记忆策略可以帮助抑郁的人记住好时光

新的研究亮点记忆策略,可以帮助患有抑郁症的人回忆起积极的日常经验。这项研究发表在临床心理科学的杂志心理科学协会。

先前的研究表明,能够打电话给具体的、详细的记忆是积极的或自我肯定可以帮助增加积极情绪的人抑郁的历史。但这种生动的对日常事件的记忆似乎抑制了对那些患有抑郁症。

研究员Tim Dalgleish医学研究委员会认知和脑科学的单位和同事推测,一个众所周知的方法增强记忆力-被称为“method-of-loci”策略可能有助于抑郁症患者可以更加轻松地回忆起积极的回忆。

method-of-loci策略包括将生动的记忆与物理对象或位置,建筑上看到你每天上班,例如。回忆回忆,所有你需要做的就是想象你上下班。

在这项研究中,抑郁症患者被要求拿出15积极的回忆。一组被要求使用method-of-loci策略创建关联与他们的记忆,而对照组被要求使用一个简单的“彩排”战略,分组记忆根据他们的相似之处。

练习他们的技术后,参与者被要求回忆他们的许多15积极的回忆。

这两种方法都同样有效的初始记忆测试在实验室,进行两组人能够回忆起几乎所有的15个记忆。

但随着时间的推移,策略没有同样有效。

经过一周的练习在家里,参与者收到研究人员一个意外的电话,谁让他们回忆的记忆。半岛体育官方网址入口

参与者使用method-of-loci技术明显更好地回忆起他们的积极的记忆相比那些使用排练技巧。

这些数据表明,使用method-of-loci技术副生动、积极的回忆与物理对象或位置可能会使抑郁个体更容易回忆起那些积极的记忆,这可能有助于提升他们的情绪长期。

除了Dalgleish,这项研究的合作者包括劳伦Navrady,埃丽诺鸟,艾玛·希尔,巴纳比邓恩和安玛丽金,所有的医学研究委员会认知和脑科学单位。

这项研究是由英国医学研究理事会。