如何成为一个更有耐心的人吗

我的下巴紧当Hulu视频缓冲区。我恼怒当陷入低迷的线在咖啡店。慢在快车道汽车送我到curse-filled恐慌。我惭愧多快我失去我的酷在这些小事情。我总是希望我能成为一个更有耐心的人,但这是压倒性的知道从哪里开始。

耐心,能够保持冷静面对失望,痛苦或痛苦,值得培养。美德与各种积极的健康状况有关,如减少抑郁和其他负面情绪。半岛体育官方网址入口研究人员还得出的结论病人人表现出更多的亲社会行为,例如同理心,并更有可能显示慷慨和同情。

一个2012研究在《积极心理学的发现三种不同的表达式的耐心:1。人际关系,保持冷静与人打交道时难过,生气或害虫。2。生活艰难,或严重的挫折后找到一线希望。和3。日常生活,抑制烦恼在延迟或任何刺激性,会激发一个嘲讽的tweet。

好消息是,同样的研究发现,耐心的性格特征是可修改的。即使你今天不是一个特别有耐心的人,还有希望你明天可以成为一个更有耐心的人。如果你发现自己非常生气你想多,这里有办法控制那些暴躁的冲动。