一个完整的睡眠增加工作满意度

把工人的睡眠问题可能会在工作中提高员工满意度的途径之一,根据一项新的研究。

从近5000名在职成人分析数据后,心理的一个科学家小组从斯德哥尔摩大学和卡罗林斯卡研究所得出结论,得到一个健康的睡眠时间是至关重要的对工人的管理压力和保持一个积极的态度在工作。

正如工作压力可以导致睡眠不好,导致研究的作者可Akerstedt Johanna Garefelt发现,没有得到足够的睡眠质量会影响员工认为工作压力的方式。睡眠不足的员工觉得他们有更多要求的工作量,减少控制和社会支持休息充分的同学。他们对自己的工作也结束了up-unsurprisingly-reporting更多的消极态度和较高的压力。

重要的是,这些研究结果突出的工作压力和睡眠不足之间的联系是双向的;工作压力往往导致睡眠不足的主要因素,和睡眠不足会增加压力和情绪反应压力的感觉。

“干预改善睡眠可能是重要的工作,减少压力和负面看法,也许生活在一般情况下,“研究小组在《华尔街日报》中写道睡眠。

研究使用的数据来自4827名参与者- 2655名女性和2171 males-collected作为瑞典的一部分纵向职业卫生调查(晃动)。所有的参与者在研究就业人数。因为泥泞的研究包括全国代表性选择的参与者,研究人员能够比较数据从工人和各种各样的工作类型和工作安排,从蓝领工人从事重体力劳动的人深夜轮班工作。半岛体育官方网址入口

确定睡眠问题,参与者被要求评价频率他们入睡困难,睡眠不安,反复醒来,过早的觉醒。他们还完成了调查问卷测量的控制工作,社会支持的感觉,而他们的工作强度的要求。参与者完成了问卷曾经在2008年和2010年。

两年的随访结果显示睡眠不好和压力之间有明显的联系工作。员工最初失眠感知到他们的工作场所压力更大(例如,更少的社会支持和更多的要求)。紧张的工作环境的报道在最初的调查,进而预测减少健康的睡眠2年后。

“这也是一个常见的观察,睡眠不足会导致嗜睡/疲劳和受损的表现,而这些可能导致要求在工作被视为比其他情况下很难处理,”研究人员写道。半岛体育官方网址入口

睡眠和工作压力之间的这种双向关系被发现即使控制因素,如工作时间,工作时间长,工作的物理要求。

“更高的工作要求预测干扰睡眠,而体力劳动特点、轮班工作,加班不,”研究人员写道。半岛体育官方网址入口“此外,干扰睡眠预测后续工作要求更高,感知到的压力,更少的社会支持,并降低程度的控制。”

结果表明,促进更好的睡眠可能会对个人和组织都有益。确保员工得到健康的睡眠是一种提高工作满意度,以及改善长期工作表现的方法。

最近发表的一项研究从心理科学家詹妮弗·r·Goldschmied密歇根大学的决定,鼓励打盹的工作可以是一个有成本效益的和容易提高员工绩效的策略。

在一个小的研究40名学员,Goldschmied和他的同事们发现,那些被允许就小睡一会儿之前完成一项艰巨的任务显示更大的冲动控制和毅力而昏昏欲睡的同行。

“睡眠问题的影响在压力强调的重要性,良好的睡眠功能在日常生活中,“Akerstedt和他的同事们得出结论。

引用

Akerstedt, t . et al。(2015)工作和睡眠-社会心理工作的前瞻性研究因素,体力劳动因素,调度工作。睡眠。doi: 10.5665 / sleep.4828

Goldschmied, j . R。程,P。坎普,K。Caccamo, L。罗伯茨,J。& Deldin p . j ., (2015)。午睡调节挫折和冲动:一个试点研究。个性与个体差异》,86,164 - 167。doi: 10.1016 / j.paid.2015.06.013