休息疲惫的

理查德在他的SSCP Bootzin杰出科学家奖地址APS 23日年度会议。

都知道睡眠每天健康和性能的重要性,但很少有人实践我们所宣扬的。这种冲突形成的核心SSCP杰出科学家奖地址由亚利桑那大学的Richard Bootzin APS 23日年会。

Bootzin打开他的谈话,指出一些睡眠不好的危险。研究有关睡眠障碍与后来发展抑郁,焦虑、注意力缺陷障碍、物质滥用。这些问题会影响人们在生命的各个阶段,从婴儿到成年。

“这不是我们适应我们的睡眠不好,“Bootzin说。“睡眠不佳的后果,他们很持久,这是真正的在每一个发展阶段。”

睡眠障碍是一个社会问题作为一个个体。自今年年初以来,至少有六个热点事件发生涉及空中交通管制员入睡在一夜之间转变。Bootzin集中他的谈话在联邦法规的变化后出现这些事件。但由于一些调整违背基本的科学理解的睡眠,他们可能不会提高工作性能或安全,他说。

例如,今年4月美国联邦航空管理局颁布了法令,控制器不应该允许安排在工作时间打瞌睡。事实上,研究发现,短暂,15分钟的午睡可以帮助一个人的意识的一个额外的两个或三个小时。(午睡不能太长,然而,它会导致睡眠惯性——或者困难变得警觉。)

“睡眠社区这个有点莫名其妙,“说Bootzin新联邦航空局的规则。“我们知道午睡是很有帮助的。…我们需要是合理的,遵循科学的解决方案。”

教室里挤满了人,一些观众站在墙壁和别人坐在过道之间主要的座位区。但细心的与会者似乎,灯光很低,这个事实发生Bootzin他指出了环境因素,可以使一个人点头。

“顺便说一下我看你们所有的人,”他说。