来自:《纽约时报》
如何拯救自己从“任务瘫痪”
2022年12月15日
为什么当你至少你觉得最能行动吗?这种无助的感觉——也被称为“压倒冻结”——似乎总是发生在当你一打东西列表,同样紧迫的。或者它当你有一个巨大的完成真正重要的东西,甚至你难住了如何开始。
而不是逻辑上通过你的工作列表或在不断铲除这庞然大物的任务,你的大脑就像一只兔子,只是感觉到一只狗在院子里——它停止的行径。
临床助理教授艾伦Hendriksen波士顿大学的焦虑和相关疾病中心,说冻结反应——“战斗、逃跑或冻结”的名声——出现当我们查看任务(或许多任务)在我们面前视为威胁。“我们的身体反应威胁一样,是否外部威胁,如众所周知的剑齿虎,或者是内部的威胁,”她说。“大压倒一切的任务列表,可以失败的威胁,这种威胁也可能是让人失望的威胁。它可能是感到愚蠢和无能的威胁,因为我们不知道从哪里开始或如何做事情。”
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