睡眠和社会压力:一条双行道

就像一个不安分的晚上可以毁掉第二天,紧张的一天可以让你保持清醒在任何时候。社交技巧去窗外当人们变得昏昏沉沉?什么压力让糟糕的睡眠?

心理科学家Amie戈登,温迪·门德斯,Aric普莱瑟的加州大学旧金山审查之间的双向关系睡眠和我们的社会互动在网上发表的一篇文章心理科学当前的方向。

先前的研究指出,各种方式的睡眠影响我们的社会生活。2014年的一项研究发现,人们经历更多人际冲突后的第二天,一个贫穷的觉。另一个发现,参与者表现出较低的准确性和更糟的是在一个实验室的任务冲突解决后睡眠不佳。睡不好的人不太准确识别情绪在陌生人的脸,更可能对陌生人产生成见,包括取评级白人化的名字比通知的在一个假设的招聘合格的运动。

超越行为研究中,睡眠不足的科目显示相对更大的大脑区域活动与情绪处理和相对较少的活动与情绪控制有关的区域看脸部图像时显示的情感。生物标志物的压力也增加睡眠不足的研究参与者被要求承担压力的社会任务。

失眠会影响一个人的社会生活,但人际关系压力也会导致糟糕的睡眠。人经历了社会排斥上床后,少了小时的睡眠与对照组相比,睡眠不佳和其他报告在经历冲突与自己的情侣。歧视导致干扰睡眠以自我报告在2011年的一项研究中,以脑电图在2013年一个类似的实验。

戈登和同事提出一些睡眠不好会影响社会互动的方法。他们认为在两种类型的睡眠障碍执行functioning-self-regulation和注意力可能导致麻烦压制情绪反应和过度依赖认知捷径。这可能包括违约的刻板印象而不是观察和仔细考虑新的信息,例如。

至于社交互动影响睡眠,作者指出基本生理唤起一个可能机制。心跳加速,身体运动,大脑活动并不有助于良好的睡眠。

作者指出,这些机制需要更多的研究来更精确地地图睡眠和社会过程之间的关系。有可能的关系可能依赖于其他未经检验的因素——例如,缺乏一个积极良好的睡眠可能会导致这些影响带来的好处,。

开始自己的睡眠研究,作者提供一些可靠的方法测量睡眠和列举的一些困难伴随睡眠研究(告诉人们每晚睡眠少很难执行,例如)。他们指出,健身追踪器和智能手机提供一个独特的机会来研究睡眠在不久的将来,几乎任何人都可以有一个准确的睡眠睡眠记录测量装置和一个公正的低成本。

参考

戈登,点门德斯,b,普莱瑟,,(2017)。社会的一面睡眠:阐明睡眠和社会过程之间的联系。心理科学当前的方向。doi:10.1177 / 0963721417712269。