说到减肥,坏习惯很难改

洛杉矶时报:

在最近的一个医生的访问,一个引人注目的健康视频接待室的循环。它集中了许多公认的规则实现健康的体重。励志视频,根据医生的客户,说明简单的方法,多吃水果和蔬菜,得到锻炼。这是惊人的,然而,许多护理人员,他们必须听过这个视频一千次,似乎并不放在心上。护士,作为国家研究显示,一样可能会吃得过多人口的其余部分。

如何解释这个谜题,专家的专业人士最密切了解肥胖的健康风险接受这些风险?

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我们也可以在我们自己的提示健康行为。Brian Wansink康奈尔大学表明,例如,健康的饮食可以很简单,比如买小一点的盘子,叉子,勺子,这样我们服务和在每顿吃几百卡路里。我们所做的研究显示,简单地使用非惯用手的零食就足以阻止盲目饮食习惯和把负责的意识,你消费多少。

当然,坏的习惯很难改。因为他们想到自动,他们是默认响应当人们心烦意乱的时候,累了,或者排干泥炭地的意志力。我们想知道,好习惯会同样有弹性吗?

测试的好习惯,我们跟着学生一个学期,包括考试期间,以确定如何应对压力。当考试耗尽他们的意志力,学生吃垃圾食品和不健康的饮食习惯翻了一番像甜甜圈吃早餐。但习惯吃燕麦也坚持自己的健康习惯。他们没有认知精力去破坏他们。日常生活的压力使他们默认为他们更好的自我。

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