我不认为观鸟是我。现在它是我最喜欢的自我保健的爱好。
2023年2月15日
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很大一部分原因是,我喜欢很多关于观鸟:这是一种关注。练习正念和活在当下时刻可能相当困难,和做它当你可能特别困难,因为世界上有太多的干扰。但观鸟是一种干扰,使它们的主要事件。而不是战斗的冲动查找每次你听到一个声音在树木或高,另外,调优的啾啾entirely-following你的好奇心是整个点当你观鸟。(在“燕鸥,”玛丽·奥利弗写道,看鸟儿在水面上意味着“你发现,几个小时,你甚至不能记得权衡的问题在你的头脑中,“情绪,非常符合我的经验)。
观鸟是一种可以理解的方式来调用敬畏,一种情感,可以改善你的身心健康。根据一项评估的研究发表在心理科学观点2022年8月,awe-a截然不同的感觉奇怪,崇拜,和相对小,受是神圣或sublime-can增加催产素(一种“感觉良好”激素)水平,降低压力,并帮助自己以外的人认为,导致更大的社会联系,合作,分享,和利他主义。
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