睡眠让你记忆更强

作为人类,我们生活我们花三分之一的睡着了。所以必须有一个指向它,对吧?科学家们发现,睡眠可以帮助巩固记忆,加深大脑中,以便我们以后回想。现在,新的研究表明睡眠似乎也重新组织记忆,挑出情感的细节和记忆来帮助你重新配置产生新的创意,根据作者的一篇文章心理科学当前的方向心理科学协会的杂志。

“睡眠可以强化记忆,圣母大学的杰西卡佩恩说道,他cowrote审查与波士顿大学的伊丽莎白肯辛格。“这似乎也做一些我认为这是更有趣,这是重组重构记忆。”

佩恩和肯辛格在研究记忆在睡眠期间,发生了什么,他们发现,一个人往往会挂在最情感记忆的一部分。例如,如果有人显示一个场景的情感对象,如汽车残骸,在前台,他们更容易记住的情感对象比,说,棕榈树在淡出后如果他们测试了一个晚上的睡眠。他们还测试了睡眠时的大脑活动,发现与情感和记忆相关的大脑区域整合是活跃的。

“在我们的快节奏社会中,睡眠是我们的第一件事,”佩恩说。“我认为这是基于深刻的误解,认为大脑在睡眠是什么都没做。“大脑是忙碌的。不仅仅是巩固记忆,它是组织他们,挑出最重要的信息。她认为这是让人们能够想出创造性的、新的想法。

佩恩已经研究。“我给自己每晚八小时的睡眠。我从来没有做过直到我开始看我的数据,”她说。人说他们时就睡死了现在牺牲的能力有很好的想法,她说。“我们可以用更少的睡眠,但它已经对我们的认知能力产生深远影响。”