离婚后日志可能妨碍愈合

最近离婚或分居的人感觉不幸的恋爱这个情人节之前要三思而后行了深入写日记对自己的消极情绪。尽管许多卫生保健专业人员鼓励日志,新的研究发表在临床心理科学表明,分裂后立即深入写作困难的感受可能弊大于利。

亚利桑那大学的心理学家大卫·Sbarra和他的同事们研究了人身体分开配偶的前三个月平均研究开始的。在完成一个初步评估来确定他们的情感底线,参与者被随机分配到三组之一。一个组的成员被要求写写作表达他们的感受通过传统的关系。另一组被要求练习技术,即叙事表达写作——写感情但叙事的框架内开始,中间和结尾——实际上告诉婚姻的故事。对照组,第三是要求简单的写日记的基本日常活动,不写情感或观点。

参与者被要求写一篇,用规定的风格,每天20分钟连续三天。八个月后,他们的情绪状态是重新评估在后续评估。目标是看看那些练习写作表达叙述将经历更大的治疗效益比传统表达写作分配。

意想不到的结果表明表达任何形式的写作可以阻碍情感复苏对某些个体,而non-expressive控制写作可能是一个更有效的干预。特别是那些被发现如此标记在初步评估“高爱好思考”——那些倾向于计较他们分离的情况下寻找答案。这些研究中确定为“低爱好思考”——那些没有他们的婚姻分离——念念不忘类似的情感结果被指派给他们不管什么类型的写作风格。Sbarra说,还需要进一步的研究来衡量是否non-expressive控制在不写日记写作提供了治疗的好处。

写作表达Sbarra很快指出,在许多研究已经证明是一个有效的干预对于那些经历过有压力的生活事件,它不应该被忽视。然而,他最近的发现表明它可能不是最好的方法普遍。“我认为许多治疗师倾向于明确认为写日记是一件好事,特别是当人们试图搞清楚这些事情在他们的头,”他说。“这项研究很重要,因为它挑战了我们的观念会发生什么事促进愈合后离婚。它让我们重新考虑我们做的事情,试图把我们的生活在一起。”