来自:《纽约时报》
睡不着吗?试着把你的头放进冰箱的冷冻室。
2022年11月3日
良好的睡眠可以让我们更善解人意、更有创造力,更好的父母,更好的合作伙伴,根据Aric普莱瑟,旧金山加利福尼亚大学的一位心理学家对失眠和是谁的作者新书《睡眠的处方。“睡眠可以帮助我们管理压力;它可以让我们主管和能够更好地承担。但普莱瑟博士说,我们往往认为睡眠是马后炮,直到我们发现自己冻在半夜,我们的思绪万千,笨手笨脚休息或救济。
有些人可能达到的补充或帮助睡眠。一个2013疾病控制和预防中心调查发现有八分之一的成年人使用睡眠与睡眠问题报道艾滋病。但普莱瑟博士说有简单的步骤我们可以一整天,晚上得到更好的休息,他的轮廓在书中,11月1日从企鹅的生活。“这不是你做的,”他补充道。“这是来找你的。”
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