感觉很棒,冥想
2011年6月2日
我们都知道,离地升空,当你冥想只是一个神话,但有大量的科研后备冥想可以改善我们的生活。APS 23日年度大会上,凯瑟琳·麦克莱恩的加州大学戴维斯,北卡罗莱纳大学的伯大尼角,教堂山,汤姆逊河大学的凯瑟琳Ortner加拿大,和马修Hunsinger从玛丽·鲍德温学院领导座谈会在情感,认知,和社会效益的冥想。
研究发现,志愿者参加了一个冥想撤退视觉任务中表现优于对照组,这甚至适用5个月后志愿者自己继续练习冥想。
其他的研究也发现仁慈冥想,冥想的一种旨在培养一个意图感到积极情绪对他人,自我,和世界,与社会联系增加,反过来,心率变异性增加,健康好处可以减少心脏病发作的可能性。
另一种类型的冥想是正念,包括关注正在进行的主观经验的态度接受被发现占用较少的认知资源比重新评价和压抑等情绪调节策略。最后,一个研究发现,默想者更倾向于表达同理心对待他人的偏见更志愿者没有练习冥想。
有许多不同风格的冥想,每个都有自己的好处,但周围中介已被证明能提高幸福感,所以抓住你的瑜伽垫,开始深呼吸!
评论
太棒了,谢谢分享!我认为实践冥想的人很快就会感到好处,但也是一个伟大的科学家也可以告诉他们!
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