社会关系驱动的“螺旋式上升”的积极情绪和健康

那些温暖的经验,更为乐观情绪可能有更好的身体健康,因为他们赚更多的社会关系,根据一项新的研究发表在心理科学的杂志心理科学协会。

领导的研究,大学的Barbara Fredrickson北卡罗莱纳大学教堂山分校和伯大尼角的马克斯·普朗克人类认知和脑科学研究所还发现有可能一个人self-generate积极情绪的方式使他或她身体更健康。

“人们倾向于把他们的情感比作天气,视他们为不可控的,“弗雷德里克森说。“这不仅研究显示,我们的情感是可控的,而且我们可以掌握日常的情绪,引导我们更好的身体健康。”

研究调控的积极情绪的身体影响,研究者将目光锁定在迷走神经的语气,反映了一个人如何的迷走神经功能。半岛体育官方网址入口迷走神经帮助调节心率和也是一项重要的组成部分,一个人的社交系统。

由于迷走神经的音调更高的人往往更善于调节自己的情绪,研究人员猜测,有更高的迷走神经的语气可能导致人们体验到更多的积极情绪,这将促进积极的社会关系。半岛体育官方网址入口具有更多的社会关系会增加迷走神经的基调,从而改善身体健康和创建一个“良性循环”。

是否人们可以利用这个良性循环来引导自己走向更好的健康,灭世狂舞,弗雷德里克森博士,和他们的同事们进行了一项纵向现场试验。

一半的参与者被随机分配到参加六周仁慈冥想(LKM)课程,他们学会了如何培养积极情感的爱,同情,和对自己和对他人的善意。他们被要求在家练习冥想,但他们冥想。另一半的参与者仍在等候名单上。

每一天,连续61天,两组的参与者报告了他们的“冥想、祈祷、或个人精神活动”,他们的情感体验,在最后一天和他们的社会互动。评估他们的迷走神经的基调是两次,一次一开始,一次的研究。

提供明确的证据支持的数据假设螺旋式上升,与感知到的社会关系作为积极的情感和健康之间的联系。

LKM组的参与者进入研究高迷走神经的语调显示陡增加积极情绪的研究。作为参与者的积极情绪增加,他们报道的社会关系。随着社会关系的增加,迷走神经的基调。相比之下,参与者在a -组显示,迷走神经的语气几乎没有变化的研究。

“连接人们的日常瞬间感觉与他人成为小引擎驱动积极和健康之间的良性循环,“Fredrickson解释道。

这些发现将另一块添加到身体健康难题,表明积极的情绪可能是一个重要的心理营造健康营养,就像得到足够的锻炼和吃绿叶蔬菜。

“鉴于昂贵的慢性疾病限制人们的生活和表土医疗系统在世界范围内,这是一个信息,即适用于几乎所有人,公民,教育者,卫生保健提供者,和决策者一样,“弗雷德里克森说。

这项工作是支持国家心理卫生研究所的格兰特MH59615。

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