它的长和短

想到你的身体像一辆汽车。都需要定期维护,定期维修和安全处理。都不可避免的磨损更早,当他们受到过度的紧张和宽松的护理。

就像生锈的底盘或垂死的电池,身体腐烂的迹象往往是看不见的,潜伏在微观水平。

过去20年来,科学家已经发现令人吃惊的发现对细胞过早衰老和健康风险的迹象。和心理学研究人员在这些调查起到半岛体育官方网址入口了至关重要的作用,这种细胞恶化与慢性应力——应变伴随长期失业、身体虐待、家庭成员的死亡,以及许多其他生活逆境。

这项工作的重点包括端粒、染色体两端的保护帽,保护我们的基因数据。随着时间的推移,当端粒变短,细胞衰老和死亡命运——被称为衰老。研究与端粒较短的范围广泛的老龄化带来的疾病,包括老年痴呆症、骨质疏松、糖尿病、中风、心血管疾病和某些癌症。

“这标志是早期最重要的预测因子之一,衰老和疾病早期死亡率,在很多研究中“APS的艾丽莎的美国Epel加州大学旧金山分校),一个领导者在这方面的研究,在2014年5月在一次发布会上称APS年会。“所以它不仅预测细胞的生活,但它也预测人类的健康跨度时衰老的疾病。”

Epel广泛合作与加州大学旧金山分校的分子生物学家伊丽莎白·布莱克本,他们与另外两个科学家发现端粒在1970年代,后来发现端粒酶,端粒酶,重建和维护。布莱克本赢得了2009年的诺贝尔奖。

在过去的十年里,这些科学家和其他人进行长期的心理压力会降低端粒末端转移酶活动,导致较短的端粒。这条线的研究代表综合科学的高度,整合学科,包括心理学、免疫学、流行病学、遗传学、甚至营养。

腐蚀和护理

大量证据显示高度的抑郁,健康问题,和死亡率的人照顾一个生病的亲人,端粒和端粒酶的研究主要集中在与护理相关的压力。在2004年的开创性的研究,Epel和布莱克本领导一个多学科小组,研究了端粒长度在一群身体健康的母亲,包括一些人照顾长期患病的孩子和控制参与者至少有一个健康的孩子住在家里。妇女在两组填写问卷评定他们的压力水平高于前一个月。

在研究参与者的血液样本,科学家们没有发现护理人员之间的端粒长度和端粒酶活性差异和控制,虽然问卷结果表明,护理人员的水平明显高于有感知压力。

但该研究小组还发现显著差异在护理人员的组织。首先是剂量效应的时间:时间越长妈妈一直照顾一个生病的孩子,较短的端粒和下她端粒酶水平。

其次,照顾那些不认为自己受到严重的压力并没有显示相同级别的端粒缩短与那些感觉高度紧张的和无法控制的事件。简而言之,感觉似乎抵消细胞护理能造成的磨损。

半岛体育官方网址入口研究人员还发现stress-telomere关系在多大程度上影响免疫系统。免疫学家阿曼达·k·Damjanovic,工作人员像心理科学家和APS的Janice k kie半岛体育官方网址入口colt - glaser俄亥俄州立大学的研究与阿尔茨海默病照顾别人的人。研究人员半岛体育官方网址入口发现,护理人员有抑郁症的症状明显多于控制和也有较短的端粒——包括t细胞中端粒保护身体免受感染。这一发现暗示,照料家庭的压力似乎阻碍了免疫系统。

最近的一项研究由心理学家艾丹•她(宾夕法尼亚州立大学)和APS的莫菲特Terrie大肠*(杜克大学)探索之间的联系的历史抑郁和其他内化障碍和对白细胞端粒长度缩短,免疫系统的核心。研究人员半岛体育官方网址入口使用的一个研究小组,其中包括APS Avshalom Caspi杜克大学的同事,检查数据从人们参加达尼丁多学科健康与发展研究,健康和行为之间的纵向调查超过1000人在但尼丁出生1972年4月至1973年3月,新西兰。再次使用DNA血液收集26岁,38岁,他们发现白细胞端粒侵蚀是加速只有男性,男性被诊断出患有抑郁症,广泛性焦虑障碍或其他内化障碍在这12年。在《华尔街日报》《分子精神病学》,研究人员提半岛体育官方网址入口供一些可能的性别差异的原因,包括这样一个事实:端粒酶活性增加雌激素的存在。

社会经济差异

大多数研究端粒和端粒酶都是白种人,提高呼吁扩大研究针对更广泛的人群。但最近的一些研究发现细胞老化特别高的漏洞在一个不同的人口——非洲裔美国男性。

Epel自己在最近发表的一项研究中,由马里兰大学社会学家大卫·崔,涉及90多名非洲裔美国人年龄在30 - 50。除了分析参与者的血液样本,崔和他的研究小组测量了内化种族偏见使用隐式关联测试来衡量无意识的消极态度的人自己的种族。他们也要求男人对他们的个人经历与种族歧视。

研究人员半岛体育官方网址入口发现,无论是歧视还是内化种族偏见单独有一个清晰的协会在白细胞端粒长度较短。但在得分高的人在这两个措施,端粒明显缩短。

另一项研究观察细胞的证据慢性压力在非洲裔美国男孩生活在不稳定的环境。密歇根大学社会学家米切尔切割器*与团队合作,包括APS的珍妮Brooks-Gunn*哥伦比亚大学的儿科专家和分子生物学,了脆弱的家庭和儿童健康研究(FFCWS)。普林斯顿大学和哥伦比亚大学的一个联合项目,FFCWS追踪近5000儿童出生在1998年和2000年之间的美国城市。这些孩子和他们的父母,他们来自一个广泛的社会背景,是定期采访孩子的出生和9岁之间。

研究人员半岛体育官方网址入口想关注非洲裔美国男孩,因为过去的研究已经表明,男孩比女孩更敏感的环境。他们限制FFCWS样品40个男孩的母亲认同黑人或非裔美国人。的样本,提出了一半的男孩在弱势环境中,研究者以等因素家庭收入很低,母亲教育低,不稳定的家庭结构,严厉的家教。半岛体育官方网址入口

测量端粒长度,研究人员分析了DNA唾液样本提供的男孩9岁。半岛体育官方网址入口他们发现在弱势环境中长大的男孩比得天独厚的同行更短的端粒。

米切尔和他的团队走得更远,研究端粒长度的遗传差异可能扮演的角色的男孩。

他们发现,社会环境对端粒长度的影响最为明显的男孩拥有特定的基因变异与通路的神经递质血清素和多巴胺有关。这些变异是与高水平的环境敏感性有关。社会经济地位只有一个小男孩之间的对端粒长度的影响并不具备这些基因型,但发现刺激那些之间的显著差异。,这些基因敏感组端粒较长,如果他们住在得天独厚的环境,如果他们住在不良环境明显较短的端粒。

早期开始

事实上,近年来研究表明,早期童年压力——形式的虐待、忽视或其他逆境——在晚年能加速细胞老化。布朗大学的医学研究人员,例如,研究了健康成年人的D半岛体育官方网址入口NA有儿童期虐待史,发现他们有较短的端粒比那些没有经历虐待儿童。

另一项研究中,由俄亥俄州立kiecolt - glaser,涉及另一群老年人痴呆照顾一个家庭成员,以及人口相似的noncaregivers对照组。本研究关注的是促炎细胞因子,发挥核心作用的与年龄相关的疾病,如心血管疾病、骨质疏松症和阿尔茨海默氏症。kiecolt - glaser和她的团队收集血液样本,并质疑参与者对抑郁、健康、卫生的行为,儿童虐待,和其他早期的逆境——包括父母的死亡,一个家庭成员滥用酒精或患有精神疾病,至少和缺乏一个密切的关系与一个成年人。

分析表明,参与者报告至少一个童年逆境明显较短的端粒比那些报道没有童年的逆境。和照顾者——除了显示相对较高水平的抑郁症状——比noncaregivers明显较短的端粒。有趣的是,儿童虐待对端粒长度没有影响,但个人报告至少一种类型的虐待,或其他任何逆境,有更大的促炎细胞因子水平。这种效果是护理人员中放大。

利用端粒磨损率作为衡量,kiecolt - glaser和她的团队估计,参与者报告多个童年不幸可能会死7 - 15年前比报告任何逆境。

但多远早在童年开始侵蚀吗?

她,莫菲特,卡斯皮和其他合作者发现青春期之前开始的迹象。在去年发表的一项纵向研究中,研究人员招募了236名参与者在英国儿童环境风险纵向双胞胎的研究中,代表半岛体育官方网址入口一群人在1994年和1995年出生的。先用口腔拭子样品收集到的孩子们当他们5岁的时候,他们发现那些有经验的两个或两个以上类型的暴力有较短的端粒在第二个颊DNA样本收集10岁。和这种效果即使研究人员调整的性别、社会经济地位、身体质量指数。半岛体育官方网址入口

2011年的一项研究显示,端粒磨损可以开始在子宫内。加州大学欧文分校,调查人员索尼娅恩特林格和Epel Pathik Wadhwa领导了这项研究,测量白细胞端粒长度在94年健康的年轻成年人在德国。大约一半的参与者知道出生母亲承受了巨大的心理压力(例如,家庭成员的死亡,失去了他们的家园)怀孕期间,而其他参与者的母亲经历过怀孕期间没有重大困境。

调整了其他因素对早年生活的逆境从出生体重,研究者发现年轻人经历过产前接触应力有较短的白细胞端粒相比在控制样本。半岛体育官方网址入口

这条线的研究更进一步,恩特林格和Epel研究端粒长度在新生儿曾暴露于产前压力。27他们测量心理压力水平的准妈妈在妊娠早期,出生后然后采集脐带血样本。他们发现,脐带血的端粒长度显著降低婴儿的母亲在怀孕期间经历了显著的焦虑。

研究人员半岛体育官方网址入口说,这些发现提供证据表明,母亲在怀孕期间压力可能,从本质上讲,“计划”发展中端粒系统在生命的最初几周或几个月。

“这是令人震惊,”Epel喊道她APS大会期间表示去年五月。“我这巨大的公共卫生的迹象——关于我们需要开始努力当我们想到衰老和健康。”

生活方式因素

但这些证据并不意味着个人的老化轨迹是固定的。半岛体育官方网址入口研究人员已经开始发现行为和习惯,似乎促进细胞的寿命。

其中一个保护者是正念。半岛体育官方网址入口研究心理科学家汤娅雅各布斯和加州大学的神经学家克利福德沙龙戴维斯,而30与会者举行去冥想香巴拉在科罗拉多山中心与匹配控制的等候名单上撤退。参与者参加了撤退冥想6小时每天3个月。

在干预期的结束,冥想者被发现平均约30% telomere-restoring酶水平较高的端粒酶比控制。

在几年前发表的多年研究柳叶刀肿瘤学相比半岛体育官方网址入口,研究人员30人之前和之后他们采用生活方式改变后低风险前列腺癌的诊断。病人开始冥想;转向一个健康,plant-rich,低脂饮食;行使;并参加了一个支持小组。后续测试显示较高的端粒酶活性和端粒长度在增加10%的参与者。事实上,这些人坚持生活方式的程序越多,他们的端粒长度的改善越大。

相比之下,一个对照组25人不要求改变生活方式显示,平均端粒长度减少研究张成的空间。

今年发表的另一项研究中,一组研究人员由加州大学旧金山分校心理学家伊莱Puterman显示健康生活中半岛体育官方网址入口扮演的角色在抵消细胞老化。

在这项研究中,研究小组检查了三个健康行为——体育活动,饮食摄入量,和睡眠质量——在239年绝经后一年,不吸烟的女性。女性提供血液样本的开始和结束的一年端粒测量和报告压力事件发生在这12个月。女性从事低水平的健康行为,有一个大大增强免疫细胞的端粒长度下降发生在今年的每一重大生活压力。然而女性保持积极的生活方式,健康饮食,和高质量的睡眠似乎是保护暴露在压力:积累生活的压力似乎并没有加速它们的端粒缩短。

“这是第一个研究支持这个想法,至少根据观察,压力事件可以加速免疫细胞衰老在成人中,甚至在短时间内1年,“Puterman说。“令人兴奋,不过,这些结果进一步表明,保持活跃和饮食和睡眠不好高压力尤为重要时期减弱我们的免疫细胞的加速老化。”

换句话说,适当的保养可以抵消的物理磨损遇险需要随着年龄的增长。œ

看着艾丽莎Epel地址在2014年APS年会,请访问m.obsidohoteles.com/r/taking-it-easy。

* Terrie e·莫菲特将在首届国际会议发表主题演讲的《心理科学》,3月12 - 14,2015年,在阿姆斯特丹,荷兰。
*珍妮Brooks-Gunn和犁头米切尔将在脆弱的家庭作为邀请研讨会的一部分在2015年APS惯例,5月21 - 24日在纽约市。

引用和进一步阅读

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