。有一本书给你。在如何写很多:卓有成效的学术写作的实用指南吗(2007),心理学家保罗·j·西尔维亚提供以证据为基础的建议关于如何生产作为一个学术作家没有放弃闲暇时间。

他的建议很简单:每天都写,做你的研究在小块的时间(计划,不要欺骗,计划);跟踪你的时间;保持关注你的写作目标,理想情况下,让自己一组,将帮助你保持这些目标。你可能会抗议,小块的时间有什么好呢?但小,定期的工作建立重要的生产力。几页往往产生很大的影响。如果你是学习如何跳踢踏舞或者玩法国号,你不会留出一天一个星期练习或补习在周六下午;相反,你会在短时间内练习,每天。为什么要研究和写作有什么不同?

我不做一个关于“工作与生活的平衡”;我讨厌这句话,它将两个“生命”前,把工作。,而我认为我们所有的人,相信的价值的人的研究中,应该考虑证据关于良好的工作习惯,批判性地思考我们如何工作和方法我们的工作从一个坚实的基础研究生产力。但工作不仅仅是生产力。符合我们的最佳利益不仅是富有成效的,满意我们的工作,因为工作是至关重要的我们的身份和自我定义。我们需要工作不仅把面包放在桌子上,而是觉得使用,服务,做出贡献,和连接。但是工作狂文化和忙碌的崇拜使意义之外,我们通过无休止的蜱虫“做”列表,成为慢性疲劳和工作效率会降低加班小时。

的作者稀缺性:为什么拥有太少意味着这么多(2013),深思和沙飞儿,证明长期忙碌的工作效率会降低由于深刻的认知能力不足,导致糟糕的决策。他们的研究表明,认知能力的短缺,造成极端缺乏时间(也可以由极端缺乏资金),显著地减少了个人的流动智力,阻碍性能。没有他们所说的精神“松弛”时间远离工作,远离思考,我们会做出糟糕的决定。我们比当我们不休息,它显示了。即使在工厂生产线,一直有证据表明,减少工作时间提高工作效率。1930年,在大萧条期间,凯洛格公司减少工作时间六小时的一天。尽管每天工作两个小时少,然而,工人3 - 4%更有效率。一位观察bdapp官网下载家看到工人增加小麦片情况下包装的数量从83年到96年每小时。

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