学习新技能使老龄化头脑清醒

老年人往往鼓励保持活跃,保持思维敏捷,他们不得不使用它,要么失去它”。”,但新的研究表明,只有某些活动——学习精神要求喜欢摄影的技巧,例如,可能会改善认知功能。

这些发现,即将到来心理科学的杂志心理科学协会显示,要求低的任务,如听古典音乐或者完成字谜,老龄化可能不会带来明显的好处。

“看来是不够的走出去,它重要的是要走出去,做一些不熟悉的和心理上的挑战,提供广泛的精神刺激和社会,”首席研究员丹尼斯说,心理学家和公园在达拉斯德克萨斯大学的。“当你在你的舒适区之外的你可能会增强区。”

这项新发现提供急需的洞察日常活动的组成部分,有助于认知活力随着年龄的增长。

“作为一个社会,我们需要学习如何保持一个健康的心态,就像我们知道如何保持血管健康饮食和运动,“说公园。“我们知道现在这么少。”

在他们的研究中,公园和同事们随机选取了221名成人,年龄60至90岁,从事某一特定类型的活动每周15小时的三个月。

一些参与者被分配到学习一项新的技能——数码摄影,绗缝,或者两者都有——这需要积极参与和利用工作记忆、长时记忆和其他高级认知过程。

其他参与者被要求在家从事更熟悉的活动,如听古典音乐和完成字谜。,占社会接触的可能影响,一些参与者被分配给一个社会群体,包括社会交往,实地考察旅行和娱乐。

最后三个月,公园和他的同事们发现,成年人都投身在学习新技能显示改善记忆相比,那些从事社会活动或non-demanding心理活动在家里。

“研究结果表明,仅参与是不够的,”说,公园。“三个学习组织被迫很难保持学习和掌握更多的任务和技能。只有团体面对连续改进和长时间的心理挑战。”

研究尤其值得注意,因为研究人员能够系统地介入人们的生活,使他们在新环境和为他们提供技能和关系:半岛体育官方网址入口

“我们的参与者基本上同意被随机分配到不同的生活方式为三个月,我们可以比较不同的社交和学习环境如何影响思维,“说公园。“人们建立关系和学习新的技能,我们希望这些礼物继续给予,并继续成为参与和刺激的来源甚至在他们完成了这项研究。”

公园和他的同事们正计划在跟踪参与者一年,五年后是否保持长期的影响。他们认为这项研究有可能成为极其重要和相关的,尤其是老年人的数量持续上升:

“这是猜测,但如果挑战心理活动放缓的速度大脑年龄呢?”公园问道。“每年,你节省可以添加一年高质量的生活和独立。”