假期:不是你记住

在他们旅行的最后一个早晨在坎昆,墨西哥,Ed Diener开车女儿玛丽莎去机场,他的妻子Carol留在了他们的防治酒店房间淋浴,准备自己的飞行。当卡罗尔来自她洗澡,只穿着一条毛巾裹着她的头发,她发现一个陌生人站在那里。

“他们认为我们跳过了不支付,已经离开了房间锁[在],”Ed解释道。酒店员工爬上了窗台跌落身亡从隔壁房间,diener”。

卡罗尔设法赶走入侵者,但“对这个假期我记得什么,”艾德表示。

APS的迪纳的研究专长是幸福,坎昆的故事用来强调关于假期一个关键点:他们很少我们记住它们的方式。

“这愉快的时刻可能是99%,”Diener解释说,他是伊利诺伊大学香槟分校,“但我不会再想回到坎昆。一个短暂时刻毁了整个假期在我的记忆中,尽管许多有趣的时刻我毫无疑问事件之前。”

理想化的形象
“我认为我们所有人走着美好生活的形象,“APS的George Loewenstein说,卡内基梅隆大学。”不同的人有完全不同的图片什么是美好的生活,而对很多人来说,当我们去度假时,我们试图创造一个类似于我们所认为的美好生活。这不是很重要的我们要做什么,只要它符合理想化的形象。”

然后现实干预:闷热的天气,蚊子,晒伤,长长的队伍,讨厌的孩子。当一切都结束了,我们享受朋友和家人的故事有趣和冒险,好的和坏的。

这是另一个假期。“最坏的经历往往会成为最美好的回忆,“Loewenstein说。或者,正如迪纳所说的,“一些假期是悲惨的,但导致伟大的故事。”

“人们希望假期是很奇妙的,从预测得到很多乐趣,“Loewenstein说,“这也无妨,因为现实往往比图像更理想。假期是注定没有合格。回想起来,幸运的是,我们的思想和我们玩游戏,和他们重组往往变成非常接近我们预期。(后来)人们记住高点和低点,但最主要的他们真正记住的意思。这是这次旅行,我认识了我的妻子。”“那是我的旅行几乎淹死了。”

乐观的看法
作为以前的登山者,Loewenstein经常使用登山解释可能是关于假期旅行的最大悖论——为什么我们继续尽管失望。(参见下面的“最难忘的“山爬)。

“人们回到山的痛苦,”他说,“在某种程度上,因为他们不能记住痛苦的寒冷,饥饿,疲惫,和恐惧。登山者很敏锐地意识到这一点,但它没有帮助。“不管他们记住多少悲惨的上爬,他们不记得那些痛苦感觉。

部分账户的“乐观看法”一词是由特伦斯米切尔,华盛顿大学,APS的李·汤普森,西北大学和他们的同事。这种“乐观看法”指的是认为假期是愉快的经历,尽管有许多障碍和挫折他们有时礼物。

他们发现,“乐观看法”反映在三个截然不同的度假场景在1990年代。旅行者在为期10天的欧洲之行希望享受更比他们实际上,后来想起这是比他们说的更愉快的时间。

也是如此对于学生回家过感恩节,给学生一个为期三周的加州骑自行车旅行。例如,只有5%的骑单车的人事先将感到失望,但61%的人表示他们在旅途中感到失望。然后,早在一个星期后,只有11%的人记得他们会感到失望。

重写过去
最近,APS的吊杆Wirtz Diener和其他人伊利诺伊大学香槟分校,发现同样的46名学生中在春假:预测和记忆经验都更积极,矛盾的是,比经验本身更消极。

为什么?除了内存无法唤起过去的疼痛和其他情绪,在假期期间“人们面对接二连三的小干扰,无论是预期或者记得,稀释享受的体验,”米切尔在《实验社会心理学杂志》上。“人还觉得少控制…[和]认为自己不如他们在活动期间积极预期或记得。”

他的团队的结论:“我们可以选择去度假,或参与活动,部分是因为我们知道我们将享受长时间的期待和回忆比事件本身。”

春假的发现也解释了为什么登山者继续为更多:“记得经验…直接预测重复体验的欲望,“Wirtz中写道心理科学。“这些结果表明,尽管网上措施可能优于回顾措施逼近客观经验,回顾措施可能比预测的选择。”

乐观看法有向下的一面。“乐观机制可能有助于解释为什么人们常常似乎重复过去的错误,”米切尔警告。“不断重写过去是有利的可能意味着我们不适应未来的需求。”

度假对你有好处吗?
我们不仅不记得度假方式准确地说,我们甚至不把假期我们说我们想要的,Loewenstein发现。“旅行的想法在美国精神。人们总是谈论他们退休时将多少或从疾病中恢复过来,但绝大多数美国人做小得可怜。”

的纵向研究肾移植患者,Loewenstein,连同Peter Ubel,密歇根大学和克里斯托弗·杰普森,宾夕法尼亚大学,发现“最戏剧性的错误预测和旅行。“在移植前患者预测一年后他们将旅行一年27天。一年之后,他们报道旅游只有11天。

Loewenstein说,学者们也不例外。“在学术界的一个主要好处是所有的时间,漫长的暑假和冬季假期,但看着学者我知道,令人惊奇的是,很多不利用。他们把世界上最好的工作变成一个平庸的工作。”

休假的目的,当然,是要逃避日常生活的压力,我们的内部充电电池。但是假期真正健康的吗?

“我们真的不知道这个问题的答案,”布鲁克斯阿甘说,新York-Oswego的州立大学。阿甘,凯伦·马修斯匹兹堡大学,进行了九年多个危险因素干预试验(MRFIT)跟踪12338名中年男性高危冠心病。

研究人员要求的一件事是男人是否已经度假。半岛体育官方网址入口原来那些需要更多的假期已经死亡的风险较低,更具体地说,死于心脏病。“度假”,他们写道,“可能对你的健康有益。”

阿甘也检查了假期对护士的影响。他发现更好的度假,他们的心理健康和降低他们的情感疲惫。然而,结果显示这可能是由于更少的好假期的好处比贫穷国家的成本。“假期可能是好的整体,”阿甘警告说,“但这可能包括一个群劣质假期所以没有好处。”

假期和福利
同时,协会并不表示因果关系。“这是不可能的一个或两个星期假期影响健康,”阿甘说。可能是简单地计划一个假期缓冲区当前压力,或“那些去度假…[有],所有其他行为影响身体健康,“比如休息在工作日,不把工作带回家。

“我们有很少的了解这个Loewenstein说,“因为我们的幸福指标太可疑了。暗示假期可能不,事实上,所以重要的是,美国人得到小假期…(相对于其他国家的人),但是出来相当高自我报告的国际比较幸福。”

Gerhard Strauss-Blasche维也纳医科大学的,说,在奥地利,“我们通常假设人们感觉更好和更休息假期后,“但这也许是“罕见”在美国,在那里度假的习惯有所不同。

在任何情况下,不健康的影响持续很长时间。“虽然在几项研究已经证明,从降低工作倦怠缓解和改善情绪和身体健康,“Strauss-Blasche说,“这些影响只是持续几周,如果那么久。”

他的研究小组发现,温泉疗法产生“非常持久的效应——一年,”这三周徒步旅行度假”改进的积极和消极情绪和主观健康血压等生理指标,“好处,至少持续了7个星期。

在感知健康因素,“假期满意度起着关键作用,”根据Strauss-Blasche。“满足度假者显示最大的改善心情和幸福,而人不满意他们的假期往往显示少或没有福利的改善。所以,“坏”假期将不会对我们有益。”

假期的压力
假期可以自己压力很大,Strauss-Blasche指出。长途旅行,坐飞机还是在交通,适应新的物理和社会环境中,甚至有家庭整天可以产生压力,尤其是第一天左右。

当澳大利亚研究人员分析了48个游半岛体育官方网址入口客热带岛屿的日记,他们发现消极情绪达到顶峰在第二和第三天的假期。和广告j·j·m·Vingerhoets Tilberg大学,荷兰,发现中年男性与一个著名的心血管风险增加心肌梗死的风险在头两天的假期旅行。

“最好的旅行的一部分,也是最糟糕的旅行的一部分,“Loewenstein说。“源于其固有的不可预测性。我们永远不知道会在接下来的弯曲,从而使旅行更令人兴奋的比日常生活:任何事情都有可能发生。但是,这正是问题的原因很多发现可怕的旅行:任何事情都有可能发生。”

旅行,Loewenstein说,是“一个在生活中许多方面的你只能得到最好的如果你愿意最严重的风险。“经历在拉斯维加斯威尼斯或乘坐过山车会给你模拟风险,前者登山家补充说,“但是对于真正的刺激,没有替代真正将你的生活。当然,问题是,如果你这样做,你很可能会失去它。”

国外旅游可以特别具有挑战性。“作为一个在另一个国家旅游,“Vingerhoets指出的那样,“你可能会感到有点失控了,因为你不知道语言和习俗。你也必须扮演另一个角色。你不再是老板或员工。没人知道你,他们以不同的方式方法。你必须适应全新的环境。和调整等增压因素和缺乏控制是众所周知的。”另一个可能的原因可能是祝福是我们没有清晰地记得我们的假期的压力。

除了满足,假期幸福的最重要的因素是“对自己有足够的时间和某人的需要,“Strauss-Blasche说。“当假期没有这种质量的自决,满意度低和度假度假结果差。游客需要考虑他们想做什么在假期期间,自己的需求和愿望是什么,不相信他们必须遵守一些“假日标准”或旅行社的想法。”

糟糕的旅行
假期不仅是不可预测的,他们也“天生的模棱两可,”Loewenstein说。前往大峡谷,例如,可能包括不仅令人敬畏的观点也在黎明前上升,长期在一个拥挤的机场等待延误航班,行李丢失,在繁琐累人的驱动器移动的家。旅行是好还是坏?

“在我看来,答案完全取决于你重量不同的经历,你怎么把它们加起来,“Loewenstein说。“你怎么值记忆?你作为人的价值在某种程度上改变了吗?也许这不可避免歧义的原因之一是我们没有从经验中学习,因为它是如此任意如何编码的经验,我们知道这在某种程度上。”

无论如何,Loewenstein说,“如果旅行是悲惨的,你总是可以记帐增长经验。”

迟早,流浪者必须回国,日常家务可以压力和恢复,Strauss-Blasche发现,至少暂时挫折带来的幸福。

和所在度假者的最后的悖论,Loewenstein说:“假期的错误预测和有偏见的回忆也许只有超越了转移和偏见召回回家当一个度假。”

离家很远,家庭生活,在一个理想化的发光。“我们忘记与配偶、试验和我们的孩子,没完没了的家务,和我们的床在家里突然似乎无限舒适和安慰,”他说。“在数小时内返回,当然,有不可避免的“为什么我那么急着回家呢?””

引用

• 米切尔et al。(1997)。时间调整事件的评价:“乐观看法”。《实验心理学》杂志上的33,421 - 448。
• Wirtz et al。(2003)。春假要做什么?预测的作用、在线和记忆经验在未来的选择。心理科学,14,520 - 524。
• 阿甘,马修斯(2000)。假期对你的健康有益吗?9年来死亡率经验后多个危险因素干预试验。身心医学,62,608 - 612。