破坏的循环消极的想法与计算机培训

人沉思——参与一个周期的负面,重复的想法——抑郁的风险和其他心理疾病。有办法停止坏了的唱片吗?研究发表在临床心理科学表明计算机认知训练可能是一个有效的工具。

研究发现,半小时训练集中在提高认知控制可以降低沉思的思想引发的记忆的不愉快的个人经验。

以色列内盖夫的本-古里半岛体育官方网址入口安大学的心理学研究人员Noga Cohen(学者),地铁道部从希伯来大学,和Avishai Henik从学者研究基于之前的研究,他们发现激活的认知控制机制有助于抑制分散信息和降低高情绪激发相关的破坏性影响。

在新的研究中,一半的参与者提供计算机培训旨在让这些认知控制机制。

然后,所有的参与者被要求写一个负面事件,让他们后悔和失望在自己和回答一个简短的问卷,评估当前的沉思的想法。问卷包括语句,如,“现在,我不能停止思考到底发生了什么”,而“现在,我问自己为什么我值得这个”。

参与者收到电脑的认知控制训练报告更少的沉思的想法比那些没有接受培训。

此外,参与者报告更一般倾向反刍更有可能报告增加了悲伤的情绪,但前提是他们不收到了认知控制训练。换句话说,培训似乎减少反刍的倾向之间的联系和悲伤的情绪。

研究人员半岛体育官方网址入口认为,这些发现可能为发展铺平道路的易于实现和访问干预个人遭受情感困难或障碍,如抑郁和焦虑:

”有一个真正的机会,通过认知训练,退出这个极负周期,“铁道部说。

“事实上,我们成功地培训机制和影响人们的处理方式不愉快的经历是非常重要的,我相信这个培训将帮助那些遭受情感困难在未来,”科恩总结道。