新年的犹豫不决

”一个谎言,对自己说,在一年内出。“未知

可悲的是,这种说法真实:超过一半的人与善意今年开始将在六个月内又回到了我们的坏习惯(诺et al ., 2002)。旧习惯的优越的强度和记忆的心理学原理在新的100多年(Jost, 1897)。

为什么老习惯随着时间的推移自发恢复?至少部分答案可能驻留在相对自动,无意识的记忆形式。我们要求人们首先学习一套cue-response双(例如,咖啡杯,弯),其次是第二组(例如,咖啡杯,knee-bone)。人要求用深思熟虑的,有意识的记忆从一组特定选择的反应通常是成功地这样做,一天后立即测试和延迟。完全不同的事情发生了,人们要求给任何回应来到心灵自动:立即测试,他们把他们的反应同样在两组之间。然而,一天之后,他们的反应模式转变,所以他们给第一个响应(例如,杯)比第二个更经常(例如,杯子)。第二个反应似乎逐渐淡忘,而第一反应变得甚至比第一天。

这些数据对我们来说可能是坏消息与新年的决议。他们建议当我们放下我们的控制,可能会发生当我们累或者压力——老习惯有一个不公平的优势在决定哪些行为模式我们落入。

是什么让老习惯这样一个优势?的原因仍不清楚,尽管它已经建议我们使用我们的最佳学习策略的第一反应,或这反应成为默认策略用在许多不同的情况下(疖,2004;侍者et al ., 1977)。

当然,这种情况也不是完全没有希望的。人们减肥,戒烟,按时写他们的论文。更好的理解新老习惯如何相互作用在内存中,为什么老习惯是如此强烈,可能有助于找到方法帮助走向成功的故事,从破碎的承诺每年重复。

拉斯帝格等人发表在2004年11月期的心理科学,可以发现m.obsidohoteles.com/bd体育在线app下载安卓journals。