你的智能手机如何影响你的幸福

大众关闭一些工人的邮件戒烟后30分钟时间。宝马是制定新规则,保护员工的工作小时后联系。

事实上,越来越多的公司已经创建了类似的规则,根据人力资源管理协会的一项调查(社团)。雇主似乎认识到,经过多年的自由接触工人在他们的智能手机在白天或晚上的任何时间,员工需要能够逃避工作。

“这不是不寻常的在远程办公的情况下,经理会打电话或发送电子邮件时,一个雇员应该是时钟,只有人性要尽快回复这些信息,”肯•马托斯在家庭与工作研究所研究主管在纽约市,人力资源管理协会最近对资深作家比尔伦纳德。

一个新的心理学研究表明许多人使用智能手机与工作相关的通信往往很难从工作中心理分离。反过来,这使他们容易受到工作的疲劳。

但有趣的是,有些人似乎减轻他们的工作压力更多的他们使用自己的智能手机,研究显示。

Daantje Derks,本意van Mierlo和鹿特丹伊拉斯姆斯大学的伊丽莎白•b•施密茨认为密集的与工作相关的智能手机使用在晚上-加油和隐式需求24/7的可用性,扰乱一个人的心理能力摆脱工作的压力。

“提高生产率与保持联系在晚上工作时间通常为代价实现的心理健康,收益率更高的压力可能导致贫穷的复苏,受损的性能,疲劳,和睡眠抱怨,”他们写道职业健康心理学杂志》上。

为了验证他们的理论,Derks和同事联系专业人士从四个不同的来源——一个猎头公司,战略管理咨询公司,一家大型能源公司,和他们自己的个人联系,要求他们评价自己的工作。具体来说,每个志愿者填写一个调查在四个连续的工作日。问卷,参与者认为他们觉得必须检查多少消息在智能手机在家里,多少他们可以忘记工作的最后一天,和什么层次的与工作有关的压力和疲惫,他们的经验。他们还认为他们的整体工作负载的程度和非高峰时间要求自己的工作水平。

Derks和他的同事认为人习惯于明确工作/家庭边界将经历的最大分离困难由于沉重的智能手机使用。而这正是他们发现。参与者将自己的工作描述为工作和家庭之间有严格的界限显示更多精神逃避困难的工作他们使用智能手机。

“这可能是因为智能手机带给他们进入工作领域,他们不习惯,”研究人员写道。半岛体育官方网址入口

与此同时,人们说他们通常经验工作带入家庭生活更好的能够脱离天他们使用智能手机上的工作最密集。Derks和他的同事提出,这些员工可能会担心当他们不能参加工作,而在家工作。实际上,智能手机缓冲他们专注于工作。因此,像大众的政策,这将阻止他们检查邮件在晚上和周末工作,也许会使他们更专注于工作而不是帮助他们分离的问题。

科学家们承认一些缺点在他们的研究。例如,他们不占的总时间,每个参与者致力于在家工作,除了他们使用他们的智能手机。

他们说,进一步的研究应该评估有多少分离困难,和重要的工作疲惫,源于员工的人格特质与雇主的期望。一些智能手机用户,他们指出,可能有困难的分离工作中管理一个健康和个人时间,不管什么可访问性雇主对他们的要求。

“雇主应该注意对高可用性时,在创建的预期决定为员工提供智能手机,”研究人员总结道。半岛体育官方网址入口“为了解决这一问题的方法之一是让员工意识到与工作相关的智能手机使用的潜在陷阱。”