休息并不懒惰:反射对发展和福祉至关重要

随着每一天的流逝,生活的脚步似乎加速——要求生产率继续向上,很少有一个时刻我们没有,以某种方式联系我们的家人,朋友或同事。而反思的时刻可能很难获得,一个新的文章表明,内省的失散多年的艺术——白日梦——可能会越来越有价值的生活的一部分。

在这篇文章发表在7月的问题心理科学观点的杂志心理科学协会海伦yang,心理学家玛丽和他的同事们调查现有的科学文献从神经科学和心理科学,探索是什么意思时,我们的大脑都在休息。

近年来,研究人员探索其他的想法通过半岛体育官方网址入口观察大脑的所谓的“默认模式网络,这一网络明显活跃当我们休息和向内聚焦。从这些研究结果表明,个体差异在大脑活动休息与社会情感功能的组件,如自我意识和道德判断,以及学习和记忆的不同方面。immordino - yang和她的同事们认为,研究大脑在休息的时候可以提供重要的见解反映和安静的时间学习的重要性。

“我们关注外部世界在教育和不太看在闭关锁国反射技能和关注,但向内关注影响我们构建记忆的方式,使意义和学习转移到新的环境,”immordino - yang说,教授教育,南加州大学的心理学和神经科学。“我们在学校支持孩子闭关自守?”

积累的研究表明,网络背后的焦点向内和向外可能是相互依存的,和我们的调节能力,它们之间可能提高成熟度和实践。而向外关注对于执行任务,从课堂学习是至关重要的课程,例如,可能伴随心智游移的反思和整合是同样重要的是,培养健康发展和学习从长远来看。

”之间的平衡是需要向外和向内关注,因为时间心不在焉,反映和想象也可能提高外在质量的关注,孩子可以维持,”immordino - yang说。

她和她的同事们认为,考虑到自省可以成为一个有效的课堂课程的一部分,为学生提供所需的技能进行建设性的内部处理和富有成效的反思。研究表明,当孩子们反映所需的时间和技能,他们常常变得更有动力,更少的焦虑,在测试中表现得更好,更有效地计划未来。

和注意反思不仅仅是重要的在学术背景——这也是必要的能力使我们周围的世界的意义。向内关注的发展是一个重要的贡献者道德思维和推理和与整体社会情感福祉。

immordino - yang和她的同事们担心,快节奏的城市和数字环境的高度关注需求可能是系统地破坏年轻人向内看,反映的机会,而这可能会对他们的心理发展的负面影响。特别是社交媒体的时代,似乎是一个不断出现在青少年的日常生活。

一直对孩子过分要求高度重视,无论是在学校,通过娱乐,或通过生活条件,可能会抢他们的机会从思考“发生了什么”或“该怎么做”,构建知识”这意味着对世界和我住我的生活方式,”“yang写道。

根据作者,也许最重要的结论是来自研究大脑在休息休息不是懒惰的事实。虽然有些可能倾向于认为休息是生产力的浪费机会,作者认为建设性的内部反射是至关重要的从过去的经验中学习和欣赏价值为未来的选择,使我们理解和管理自己的社会世界。