保持情绪可能并不总是有利于心理健康

能够调节自己的情绪对健康很重要,但新的研究表明,一个常见的情绪调节策略称为“认知重新评价”实际上可能是有害的压力时,都在我们的控制之下。这项研究发表在心理科学的杂志心理科学协会。

说:“环境是重要的心理科学家、首席研究员埃里森特洛伊的富兰克林和马歇尔大学。“我们的研究是第一个显示认知重新评价实际上可能在某些情况下对心理健康有负面影响。”

先前的研究已经表明认知重新评价——这一战略对一个给定的情况包括重塑一个人的想法,以改变其情绪的影响,尤其有利于心理健康的人高度紧张。但是,特洛伊和他的同事们发现,特定情况下的可控制性似乎决定认知重新评价可以帮助或伤害的关键:

”的人面临压力的情况下,他们几乎没有控制,如所爱的人的疾病,能够使用重新评价应该非常有用——改变情绪可能是他或她的只有一件事可以施加一些控制来应对,“特洛伊笔记。

“但对于某人来说经历麻烦在工作中因为表现不佳,例如,重新评价可能会不太适应。重塑形势使它看起来不那么负面可能使这个人不太愿意尝试改变现状。”

在他们的研究中,研究人员招募了一个社区的人半岛体育官方网址入口最近经历过有压力的生活事件。参与者一个在线调查旨在衡量他们的抑郁水平和生活压力。大约一个星期后,他们来到实验室参加一个挑战来衡量他们的认知重新评价能力。

参与者首先看到一个中立的短片旨在诱导中性情感的基线,然后看着三个悲伤的电影片段。在这些片段,他们被随机分配到使用认知重新评价策略思考的情况他们看“以更积极的姿态”。

结果表明,管理自己的悲伤与更少的报道抑郁症的症状,但只对参与者的压力是无法控制的——那些生病的配偶,例如。为参与者更可控的压力,更好地重新评价实际上是相关的更多的抑郁症状。

“当压力可控,似乎少认知重新评价能力不仅仅是有益的,这可能是有害的,”解释了特洛伊。

这些发现皱纹添加到现有的研究,一直显示,重新评价与积极的结果。

“这些结果表明,没有情绪调节策略总是适应,“特洛伊说。“适应性情感管理可能涉及到能够使用各种各样的策略在不同的上下文中,而不是依靠一个策略在所有情况下。”

这些发现对公共卫生产生影响,因为压力和障碍的能力来应对它是心理健康的重要预测因子问题。研究结果对临床医生也有重要影响,鉴于许多现有形式的治疗集中在使用认知重新评价作为一种加强情绪调节方式:

“我们的研究结果表明,治疗干预措施,寻求改善情绪调节能力和教客户使用特定策略在上下文中适当的方式将特别有益,”特洛伊说。“举例来说,它可能是更积极的策略解决问题和寻求社会支持可能更可控的环境特别有益。”

研究人员半岛体育官方网址入口计划扩大person-by-situation方法验收等其他情绪调节策略的研究,干扰和抑制。