一个新的你:行为改变可能推动人格改变

你想在工作中变得更有效率?你想停止忧虑,或对他人更有同情心吗?如果是这样,你不是唯一的一个判断,也就是说,自助书籍的数量和研讨会,兜售人格改变方案。但是它真的改变你的性格吗?

在2014年发表的一篇论文欧洲个性杂志,研半岛体育官方网址入口究者玛丽亨内克(苏黎世大学),Wiebke Bleidorn(加州大学戴维斯分校),普(柏林洪堡大学)和达斯汀·伍德(维克森林大学)提出了一个框架描述三个先决条件自主人格改变。根据这一框架,为了成功改变一个人格特质的人需要

1。觉得改变特点是可取的和必要的,

2。认为变化是可行的

3所示。做最初的习惯改变。

在框架的第一步,行为特性变化可能是“理想的”本身(例如,变得情绪稳定),或者是达到目的的一种手段,(例如,喜欢在工作中为了得到晋升)。然而,欲望或需要改变人格特质是不够的;人们也需要相信这样的改变实际上是可能为了尝试改变的必要trait-related行为。如果人们认为这种变化是可行的,他们开始改变他们的行为,更换旧行为与期望的行为的情况下,与他们的特定的目标(例如,成为友好合作与同事的互动)。

为了最初的行为变成稳定的特征变化,人们必须始终在适当的情况下制定所需的行为。通过一致的配对,起初努力制定的新的行为将成为自动化的,某些情况下将作为自动触发所需的trait-related行为(例如,而不是有意识地尝试善待你的同事当你看到他们,你会随着时间的推移,在不知不觉中这样的行为在这些情况下)。

这种类型的目标导向行为改变反映实际性格改变?作者断言,如果多个来源(例如,自我评定,同行报告、第三方行为观察)都表明稳定和一致的行为随时间变化,那么可以假定行为变化反映真实的性格变化。

我们也可以要求特征是否影响我们的目标或目标是否影响我们的特质——众所周知的“鸡和蛋”的问题。本文作者认为,我们的目标可以影响我们的特点和驱动它们的变化。纵向研究,研究人格特质的愿望,个人目标,个性改变随着时间的推移,使用多个测量方法将扩大我们的理解之间的关系的目标和自主人格改变。

参考

需求,M。,Bleidorn, W., Denissen, J. J., & Wood, D. (2014). A Three‐part framework for self‐regulated personality development across adulthood.欧洲个性杂志,28,289 - 299。