整理你所有的忧愁和悲伤

许多治疗传统利用jars-variously称为神瓶,或怨恨的坛子,或担心jar。你can-literally-compartmentalize麻烦我们的想法是,这样带走他们的情感力量。

如果这听起来像很多新时代官样文章,读下去。

实践是一种隐喻疗法,认为心理事实等常见的比喻“压抑的愤怒”和“埋葬悲伤。“这些修辞格不是任意的,越来越多的心理学家认为;相反,他们的身体经验的抽象的心理状态重叠的方式。心理科学家Xiuping李和他的同事在新加坡国立大学想要探索这些想法与情感regulation-specifically封闭不良情绪的物理行为的可能性可能会促进心理关闭在一个困难的情感体验。

第一个实验是相当简单的。中,研究人员让一群志愿者半岛体育官方网址入口回忆(写)最近的一项决定,他们后悔。其中一半封写内存里面一个信封递给它之前,而其他人则只是递给实验者。然后他们所有报告他们的感情事件,包括内疚、担心和耻辱。在第二个类似的实验中,志愿者们写了一个已经实现的梦想。同样,只有一半封闭了他们的回忆,他们都后再次描述了他们是感情的难过。结果是明确的,在每个研究:相同的那些身体上的密封坏即使尽管只是在一个共同超越许多更少的负面情绪。简单的含有感情色彩的记忆似乎拆除它们。

至少这是一种解释。但科学家们想确定,具体的行为封闭负面记忆和情感,减轻痛苦。所以他们跑另一个实验阐明了发现。在这一个,志愿者读新闻的孩子的悲惨死亡,并写下他们的情绪反应。然后写一些中性,周末的计划,例如。一半的志愿者密封的悲剧故事,他们的反应,而其他人则查封他们的周末计划,之前做同样的情感库存。

这里的目的是看看简单的密封任何会有相同的滋补作用。事实并非如此。只有那些查封他们的震惊和悲伤的悲剧了救援行动。科学家们做了一个版本的研究,一些志愿者回形针痛苦的记忆而不是密封;这法案未能缓解情绪沮丧。明显心理关闭的真正含义closure-not剪裁。《华尔街日报》上周报道在线心理科学,只有工作包络的情感内容。

那么它是如何工作的呢?不知道,但这是一个提示。这个噩耗研究的科学家完成了研究通过给所有志愿者一个突击测验结束看到多少故事的回忆道。你猜什么。那些经历了密封的行为事件和他们的感情记得少事件的细节。,密封的情感内容似乎已经减少的实际内存倾覆事件,导致心理关闭必要让过去的痛苦。

雷赫伯特的书,转念一想:超越头脑的天生的习惯,将在9月份发布的皇冠。“我们只有人类”的摘录博客定期出现《赫芬顿邮报》和科学美国人介意。