认同的人可以加强自己的自制力控制自己

自控力可以获得的东西,就像一门新语言或者喜欢歌剧吗?还是其中一个东西你有或没有,像时尚感或讲一个好笑话的诀窍吗?

心理学家沃尔特•米歇尔的著名的“棉花糖测试”的结果似乎表明自控能力相对稳定,不容易习得的。在该测试中,孩子们坐在一个表在一个空荡荡的房间,有一个选择:他们可以马上有一个棉花糖,或者,如果他们可以等待实验者得到更多的棉花糖从另一个房间,他们可以有两个。大多数孩子认为这是显而易见的,选择等待两个棉花糖。

真正的考验是等待。孩子们独自留在房间里15分钟或者直到他们品尝棉花糖。孩子他们可以持续多久没有抽样不同美味的治疗在他们面前,事实证明,他们等待的时间越长,在今后的生活中更好的他们将票价——社会、情感和学业。其他测试中发现类似的模式。展示更多的自制力在童年的人,作为成年人,更健康,更富有和更守法。

米歇尔自己也强调,孩子表现出了自我控制使用各种各样的策略,可以通过唱歌和学习——就像分散自己从棉花糖或疏远想象这是一个不能吃的棉花糖,蓬松的云。