为什么(一些)人淹没她的忧伤

假设你刚刚失去了工作。坏消息是没有提醒公司裁员。你是一个经济衰退的牺牲品。所以你感觉糟糕的自然,更重要的是,你需要回家告诉家人。但也许,在你做之前,你会停止,你最喜欢的酒吧杯马提尼两个或三个。毕竟,你有时间。

这叫做sorrows-or溺水,在心理学术语,自我治疗。很正常的,真的,来调节以任何可能的方式强烈的消极情绪,酒是一个快速和有效的策略。但这不是一个健康战略事实上,并不是每个人都。虽然有些人把酒精和毒品应付生活的弧线球,其他人在其他方面似乎应付他们的痛苦。

所以有什么区别那些用酒应对那些不?怎么回事心里或者你的同事,还有一个解雇通知书但驱动器过去酒馆吗?他不感觉不好吗?

毫无疑问,但新的研究表明,你和你的同事可能有非常不同的认知styles-different的方式评估相同的负面情绪。虽然你可能知道你感觉“坏”,让它,其他人可能解析全球消极:我觉得生气老板;对自己感到失望;害怕我的家人。只是知道一个感觉不好不是很有用,但更精确的和细粒度分析传达了丰富的理解坏的感受和理解可能会降低使用和滥用酒精的风险应对机制。

至少理论上是这样的,乔治梅森大学的心理学家托德已经在实验室里测试。他怀疑在区分他们的不良情绪会不熟练的人更有可能住在这些感受和误解-这使他们糟,这将导致自我药疗。这是他如何测试这个想法。

他招募了一大群来自社区的社会人,和监控他们喝了三周用一个手持电子日记。他们还要跟踪记录自己的情绪在这段时间里,录音的时候让他们感到生气或疲劳或焦虑或心烦意乱,评级这些情绪的强度。他们这样做时,他们被随机提示,他们还特别关注他们的感受之前和之后饮用。Kashdan使用所有这些数据给所有志愿者如何粗或细他们分析自己的情绪。

当时的想法是,看看那些更精确地分析自己的感情也不容易淹没她的忧伤。他们,很明显。在《华尔街日报》报道心理科学,那些有强烈的负面情绪在三周少喝如果他们想到这些感觉更微妙的方式。似乎可以解构他们的坏情绪的人在烦恼的时候有更多self-understanding-making更容易管理问题和计划真正应对措施并不只是麻木。

雷赫伯特的书,转念一想:超越头脑的天生的习惯,将在9月份发布的皇冠。“我们只有人类”的摘录博客定期出现《赫芬顿邮报》和科学美国人介意。