为什么我们感到不安一个‘新常态’吗?

自从我们第一次被局限于家庭,我们幻想着回到正常生活,从兴奋到平凡。我们想参观我们最喜欢的酒吧、剧院或者商店,我们突然感到一种奇怪的怀念坐火车,试穿新衣服甚至握手。

但随着强制锁定在世界各地开始缓解,企业慢慢地敞开大门,许多人不卫生保健提供者或重要的工人正面临一个令人困惑的难题:我们感到担心恢复正常的例程,尽管它们正是我们一直期待。

我们不能准确预测我们的工作场所和通勤会如何改变应对冠状病毒的风险。不过,当我们准备恢复生活在外,理解背后的原因我们的忧虑是成功管理的关键过渡的时候终于来了。

到底是什么让我们感到不安即将重返工作岗位吗?BBC职业生涯跟凯伦Cassiday博士,临床心理学家和董事总经理焦虑治疗中心更大的芝加哥,和大卫•Rosmarin博士创始人焦虑在纽约和中心的助理教授在哈佛大学医学院精神病学部门,促成因素。

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当解决一个问题时,有一个定义的角色可以让我们觉得我们更在控制的情况下,Cassiday补充道。但由于大流行的本质,我们被迫陷入一个无力的位置。实际上,“我们被要求由呆在家里什么也不做…我们都更好地应对不确定性,当我们觉得有一些具体的,我们能做得更好,解决一个问题。“我们天回到工作可以提供结构,但是它不会解决这种感觉无能为力的大流行。

尽管生活在隔离的缺点,几个好处有出现将使过渡重返工作岗位更加紧张当他们带走,Rosmarin说。“更多的睡眠由于更少的通勤和工作时间,更多的时间与家人和更少的社会压力”是我们中的许多人将错过一次锁定电梯。

“所以,如果人混合情绪的“恢复正常”对我来说似乎非常健康和预期,”他说。

是觉得有点疲惫好吗?

说:“肯定半Rosmarin。即使封锁电梯,他预计抑郁症的症状,焦虑,易怒,甚至愤怒持续几个月——在许多情况下引发的男女关系问题可以在近距离加剧了这么长时间。

”有明显的趋势,婚姻冲突,甚至家庭暴力一直在上升,”Rosmarin说,“尤其是在家庭,挣扎在大流行。“数百万人失去了工作或者是被迫休假,金融不稳定,只有加强情感疲惫。父母是孩子必须决定何时应该回到学校,如果设施开放。还有导航的过程不仅工作出最好的为你,但是对于那些你爱的人——这可能会持续到夏季。

工作压力,与此同时,可能不让;人发现自己陷入了没完没了的工作变焦会议没有更多的免疫精神疲劳。“的压力试图读别人的表情和交互时短时间延迟由于视频很累,“Cassiday说。“我们必须花费更多的努力只是互动视频会议比我们如果我们面对面或电话。“强调来自这些交互也提升了我们的皮质醇水平,从而反过来影响我们的睡眠质量和情绪,她补充道。

Cassiday和Rosmarin一致认为,它不会很容易动摇lockdown-induced疲惫我们开始调整到一个标准的程序,可以缓解过渡。”这是一个真正的国际危机最高的秩序和破坏可能会对我们的情绪产生影响(原文如此)一段时间了,”Rosmarin说。

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